正在減重~~這樣吃 對嗎? - 美體

Linda avatar
By Linda
at 2010-07-14T22:01

Table of Contents

最近開始減肥計劃了~~

不過已經天天運動~~

又吃得少~~

又營養...

但是體重都沒有變...

我快瘋了

想問看看大家...

我菜單有錯嗎??

感覺我吃得很健康的說...


早餐 紅豆湯一碗(無糖)+奇異果兩顆

中餐 自助餐(沒有飯)+一碗湯+蘋果一顆/芭樂一顆

晚餐 只吃青菜

運動 跑步一小時/游泳五百公尺



這樣的菜單有甚麼問題嗎??是太多還是太少??

大家有什麼更好的建議嗎??

我想要瘦拉＞＜

一個月體重都沒變這樣對嗎???＝　＝




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Tags: 美體

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2010-07-18T02:10
熱量攝取太少..嚴重缺乏澱粉..
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-07-19T22:12
嗯 沒攝取澱粉 體重不會變 相當正常
Andy avatar
By Andy
at 2010-07-22T11:00
為什麼覺得這樣營養阿??
Regina avatar
By Regina
at 2010-07-23T13:00
錯錯錯錯錯錯錯錯錯錯錯錯錯錯錯錯錯錯錯錯錯錯錯錯錯錯錯
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-07-25T02:55
請去fitness板ｐｏ減肥文待批吧，還有把置底看完
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-07-29T03:55
=__________________________________="
Joe avatar
By Joe
at 2010-07-30T20:13
我實在不想稱讚你很健康-.-
Andy avatar
By Andy
at 2010-08-04T08:27
你在發瘋了~吃的太少也沒營養= ="你以為吃少就是好嗎...
Robert avatar
By Robert
at 2010-08-05T00:32
每餐要有澱粉魚肉青菜 均衡營養才是最重要的
Ida avatar
By Ida
at 2010-08-09T17:58
妳好厲害 要是我會昏倒..╮(﹋﹏﹌)╭..
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-08-10T15:26
我剛看了你之前的康是美文章了 你可以吃到1333卡到1533卡
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By Anonymous
at 2010-08-13T10:33
吃的少不代表減的快減的少喔~反而吃到自己的基代更會減少
James avatar
By James
at 2010-08-14T10:46
是唷!!不過人家是說不吃澱粉會比較好的說...我其實每天也吃
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By Necoo
at 2010-08-14T19:46
不少吧 因為最近晚上都會有人請吃飯...不過我還是要正常吃
Heather avatar
By Heather
at 2010-08-18T23:18
就對了~~~不好意思...不太了解~所以來問問大家的意見
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-08-21T23:26
我會正常吃的~~
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-08-26T13:33
不過我中午都有吃青菜跟肉...和一些少少的澱粉~~
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-08-29T01:05
別怕 澱粉不會咬人的
Megan avatar
By Megan
at 2010-09-01T21:28
會覺得澱粉不好一定是你連置底文都沒看
David avatar
By David
at 2010-09-02T17:10
好餓
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-09-04T20:00
那裡很營養?????????
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-09-05T00:39
吃太少了吧..@@
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-09-05T13:59
n吃點飯 我覺得不要喝自助餐的湯ㄝ...
Ida avatar
By Ida
at 2010-09-09T07:13
澱粉又被默默的排斥了 他會哭哭喔~
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-09-13T03:10
真的要吃一點飯（殿粉類）比較好呢

游泳

Yedda avatar
By Yedda
at 2010-07-14T20:25
※ [本文轉錄自 DietDiary 看板 #1CFQk2-p ] 作者: superdevil (綠惡魔) 看板: DietDiary 標題: [問題] 游泳 時間: Wed Jul 14 20:20:15 2010 請問各位 游泳減肥效果如何??? 還有要注意啥???上網找資料有看到避免大吃大喝( ...

暑假一起狂運動吧@@

Agatha avatar
By Agatha
at 2010-07-14T17:21
雖然我30了 但是我還是有暑假呀atat ㄧ年半胖了10公斤 太恐怖了 趁暑假加緊運動吧 目前一到日晚上皆有空 (白天早上下午都太熱了) 希望能找到一起快走1-1.5小時的人 或者走那種北車到市政府都可以商量 ps.我在士林北投區 - ...

中山區附近 一起運動吧..!!

Hedy avatar
By Hedy
at 2010-07-14T16:46
本人 158公分.. 目前57公斤.. 三個月胖了5公斤 想開始認真減肥了 有沒有人可以一起比較有動力 我方便的時間是 2.4.6 白天 早上10:00~5:00 皆可 我有腳踏車 有的人可以一起騎 我不會游泳 但是我也可以學 ... (會自由式 不會換氣XD) 買了瑜珈課.. 可是又變懶了andg ...

我的減肥計畫

Harry avatar
By Harry
at 2010-07-14T16:11
放了暑假消遙了一下突然覺得很糟糕該減肥了 (好啦其實我一直以來都有點過重) 在板上爬文看了很多意見 想問大家我訂的減肥計畫o不ok 我早餐從以前到現在因為省錢 媽媽每星期都會去買一大袋10顆的饅頭 然後每天早上蒸一顆讓我帶去學校吃 所以我想早餐已經夠單調了就繼續跟以前一樣就好了 午餐我想要 ...

番薯適合減重嗎?

Emma avatar
By Emma
at 2010-07-14T13:34
朋友送了一袋番薯過來 印象中番薯熱量蠻低的 可是口感又甜 所以是不適合當晚餐來吃阿???? 白飯的替代品... - ...