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正確的走路/慢跑姿勢 - 健身

Freda avatarFreda · 2015-11-26

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http://i.imgur.com/cb6RdDu.jpg
慢跑腳所要承受的重量比走路大好幾倍,所以要用腳前掌去緩充
另外
讓身體我像圖那樣前傾,利用地心引力讓你身體往前帶,跑起來更不費力

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All Comments

Ursula avatarUrsula2015-11-28
感覺真的承受很多 跑完膝蓋都痛痛
Hazel avatarHazel2015-11-28
膝蓋痛可能是itbs，用前足落地，只是將壓力帶到小腿，不
論是哪種跑法，只要不受傷就好，不一定要刻意去學哪種跑
法
Delia avatarDelia2015-12-01
樓上正解 找自己習慣又不會受傷的跑法就好