棒式手會酸痛 - 美體

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By Gary
at 2016-04-04T09:24

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棒式（又=plank=肘撐=撐平板）做到手臂酸痛是正常的嗎該怎麼解決，如果是動作不對那是哪裡不對怎麼改呢？
謝謝

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Tags: 美體

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2016-04-07T15:15
沒看到都很難調整，建議找教練幫忙。
Brianna avatar
By Brianna
at 2016-04-12T06:52
練核心
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By Charlotte
at 2016-04-16T00:02
重心放虎口跟手掌不是手腕、手臂自然微彎就好不要打太直
Jack avatar
By Jack
at 2016-04-18T06:41
找教練+1

［徵求］台中True Fitness 會員

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By Dora
at 2016-04-02T21:37
不知道有沒有人想要轉讓true fitness的會員呢？ - ...

一星期運動6天可是一天只吃兩餐

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By Andrew
at 2016-04-02T14:11
我工作忙錄常常沒時間吃午餐。通常菜單為.. 早餐：脫脂牛奶一杯，香蕉一根，黑咖啡+糖 約250-300卡 午餐：通常沒有吃，偶爾吃個穀片能源棒約100卡 晚餐：大概五點吃，白飯半碗，地瓜半個，蛋白質（雞肉或魚肉）兩-三份，蔬菜類兩-三 份 約800卡 消夜：大概八點吃，水果一-二份約200卡 我163/63， ...

高雄鳳山健身工廠一起運動！

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By Thomas
at 2016-04-02T13:28
大家好 原po在高雄健身工廠鳳山廠運動，之前有個一起運動的朋友，但最近時間都對不上 由於自己練會偷懶所以想找人互相督促交流 私心希望是女生andgt;andlt;(我也是~) 運動時間滿彈性的，大約都中午過後 如果有興趣請站內信~謝謝！ - ...

陳大鈞 用藥問題

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By Daniel
at 2016-04-02T11:34
大家好 想請問一下不知道有沒有人記得 陳大鈞(第2包藥)的用藥時間呢? 我記得是早上起來(第一包) 第一包後6~8小時後(第二包) 這樣不知道對不對 因為今天星期六 我打過去都沒人QQ 謝謝大家 打擾了 - ...

curves江子翠/各店3人同行送一個月(已2人)

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By Aaliyah
at 2016-04-01T22:39
Curves 可爾姿女性健身房 板橋江子翠店/各分店 三人同行團報，送一個月 (我們已有兩人) 4/30前 在「板橋江子翠店」報名 (再申請跨店, 即可至分店使用) 如不方便到江子翠, 需在4/4前完成報名! 即可加送一個月! 一起運動吧:D 快加入我們, 可以多運動一個月! 謝謝! - ...