每天吃超過100g燕麥會發生什麼事？ - 健身

Andy avatar
By Andy
at 2016-09-18T12:42

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
FITNESS版前輩大家好
近期體檢驗出輕微脂肪肝
(內臟脂肪率13%)
想說早午餐正常
晚餐來吃燕麥泡牛奶好了
來當作改善的第一階段
(之前晚餐吃比較油)
一吃下去發現還蠻好吃的
不知不覺100g吃完又泡50g
(我有電子秤)
朋友說網路上有寫
XX理事長一天建議攝取量是100g
那如果長期都吃超過100g
會發生什麼事情呢？

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Tags: 健身

All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2016-09-22T10:57
上次我有個朋友吃了超過100g的燕麥，隔天發現結果就...
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-09-24T07:36
烙賽
Gary avatar
By Gary
at 2016-09-28T04:01
降膽固醇很有效
Puput avatar
By Puput
at 2016-10-02T00:35
不會怎樣，我爸長期也是ㄧ餐改吃燕麥餐，膽固醇真的有降
Delia avatar
By Delia
at 2016-10-03T19:52
烙賽哈哈哈哈哈哈哈哈哈
Tom avatar
By Tom
at 2016-10-07T11:25
我覺得燕麥超難吃的
David avatar
By David
at 2016-10-11T18:45
會少了100g燕麥 很不方便
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-10-16T05:16
降膽固醇升三酸甘油脂
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-10-18T00:04
只要多吃纖維就能降低膽固醇 吃菜也有同樣效果
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-10-21T10:08
謝謝樓上分享
Regina avatar
By Regina
at 2016-10-23T02:03
升三酸甘油脂是真的嗎?
Liam avatar
By Liam
at 2016-10-24T09:17
請問各位一般說100g是濕的還是乾的啊
William avatar
By William
at 2016-10-27T00:39
https://4fun.tw/O4cE，就搞不懂為啥有人狂推它
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-10-29T23:53
乾的阿
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-11-01T20:13
會少了100g燕麥 很不方便
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-11-02T17:20
常跑廁所+排氣吧
Erin avatar
By Erin
at 2016-11-03T22:53
https://goo.gl/XWFh7f
Doris avatar
By Doris
at 2016-11-07T05:25
攝取熱量太高
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-11-10T15:43
燕麥可以降膽固醇，但是還是要注意熱量喔
Callum avatar
By Callum
at 2016-11-12T18:49
牛奶請選脫脂，不然越吃越高
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-11-13T05:01
+無糖優格呢
Lily avatar
By Lily
at 2016-11-15T16:34
看第二個連結的說法，三酸甘油脂會升，是指市面上的燕
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-11-18T10:18
麥奶吧？不是燕麥片…
Dora avatar
By Dora
at 2016-11-21T17:10
我都吃家樂氏可可片+低脂鮮奶真的好吃，可是不是燕麥
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-11-23T16:29
燕麥也很餓(艸)
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-11-27T17:59
他指的是你正常三餐吃飯的話燕麥不能吃太多啦
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-12-01T01:58
能泡豆漿嗎?
Daniel avatar
By Daniel
at 2016-12-05T05:24
會有飽足感 很不方便
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-12-07T14:37
纖維促進腸胃蠕動，太多會腸胃不適
Elma avatar
By Elma
at 2016-12-10T09:41
過多也會影響礦物質鈣鐵鋅的吸收
Erin avatar
By Erin
at 2016-12-11T18:04
份量要自行斟酌, 100g 約 400Kcal, 再加上牛奶熱量也不低了
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-12-13T14:37
不過排便規律倒是真的, 只是可能因人而異.
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-12-14T23:52
我是從不加牛奶, 大多是跟冰豆漿和著一塊吃.
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-12-18T17:38
先開水泡開使其膨脹, 再加入冰豆漿.
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-12-19T15:27
我都直接泡熱開水，覺得豪好吃!
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-12-21T15:49
別鬧了，100g泡起來一大碗
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-12-24T02:28
跟餅乾加牛奶有9成像
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-12-24T07:10
吃得很飽
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-12-24T14:25
我都加水蒸過，糊糊的，甜味會自然跑出來
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-12-28T09:38
燕麥好吃 燕麥片不好吃 我覺得...
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-12-31T05:37
泡優格,放冰箱幾小時,黏黏的讚!
Selena avatar
By Selena
at 2017-01-03T08:45
加全脂牛奶是最完美的搭配 低脂或豆漿也勉強可以接受
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-01-03T20:24
搭全脂奶再加一點玉米片 啊嘶~~~~ 超好吃
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-01-05T06:18
100g 分三餐吃的話好像也還好 (之前一早吃40g)
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-01-05T08:56
會不會要把水喝夠 不然便秘很不方便(?
話說怕熱量攝取過多可以偶把奶換成水 (因為我討厭牛奶
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-01-08T19:02
就變成一般的稀飯 可以配別的東西吃
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-01-10T18:22
話說 燕麥粥太燙 冷泡我又不愛 好久沒吃了 =_="
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-01-12T10:09
熱水悶一分鐘加牛奶跟一匙蜂蜜 好好吃Q///Q
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-01-16T06:38
泡全脂真的超好吃QQ
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-01-19T07:28
我都配低糖豆漿 泡隔夜 搭配水果一份耶 好好吃～
Andy avatar
By Andy
at 2017-01-23T16:21
會比較好解便，親身經歷
Irma avatar
By Irma
at 2017-01-28T11:52
我都直接加熱水丟進果汁機打，當早餐很方便，稠稠的，加點糖
很好喝
James avatar
By James
at 2017-01-30T20:23
可以泡鹹的湯包，我覺得像粥一樣不錯吃，但要注意鈉的
攝取
Emma avatar
By Emma
at 2017-02-03T22:57
小心熱量，100g燕麥加牛奶不小哦
Joe avatar
By Joe
at 2017-02-07T08:30
我都趁乾的時候泡豆漿牛奶吃 不喜歡軟爛口感:( 燕麥不
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-02-08T19:15
要吃太多的原因應該是跟穀類食物類似 因為它們的磷含量
都偏高 有腎臟疾病的患者要特別注意
Selena avatar
By Selena
at 2017-02-12T16:42
這篇感覺推文很專業耶,長知識了
Joe avatar
By Joe
at 2017-02-13T01:28
除了長知識 也太多誘惑了 哈哈XD
+蜂蜜太誘人啦!
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-02-17T19:28
糖尿病
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-02-20T16:08
我都先用熱水把燕麥片泡爛在加無糖豆漿跟一點點堅果
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-02-22T18:01
偶爾加桂格的綜合莓果麥片粉+鮮奶 超讚的~~~~幸福
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-02-23T09:36
之前有篇新聞說燕麥跟鮮奶ㄧ起吃會影響鈣質吸收喔

nike高衝擊運動內衣

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-09-17T15:45
平常是在運動中心慢跑，上有氧課程。想要淘汰現在穿的nike高衝擊548554。結果跑了一趟幾間運動用品店，nike賣的都是中衝擊(medium)，店員說若要高衝擊就要找ua。 對我來說，ua價格還是偏高，所以還是想買nike的就好。網路上說慢跑其實穿中衝擊即可，請問大家覺得呢？ 是說nike高衝擊怎麼 ...

外食上班族

Edwina avatar
By Edwina
at 2016-09-17T11:45
身高：162.5 體重：56.5 體脂肪：26% 這一年半都努力維持運動習慣 平均一周運動三四次 一次一小時左右 一開始很認真控制飲食 不過後來就比較隨興了 體脂肪從26%→21%→26% 體重從54→51→56.5 http://imgur.com/a/bzeGO http://imgur.com/a/q ...

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By Ethan
at 2016-09-16T11:24
※ 引述《ffreakoo (Krisch)》之銘言： : http://goo.gl/Q8TVqV : 剛剛讀到的一篇報導，指出哈佛兩篇營養學報告的兩位營養學家（均已故）在做研究期間的經費由製糖公司（The Sugar Research Foundation)支持，進而發表對製糖業有利（favorable) ...

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By Yuri
at 2016-09-15T15:21
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By Ursula
at 2016-09-14T15:18
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