槓鈴不好嗎？ - 健身

※ 引述《safelove (安全的愛)》之銘言：
: 槓鈴最大的好處，就是便宜省空間，
: 靠一組器材可以練很多動作，
: 深蹲、臥推、硬舉、肩推、划船......
: 所以假如你熟悉槓鈴，
: home gym組起來成本就很低，需要的空間也比較小，
: 或者你去健身房練的時候，也能靠一隻槓鈴練到天荒地老，
: 不用一直換器材，無形中增加排隊和準備的時間成本。
: 當然你時間多、空間大、口袋深，
: 組個豪華home gym，用六角槓、安全槓、啞鈴、機械器材......
: 這些東西去練專項動作，一定會比更槓鈴更安全、更有效率。
: 但是對大多數的人來說，這樣的想法並不切實際，
: 去健身房排一次槓鈴，就能把今天的訓練幾乎做完，
: 反而是一種CP值最大化的作法。

這個之前好像有討論過


一派貌似健身房為了推廣課程

刻意使用槓鈴，減少機械式，使得難度提升，必須要有人在旁指導


另一派說法是，槓鈴，或是三項，能夠多關節運動

我當時也好奇，啞鈴難道不是多關節嗎?


感覺上

啞鈴---->需要較多穩定度

槓鈴---->需要較多活動度

這樣的見解正確嗎?


雖然有練，遠大於沒練，跟鍵盤嘴炮

不過如果能在單位時間，獲得最高的效益

我覺得也是很適合討論的，蟹蟹

--