正常減肥但..便秘了>< - 美體

最近我去看醫生

因為我也是什麼都吃（除蝦、魚、木瓜及鳳梨外），什麼都愛吃（難怪肥死）

但是還是一直便秘

我一直以為我吃多少就該大多少才對

但醫生跟我說是只有身體消化不了的東西才會有大大~

像是菜及水果的纖維素之類的東西，才會有大便的產生~

其他像是飯啊（醫生說這種才會產生一點點大大）、肉和流質食物

這類型的東西幾乎都不會有大大的產生

還說像麥當勞那種食物，一定完全沒有大大的，因為全部被身體吸收了
（那麼如果我整天都吃麥當勞....那這樣子不就完全不用大大了嗎？
不過我沒膽把這個白目問題問出口就是了....）

還有如果吃的油脂不夠，也會產生便秘~

或是身體內沒有益菌~

最後還有自己的想法

不想大大有時候是因為沒有想到或是太忙之類的~

給自己一段時間坐到廁所裡面好好的運用自己的念力之類的~

最近我也很努力，在一開始真的很痛苦，因為我給自己的時間是10分鐘

前一陣子都是坐在那等時間過

但最近有比較好囉~

希望你也能夠順利囉



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