正常運動+少吃 近三個月突然變胖... - 美體

我從六月多開始幾乎每天運動半小時的生活
（大概快走或腳踏車）

吃的方面通常都有到基代






很順利的....兩個月過後我瘦了近三公斤
外型也變小了



可是奇怪的事發生了
這個月我因為一些聚會
吃了三次吃到飽....那幾天我都運動幾乎到一個半小時

體重跑回半公斤

我想說這麼短時間就要計較太苛刻...
過了兩個禮拜
體重持續往上跑

我又變回六月的體重
我想說加強運動量好了

變成都是跑步不是快走
也是維持半小時


結果還是沒有往下跑

我覺得我的肚子變很大很鼓
很像氣球一樣不是硬硬的（所以應該不會是宿便）

變細的只有大腿
其他感覺又粗回來了:（




我很想像版友說的注意量尺就好
可是突然兩個禮拜變重三公斤好難不氣餒

我也沒有大吃大喝除了聚會的那三餐
吃的東西也都是清淡為主沒有亂吃垃圾食物
零食有吃但只是蘇打餅乾





三個月的努力......


而且我這幾個禮拜的體重很怪
我睡覺前後的體重都不動 有時連跑完步滿身大汗體重還是不動如山
我以前至少都會少個半公斤





我不是過胖的人bmi21 體脂上次量25（但是是一個月前...）

我沒有很貪心想要瘦十幾公斤
也沒有用節食的方式(因為我以前就是節食導致 我東西越吃越少 吃一點就胖)
我也只是想多瘦個六公斤
突然前功盡棄真的很難過...


瓶頸就算了 竟然是胖回來



怎麼會這樣...

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