正確的走路/慢跑姿勢 - 健身

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By Freda
at 2015-11-26T14:19

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http://i.imgur.com/cb6RdDu.jpg
慢跑腳所要承受的重量比走路大好幾倍,所以要用腳前掌去緩充
另外
讓身體我像圖那樣前傾,利用地心引力讓你身體往前帶,跑起來更不費力

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Tags: 健身

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2015-11-28T00:36
感覺真的承受很多 跑完膝蓋都痛痛
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-11-28T15:30
膝蓋痛可能是itbs，用前足落地，只是將壓力帶到小腿，不
論是哪種跑法，只要不受傷就好，不一定要刻意去學哪種跑
法
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By Delia
at 2015-12-01T04:30
樓上正解 找自己習慣又不會受傷的跑法就好

減肥請益

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By Annie
at 2015-11-25T14:40
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

BH 飛輪型號問題

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By Ula
at 2015-11-25T00:40
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 近來打算購買 BH 飛輪車 考慮三個型號 HA99 ...

周日日月環潭初跑29K

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By Selena
at 2015-11-24T21:10
老婆報名了這場的29K,還花錢訂初跑紀念品,順便打著觀光的名義要帶我岳母去走走, 於是乎,賽前兩個月自覺信心滿滿絕對跑的完29K所以根本沒練路跑的我, 就這樣傻傻的參加人生第一場賽事. 大早六點初到達向山活動中心,人潮大概跟逛夜市的時候差不多, 女性跑者也比想像的來得多! http://goo.gl/2c ...

體脂肪機器的原理

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By Erin
at 2015-11-24T18:04
剛剛朋友買了一台體脂肪機 心血來潮去量了一下 體重79 體脂肪 36% 水含量 40% 那時候有穿牛仔褲 立馬拖牛仔褲 一量 體重78.2 體脂肪28.8 水含量 49% 體脂肪會不會差太多 - ...

桂格黃金麩片燕麥片的成分問題

Ursula avatar
By Ursula
at 2015-11-24T11:17
※ 引述《mizugoro (mizugoro)》之銘言： : 其實會發這篇是因為看了樓上幾樓的那篇有關於香草香料的討論， : 才去注意了我新買的這款麥片的成分，我之前吃的也是那種橘色包裝 : 成份只有麥片跟香草香料的款式，最近吃完之後發現COSTCO的(黃金麩片)這款比較便宜 : 所以改吃了這款，可是剛剛去 ...