正確的塑身霜用法 - 健身

其實看了很多人在討論塑身霜

但是根本沒幾個人知道如何正確的使用塑身霜

讓我覺得蠻可惜的，所以我打算分享一些塑身霜的正確用法

塑身霜要有效，塗抹動作跟塗抹時間是很重要的

我先來介紹幾個基本的塗抹動作

預備動作：首先坐在地上或瑜珈墊上，雙腿自然往前膝蓋微彎30度~40度

A. 右手從右大腿外側根部快速往前推向右腳腳踝

接著右手收回右大腿根部，同時左手從左大腿外側根部快速往前推向左腳腳踝

接著左手收回左大腿根部，同時右手從右大腿外側根部快速往前推向右腳腳踝

持續反覆，這是動作A

B. 右手從左大腿內側根部快速往前推向左腳腳踝然後收回

左手從右大腿內側根部快速往前推向右腳腳踝然後收回

持續反覆，這是動作B

C. 左右手分別放置於左右大腿根部外側，然後快速往前推向腳踝

再從內側繞回大腿根部，回到外側後持續反覆

這是動作C


而塑身霜基本的正確使用方式就是當妳在腿上塗上塑身霜之後

將A、B、C三個動作每個動作互相搭配

可以A做三分鐘後做B動作三分鐘再做C動作三分鐘

也可以C動作做五分鐘後再做A動作三分鐘之類的方式任意做組合

記得塗抹的動作節奏要快，最好能做到臉紅心跳、微微喘氣的地步

這樣的按摩速度才能足夠的促進腿部新陳代謝

然後不停的將各種動作組合變化，持續塗抹30分鐘以上即可

每天持之以恆，就會慢慢感覺到自己的雙腿真的會慢慢的變瘦喔 ^^~*


至於其他部位的塗抹方式，有人想知道我再陸續PO上吧。

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誰說塗抹塑身霜沒有效的，叫她來跟我說，我教她正確的塗抹方式。

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