每日瘦腿三部曲,搶當夏日瘦腿美人 - 美體

原文有音樂http://www.wretch.cc/blog/weiisly/9428255

薇薇之前屬於哪種下半身，下盤很穩那種，現在看到我的人都會說

怎麼可能？！你看起來好瘦，而且我不愛放以前胖的照片，

那些照片偷偷被我藏起來了，因此不說大家都不知道

但是認識我很久的朋友都會說，你改變真大


哈哈放到以前照片笑死我了，原來我大腿這麼胖，但我本人很小隻

所以肉都隱藏住了

這張還不夠誇張嗎？

再放一張更早之前的



到底怎麼瘦腿，而腿的曲線很重要，因為又要細又要直，真的很讓人難為

下篇就來介紹改造Ｏ型腿

這篇先來講一下，有三招動作，每天偶爾做做，對腿部曲線其實是很好的


運動腿上抬外展，單腿動作交替。一次做十次或十五次

做完可以休息五分鐘再繼續


這種動作有沒有好熟悉，感覺從小到大運動會老師都會帶著做

但這種動作姿勢很重要喔！

保持上半身直立，收緊腰部及臀部，大腿與地面平行

直立，運動腿前跨步下蹲，交替腿反覆動作，一次做十次到十五次

同樣休息五分鐘繼續，記得小腿不要太用力阿

小腿肌發達就完蛋了


我朋友說拜託你，薇薇別再放醜照片，哈哈，我說沒有關係

這種瘦腿動作就是要醜醜醜

墊上俯身跪立,運動腿後抬,單腿動作交替，一次做十下到十五下

注意直臂或肘部撐住身體均可，背部不要拱起或下陷，收緊腰腹部及臀部，
運動腿後抬至臀部和大腿後側緊繃即可。運動中腿部要有控制不要後甩腿。



現在的腿很細吧！！趕快來個幾個動作惡補一下，搶當夏日美腿美眉吧！

在這邊分享幾個小撇步，偶爾無聊做做瘦腿運動啦！！

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