每次組間休息就做這個 (中文字幕) - 健身

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By Poppy
at 2021-08-27T18:30

Table of Contents

https://bit.ly/3sRr6wa

這次訓練的內容針對組間休息時間說明，不同的訓練方式需要不同的休息時間，強度越高
的訓練內容自然需要更長的休息時間，但是可以在訓練中間用手機計時，確保自己的休息
時間在正常的範圍內，避免過長的休息時間讓訓練強度下降。

你的握法會抹殺你的努力
https://bit.ly/2WwWxzK
居家的下肢訓練
https://bit.ly/2XSCxs8
下背痛的解決方法
https://bit.ly/3DqxQ9a
要變得更強壯就做這個
https://bit.ly/3gEWvxf
這些修正姿勢的方法並不管用
https://bit.ly/3jlLrH5
7分鐘的下腹部訓練
https://bit.ly/3sPeENH
用22天讓引體向上從0到5下
https://bit.ly/3DfRmoS
15大啞鈴二頭肌訓練動作
https://bit.ly/2WxcS8b
終極啞鈴全身訓練
https://bit.ly/3ym4Ewv
讓你更快看到六塊肌的13個訣竅
https://bit.ly/3ynV2RZ
8大居家肩膀訓練動作
https://bit.ly/3gABUda
你不會想念的健身房刻板印象
https://bit.ly/38oNEeh
用22天改善姿勢的訓練
https://bit.ly/38oNDad
90年代健身你可以效法的7件事
https://bit.ly/2UXntZm

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Tags: 健身

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2021-08-29T07:21
推
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By Quanna
at 2021-08-29T15:51
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By Steve
at 2021-08-30T23:38
哈哈，就像健身房最難的動作是把啞鈴歸位一樣
推
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By Aaliyah
at 2021-09-01T16:10
謝謝！

inbody h20b有便宜通路嗎

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By Quintina
at 2021-08-27T07:59
被燒到 想買這台來長期監控成果 目前看到價格都是13500 不知道有沒有鄉親找到便宜價格 或 想團購 謝謝 - ...

執行168的運動及飲食問題

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By Isla
at 2021-08-26T18:44
※ 引述《ceca (生活藝術大師? ? 惽?)》之銘言： : 目前168一個月. : 主要是因為遇到減肥撞牆期,想說靠168來試看看. : 另外主要是想說,生酮狀況減肥,應該會減掉脂肪比率比較高,減少肌肉流失. : 不過我本來就只吃兩餐,所以168沒啥壓力. : 另外我的作息跟別人不太一樣,所以不用說幾點鐘 ...

執行168的運動及飲食問題

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By Sarah
at 2021-08-26T17:43
目前168一個月. 主要是因為遇到減肥撞牆期,想說靠168來試看看. 另外主要是想說,生酮狀況減肥,應該會減掉脂肪比率比較高,減少肌肉流失. 不過我本來就只吃兩餐,所以168沒啥壓力. 另外我的作息跟別人不太一樣,所以不用說幾點鐘. 我是剛好算到我上跳舞的時候可以進食,這樣我練舞的時候可以喝一杯20 ...

執行168的運動及飲食問題

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By Olive
at 2021-08-26T17:02
同是朝九晚六的上班族，分享一下個人經驗。 168間歇斷食，剛開始的減重成效確實是滿不錯的， 但維持一段時間後，效果其實就越來越不明顯。 如很多人所說，現在我會覺得減脂並不是非執行168斷食不可。 不過因為斷食對我有其他好處，所以我還是持續執行了八個月，目前已經斷了斷食。 對上班族來說，斷食加運動，最困擾 ...

可以靠運動量大就隨意吃嗎？

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By Freda
at 2021-08-26T14:37
這個主題的紀錄停了一陣子沒有更新，應該是也沒有人在意啦，哈哈 剛好今天又想到自己曾經有做過這個小小的人體試驗， 就在更新一下最近的近況給大家參考。 先講結論，就體重的部分跟之前一樣維持在65kg上下沒有甚麼改變。 再來講一下有改變的部分 今年年初請了教練協助自行車專項的訓練， 一直到現在每個禮拜練五休 ...