樫木裕實 曲線舞 - 美體

週日剛入手!!
是我人生第一本美體書籍>//<
(在博客來訂的..本來想買的是白石一文啊~)
昨天中午和晚上就迫不及待跳了兩次^o^

感覺還不錯
尤其是重點動作二的段落
跳到後來 整個骨盆,肚子都有熱熱的.
但今天略有拉到的感覺@@
對了~個人覺得舒展的動作太少且太快
可能要自己加一些收操動作

另外請教:
跳這種曲線舞 需要穿鞋嗎?(在室內跳)
是不是加鋪個瑜珈墊 比較不傷腳踝呢?

以上,期待實現一週減6cm的封面目標!!

補充:關於美體書 原來生火的是KIMIKO精瘦美~
但看板上討論 印象中好幾篇推文有提到堅木老師 於是轉向
有沒有兩本都跳過的板友 可以分享心得呢^^?

※ 引述《Einnam (八家老骨頭了)》之銘言：
: http://www.youtube.com/watch?v=6ogpcdGSTVc
: 49歲(驚)
: 最近在誠品買到她的書(附DVD)
: http://www.youtube.com/watch?v=IDSo-L56cy8 (跟上面應該一樣的啦只是有中配)
: 不過在PTT上似乎還沒看到有人討論耶
: 不知道有沒有板友嘗試過呢？
: 剛剛跳了暖身的部份覺好像還不錯

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