每日飲食攝取量試算表 - 健身

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我用EXCEL做了一個依照國家建議每日飲食攝取的試算表

只要輸入身高、體重、性別、體脂率

就可以換算每日所需的熱量

還有醣、蛋白質、脂肪的攝取量

小弟野人獻曝 有需要的人請自行取用

http://ppt.cc/ywfr

如果大家能集思廣益將內容完善，更是美事一樁

以下是食品份量換算的連結
https://consumer.fda.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeID=73&pid=398#1


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