果汁是錯誤的減肥方法 - 美體

因為很懶惰切水果,卻又想補充纖維跟維他命
加上常常要一直打電腦,總覺得手很髒
所以拿果汁來代替水果
這樣據說是錯誤的...
可是,如果是自己打呢?
每天都自己打,三個水果加一點蜂蜜 水
打成可以入口,但是不算甜 不濾泡渣這樣喝
三個水果大概打成1500cc
每天水果不大一樣種類,水果份量大約700g
這樣喝真的會變胖嗎?一定要用吃的才可以嗎?
另外,我還有吃大燕麥片 (燕麥片跟水1:1)
完全代替飯另外配點菜跟肉 +每餐燙一份青菜吃
這樣可以嗎 完全代替飯可以嗎?會不會不好

水果中 我知道蕃茄 芭樂去心 熱量比較低
柿子 奇異果 鳳梨呢?
蘋果據說很高,所以我都切半個下去,不知道冬季水果還有什麼熱量很高要避開的


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