正在減重~~這樣吃 對嗎? - 美體

最近開始減肥計劃了~~

不過已經天天運動~~

又吃得少~~

又營養...

但是體重都沒有變...

我快瘋了

想問看看大家...

我菜單有錯嗎??

感覺我吃得很健康的說...


早餐 紅豆湯一碗(無糖)+奇異果兩顆

中餐 自助餐(沒有飯)+一碗湯+蘋果一顆/芭樂一顆

晚餐 只吃青菜

運動 跑步一小時/游泳五百公尺



這樣的菜單有甚麼問題嗎??是太多還是太少??

大家有什麼更好的建議嗎??

我想要瘦拉＞＜

一個月體重都沒變這樣對嗎???＝　＝




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