果汁是錯誤的減肥方法 - 美體

By Dorothy
at 2010-01-15T15:59

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因為很懶惰切水果,卻又想補充纖維跟維他命
加上常常要一直打電腦,總覺得手很髒
所以拿果汁來代替水果
這樣據說是錯誤的...
可是,如果是自己打呢?
每天都自己打,三個水果加一點蜂蜜水
打成可以入口,但是不算甜不濾泡渣這樣喝
三個水果大概打成1500cc
每天水果不大一樣種類,水果份量大約700g
這樣喝真的會變胖嗎?一定要用吃的才可以嗎?
另外,我還有吃大燕麥片 (燕麥片跟水1:1)
完全代替飯另外配點菜跟肉 +每餐燙一份青菜吃
這樣可以嗎完全代替飯可以嗎?會不會不好

水果中我知道蕃茄芭樂去心熱量比較低
柿子奇異果鳳梨呢?
蘋果據說很高,所以我都切半個下去,不知道冬季水果還有什麼熱量很高要避開的

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All Comments

By Olivia
at 2010-01-15T17:14

柿子不行喔…台灣農業太優秀了…最不甜綠色的那種甜度也有
20度以上喔~

By Emily
at 2010-01-20T10:58

找一下熱量再算算看你加了多少水果下去就知道了

By Skylar Davis
at 2010-01-21T22:03

蘋果熱量算低吧~鳳梨比較高噢!!

By Dora
at 2010-01-23T00:10

酪梨也高加鮮奶更高

By Steve
at 2010-01-24T08:50

蘋果熱量很低吧.小番茄的話熱量跟甜度都很高喔

By Selena
at 2010-01-25T19:20

健康的東西就吃就對了管他高不高呢又不是三餐都這樣

By Franklin
at 2010-01-29T15:17

果汁熱量高的原因是因為一杯果汁乃是N顆水果精華各水果熱量
都能在網路上找的到所以果汁容易熱量破表

By Zora
at 2010-02-01T08:29

我都是半顆芭樂+蕃茄+蘋果+橘子+無糖豆漿這樣打下去代

By Catherine
at 2010-02-01T16:05

替一餐的說!有的時候會加一點點山藥或是香蕉~喝完超飽

By Carol
at 2010-02-03T08:14

BTW....我沒加蜂蜜~我是加一小小小匙寡糖的說!!

By Valerie
at 2010-02-05T21:32

我的疑問是這樣喝真的會飽嗎....

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