每組都舉三下的意義是什麼？ - 健身

Mia avatar
By Mia
at 2023-01-22T16:33

Table of Contents


在健身房看到一個人硬舉、深蹲每組都做三下，共4組左右，看起來很賣力，但又不想降重。我猜可能的原因是不想被旁邊的人看輕，才捏著LP把槓片加到自己沒法承受的重量。但在健身房，你舉多重根本沒人會在意。
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Tags: 健身

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2023-01-22T23:29
爽啊。你不懂啦。菜雞
Sarah avatar
By Sarah
at 2023-01-23T06:26
Iris avatar
By Iris
at 2023-01-23T13:22
不知道人家在練什麼閉嘴看就好 自己見識太少還以為人家e
go lifting
Zanna avatar
By Zanna
at 2023-01-23T20:18
三花聚頂啊？罰你東成西就重看三次
Una avatar
By Una
at 2023-01-24T03:15
有些確實是練自尊的
Jack avatar
By Jack
at 2023-01-24T10:11
可是你好像很在意啊 還發了篇文
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2023-01-24T17:07
哈哈你該筆記了 不懂就乖乖在旁邊吧
Olga avatar
By Olga
at 2023-01-25T00:04
事不過三
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2023-01-25T07:00
有沒有一種可能，人家根本不在意你有沒有在看
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2023-01-25T13:56
通常在健身房一直專注別人的，其實自己都練很差
Enid avatar
By Enid
at 2023-01-25T20:53
功能性訓練中練爆發力也都是舉三下，不過你不懂
Mia avatar
By Mia
at 2023-01-26T03:49
你也太在意了
Gary avatar
By Gary
at 2023-01-26T10:45
所以你不就注意到了
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2023-01-26T17:42
你可能要反思一下 人家做組重量是不是你的好幾倍呢xd
dd
Queena avatar
By Queena
at 2023-01-27T00:38
如果你大年初一還要發廢文，那你值得我的噓
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2023-01-27T07:34
關你p事Zzz
Blanche avatar
By Blanche
at 2023-01-27T14:30
干你屁事
Irma avatar
By Irma
at 2023-01-27T21:27
不在意你還特地發文？
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2023-01-28T04:23
可憐 連訓練法都不懂
Harry avatar
By Harry
at 2023-01-28T11:19
你就走過去拉十二下給他看啊。
Edith avatar
By Edith
at 2023-01-28T18:16
補噓
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2023-01-29T01:12
你感覺很在意XD
Yedda avatar
By Yedda
at 2023-01-29T08:08
讓肌肉受到刺激
Zora avatar
By Zora
at 2023-01-29T15:05
????? 你看起來超在意
Annie avatar
By Annie
at 2023-01-29T22:01
看不慣 你可以去指導他啊
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2023-01-30T04:57
你很在意不是嗎
Wallis avatar
By Wallis
at 2023-01-30T11:54
之前看過更奇葩，每個動作都在狂搬槓片，然後一下都做不
起來，都在起槓>放下= = 然後就是重複這樣的流程和喘，
不知道在練什麼
Quanna avatar
By Quanna
at 2023-01-30T18:50
你不知道他在練什麼
George avatar
By George
at 2023-01-31T01:46
樓上那個是超負荷嗎？
Quanna avatar
By Quanna
at 2023-01-31T08:43
…
Robert avatar
By Robert
at 2023-01-31T15:39
Pig也滿可撥的
Carol avatar
By Carol
at 2023-01-31T22:35
對方的重量是我的0.8倍，但我一組10下，沒有很強啦！
Franklin avatar
By Franklin
at 2023-02-01T05:32
看起來你挺在意的，次數組數都能記住了，結果發文後討來
的是噓
Enid avatar
By Enid
at 2023-02-01T12:28
我根本不會注意隔壁一組做幾下…你是不是喜歡人家啊一直
觀察
Jake avatar
By Jake
at 2023-02-01T19:24
或許別人剛中槍，在復健呢？
阿館說他中槍開始復健時，股四頭機械器材調最輕用一
片而已，做一下就落淚做不下去了。
Liam avatar
By Liam
at 2023-02-02T02:21
練力量啊
Mary avatar
By Mary
at 2023-02-02T09:17
這麼說你很勇喔
Noah avatar
By Noah
at 2023-02-02T16:13
你舉好重 你好棒：）
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2023-02-02T23:09
你不就很在意嗎？還發文想公審
Robert avatar
By Robert
at 2023-02-03T06:06
還組數次數都算這麼清楚
Oscar avatar
By Oscar
at 2023-02-03T13:02
看到這麼多不舉的酸民我也是笑了，畢竟嫉妒是最簡單的，
上來留言就是這麼簡單又方便。
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2023-02-03T19:58
說我公審也太嚴重了，是玻璃心太重還是怎樣？
Yuri avatar
By Yuri
at 2023-02-04T02:55
你直接發你同樣重量做10下的影片上來再說
Puput avatar
By Puput
at 2023-02-04T09:51
反正做12*n的也都是代償的搞笑仔
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2023-02-04T16:47
10下其實也差不多喇
Jacob avatar
By Jacob
at 2023-02-04T23:44
這反串吧
Jack avatar
By Jack
at 2023-02-05T06:40
你真厲害
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2023-02-05T13:36
笑死
Hazel avatar
By Hazel
at 2023-02-05T20:33
舉多重哪裡沒人在意 至少你就很在意
Madame avatar
By Madame
at 2023-02-06T03:29
為什麼要去管別人？ 是故意釣魚？
Ina avatar
By Ina
at 2023-02-06T10:25
......
Quintina avatar
By Quintina
at 2023-02-06T17:22
你也觀察的太仔細了...
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2023-02-07T00:18
姿勢對你管人做幾下，無聊
Candice avatar
By Candice
at 2023-02-07T07:14
別人在突破力量；漸進式提升負荷；因為自己在意，就像
你舉多輕力量多廢也沒有人在意
Candice avatar
By Candice
at 2023-02-07T14:11
嗯
Dinah avatar
By Dinah
at 2023-02-07T21:07
我也有同樣疑問，有人硬舉舉超重，但每組只舉個2～3下
，這樣真的能刺激到肌肉嗎？
Doris avatar
By Doris
at 2023-02-08T04:03
目的不在肌肥大 就這樣
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2023-02-08T10:59
NSCS肌力與體能訓練一書有提到，一組三下做八組，可能
Bennie avatar
By Bennie
at 2023-02-08T17:56
比一組八下做三組，更適合用來發展最大肌力
Doris avatar
By Doris
at 2023-02-09T00:52
別人專項訓練跑3x3 3x5 課表，不懂還在那邊嘴，其實
你才是那小丑，你不懂意義因為你只知道義氣
Ivy avatar
By Ivy
at 2023-02-09T07:48
本肥也在wg看到一位吋勁哥 每個器材都弄超重 然後不是吋勁
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2023-02-09T14:45
就是各種脊椎跳波浪舞的借力甩動 看他這樣練2~3年了
Regina avatar
By Regina
at 2023-02-09T21:41
慘..我今天也是練每組3下的
Dora avatar
By Dora
at 2023-02-10T04:37
不同練法目的不同 但感覺你在反串
Noah avatar
By Noah
at 2023-02-10T11:34
不懂就閉嘴
Tom avatar
By Tom
at 2023-02-10T18:30
你可以直接問他
Brianna avatar
By Brianna
at 2023-02-11T01:26
對，你很強，你打出生就是這麼強，一輩子沒弱過
Hardy avatar
By Hardy
at 2023-02-11T08:23
確實，硬舉200kg沒尻個8~12下說不過去吧
Hedda avatar
By Hedda
at 2023-02-11T15:19
多讀點書
Lauren avatar
By Lauren
at 2023-02-11T22:15
菜就閉嘴，不要出來丟人
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2023-02-12T05:12
上來留言跟你上來發文有差嗎？
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2023-02-12T12:08
去跟他講.jpg
Andy avatar
By Andy
at 2023-02-12T19:04
嗨
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2023-02-13T02:01
對 你超強 大家都忌妒你
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2023-02-13T08:57
我都每組1下
Una avatar
By Una
at 2023-02-13T15:53
自卑容易投射
Agatha avatar
By Agatha
at 2023-02-13T22:49
事不過三
Bethany avatar
By Bethany
at 2023-02-14T05:46
比賽只舉一下,為何不多舉?
Elma avatar
By Elma
at 2023-02-14T12:42
你是不是在臭人家自己反被臭
Catherine avatar
By Catherine
at 2023-02-14T19:38
你可以去問他，舉的沒你重，懂得可能比你多
Lauren avatar
By Lauren
at 2023-02-15T02:35
哈哈
Jessica avatar
By Jessica
at 2023-02-15T09:31
可是你看起來很在意耶？？？
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2023-02-15T16:27
不要笑死人啦
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2023-02-15T23:24
練自己的
Damian avatar
By Damian
at 2023-02-16T06:20
哇，酸民看到你回的推文，補個噓^^
Faithe avatar
By Faithe
at 2023-02-16T13:16
超在意
Agnes avatar
By Agnes
at 2023-02-16T20:13
不要覺得每個人去健身房都練肌肥大欸
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2023-02-17T03:09
補噓
Daniel avatar
By Daniel
at 2023-02-17T10:05
我好爛
Blanche avatar
By Blanche
at 2023-02-17T17:02
你去健身房也沒意義阿
Una avatar
By Una
at 2023-02-17T23:58
乾你P4
Franklin avatar
By Franklin
at 2023-02-18T06:54
531？
Yuri avatar
By Yuri
at 2023-02-18T13:51
最在意的不就是你
Tracy avatar
By Tracy
at 2023-02-18T20:47
你不在意就不會po文了 :)
Jessica avatar
By Jessica
at 2023-02-19T03:43
三陽開泰
Lucy avatar
By Lucy
at 2023-02-19T10:40
這是健力式的練法.. 加油 好嗎
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2023-02-19T17:36
話說我今天也是蹲三下(155KG)XD
William avatar
By William
at 2023-02-20T00:32
你在網路上猜的意義是什麼
Hardy avatar
By Hardy
at 2023-02-20T07:28
大重量做三下為什麼不行？
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2023-02-20T14:25
這是練神經連結
Frederic avatar
By Frederic
at 2023-02-20T21:21
鍵盤健身仔來引戰
Olivia avatar
By Olivia
at 2023-02-21T04:17
無聊
Edwina avatar
By Edwina
at 2023-02-21T11:14
你不是注意了嗎 笑死
Isabella avatar
By Isabella
at 2023-02-21T18:10
練爆發練力量通常都這樣 我沒有在意肌肥大
Emily avatar
By Emily
at 2023-02-22T01:06
3×4，這種練法常見，別少見多怪
Doris avatar
By Doris
at 2023-02-22T08:03
不就是練大重量
Lydia avatar
By Lydia
at 2023-02-22T14:59
不知道，應該是自不量力
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2023-02-22T21:55
以你的觀點 很多健力選手跟運動員都是你嘴的對象
Rae avatar
By Rae
at 2023-02-23T04:52
通常在健身房一直專注別人的，其實自己都練很差，別人在
練什麼，干我屁事

萵苣又起爭議了？

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2023-01-22T14:45
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By Dinah
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By Lucy
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By Faithe
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By Ida
at 2023-01-20T13:37
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