正確爬樓梯 - 美體

Megan avatar
By Megan
at 2010-03-12T20:02

Table of Contents

昨天也在這發過文了
聽了大家的話我今天開始想要更多加運動
我家不住在大樓
可是想說跟去同學家的大樓
然後一棟大概20樓左右
這樣子爬個半小時不停止

剛剛爬過文
有版友說膝蓋會受傷
但是有版友說會瘦大腿跟提臀

想要更加運動加強新陳代謝

還是在家中跳繩比較有用呢??
如果是跳繩要大概跳多少量夠??




PS:明天要去醫院看新陳代謝科 如果醫生說我是真的肥了
可以請他開加強新陳代謝的藥給我嗎

還有我根本就沒有"餓"這個知覺
就算一天下來不吃東西
肚子叫的在大聲我只是覺得很吵 永遠都沒有餓到受不了那種
這樣子的狀況是......??(疑惑很久)



不知道什麼時候才可以變成怎麼吃都不會胖的體質
(望)


我也接受我短時間沒辦法瘦的心情了
不管旁人怎麼講
最好講大聲一點給我聽
已經計畫好一年之類一定瘦到讓他們傻眼
!!!!!!!!!!!!!!!!!!

我身高161 體重67
高一生 跟他拼了 一定要瘦到四開頭


--
Tags: 美體

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2010-03-15T09:54
運動前有伸展暖身 下樓坐電梯應該就OK了
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-03-20T08:31
家中跳繩 樓下會生氣吧
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-03-23T02:27
所謂的伸展暖身是只稍微拉筋 然後手往上舉到極限那樣嗎
Jack avatar
By Jack
at 2010-03-25T15:56
上樓抬頭挺胸收小腹 下樓搭電梯(下樓會傷膝蓋)
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-03-29T09:49
去學校或公園快走也可以唷!運動完不要馬上吃東西!
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-03-30T05:59
高一生 還在發育吧 你乖乖運動就好= =
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-04-02T05:25
持續運動十五分鐘以上就是有氧運動了!慢跑腳踏車都ok!
Edith avatar
By Edith
at 2010-04-03T04:47
不建議你爬樓梯，像我膝蓋就開始會痛了 但不是因為爬
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-04-07T08:55
樓梯。只是我BMI23 骨科醫生說我太胖了 不適合爬山
Selena avatar
By Selena
at 2010-04-09T02:24
請你去看醫生不是讓他看你肥不肥 是讓他看你有沒有什麼
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-04-12T21:57
內分泌的疾病你卻不知道導致你發胖....................
如果你內分泌正常的話請你靠自己不要靠藥物!!!!
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-04-14T23:06
怎麼吃都不會胖的體質要靠你自己 我教練跟我講過一個怎麼吃
都不會胖的訓練法 但是要非常有時間=_=
Candice avatar
By Candice
at 2010-04-15T21:44
可以請教一下怎麼吃都不會胖的訓練法嗎~
Callum avatar
By Callum
at 2010-04-19T16:17
早上去健身房跑跑步機 （速度我忘了但是不慢就是）
跑大概90分鐘吧（如果沒記錯）.....斷斷續續這樣...
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-04-21T08:25
回家睡一覺休息一下 下午再到健身房 先熱身10分鐘跑個步
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-04-25T10:54
再重訓 小跑一下收操~ 不過我忘了早上那個是90還是120...
確切的時間我是忘了 反正一天大概要有4、5小時在那運動
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-04-26T00:42
對了重訓不是這邊做兩下那邊做兩下....orz 是很認真的做
他說那樣動真的很難吃得胖啦.... 除非你食量超大吃高熱量
Emma avatar
By Emma
at 2010-04-26T19:44
一禮拜找一天休息剩下都要去（這個我確定XD） 不過細節我真
真的忘的差不多了~~
Joe avatar
By Joe
at 2010-04-29T03:50
高一~那放學後直接去學校操場跑步或快走不是更方便嗎
Irma avatar
By Irma
at 2010-05-01T03:28
我一天大概兩小時就算極限了XDDD
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-05-05T17:30
所以才說要時間多啊...~__~
兩小時算是 普通量吧:P
James avatar
By James
at 2010-05-07T22:43
體質是天生的吧 與其追求不會胖體質 不如追求不會胖的生
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-05-09T19:12
活習慣
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-05-11T21:18
少吃多運動+持之以恆~~是最基本的~~
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-05-14T11:36
高一的話我覺得可以傍晚放學之後去跑操場，跑個半小時再走
個幾圈緩和一下,然後飲食正常均衡就好了
Queena avatar
By Queena
at 2010-05-16T23:27
以前高中我都在傍晚放學跑步或打球,邊聽音樂邊跑超快樂的
以前高中是樂隊,每天早晨都要跑兩百操場十圈以上ˊˋ現在
真懷念當初的體力....

秤重也能賞心悅目：彩色玻璃體重計!

Yuri avatar
By Yuri
at 2010-03-12T13:08
完整圖文請見： 「秤重也能賞心悅目：FUJIMEDIC彩色玻璃體重計!」 http://neutron01.pixnet.net/blog/post/30510537 ==== 　　自從回到家鄉工作以來，經過了一個夏天，又經過了一個冬天， 雖然工作還是差不多忙，不過心情變得很好，加上冬天又過得太舒適， ...

減肥也是很愉快的!!

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-03-12T11:32
因為車禍... 被迫走上減肥這條路~~ 本人身高167.5 車禍前的體重 58(羞) (本來是63拉XD跑步跑了一兩個月吧瘦到58的) 雖然說不是個瘦子XD 但也鮮少被說你這個胖子 所以到58就變很無所謂=3=||| 結果~~一場車禍~~改變了我的命運阿!! 隨著車禍之後的進補~~短短兩個月 ...

如果一直沒做有氧的話...

Frederic avatar
By Frederic
at 2010-03-12T11:27
我從50kg一路胖到57kg 最近開始想認真減重了 想請問，因為社團活動時間的鍛鍊以訓練肌耐力為主 假如~~~一直沒做有氧又一直訓練肌耐力 那我是不是體重不會下降阿...?? 置底文我都看了，就是因為知道有氧運動才能夠消脂 所以對於只有訓練肌耐力這方面 怕是體重一樣，體態變好，可是整體看起來還 ...

請問不會變胖的豐胸早餐

Elma avatar
By Elma
at 2010-03-12T09:40
為了豐胸,每天早上吃土司加起司片,配550CC無糖豆漿, 但連吃二個月的起司片實在很噁, 於是我改做焗烤土司 (好好吃喔~~吃二個月了都不會膩), 但,我發現我竟然肥了3公斤, 害我現在不敢再繼續吃下去, 我想知道什麼樣的豐胸早餐搭配無糖豆漿不會變胖的~ - ...

快速減肥排水腫 7方法一夜就變瘦

Gary avatar
By Gary
at 2010-03-12T09:39
圖文版: http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/7100574 Vicky建議 經絡按壓是最快最健康的方式 下面文章來源︰搜狐女人社區 　　腫脹渾圓身材、疲憊不堪的身體……OH，NO﹗這是全天下所有女人的噩夢﹗身體真的 不會說謊，水腫在身上一浮現，對愛美的你來說，絕 ...