健身

每組都舉三下的意義是什麼？ - 健身

Mia avatarMia · 2023-01-22

Table of Contents


在健身房看到一個人硬舉、深蹲每組都做三下，共4組左右，看起來很賣力，但又不想降重。我猜可能的原因是不想被旁邊的人看輕，才捏著LP把槓片加到自己沒法承受的重量。但在健身房，你舉多重根本沒人會在意。
-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
健身

All Comments

Ula avatarUla2023-01-22
爽啊。你不懂啦。菜雞
Sarah avatarSarah2023-01-23
Iris avatarIris2023-01-23
不知道人家在練什麼閉嘴看就好 自己見識太少還以為人家e
go lifting
Zanna avatarZanna2023-01-23
三花聚頂啊？罰你東成西就重看三次
Una avatarUna2023-01-24
有些確實是練自尊的
Jack avatarJack2023-01-24
可是你好像很在意啊 還發了篇文
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2023-01-24
哈哈你該筆記了 不懂就乖乖在旁邊吧
Olga avatarOlga2023-01-25
事不過三
Barb Cronin avatarBarb Cronin2023-01-25
有沒有一種可能，人家根本不在意你有沒有在看
Gilbert avatarGilbert2023-01-25
通常在健身房一直專注別人的，其實自己都練很差
Enid avatarEnid2023-01-25
功能性訓練中練爆發力也都是舉三下，不過你不懂
Mia avatarMia2023-01-26
你也太在意了
Gary avatarGary2023-01-26
所以你不就注意到了
Elizabeth avatarElizabeth2023-01-26
你可能要反思一下 人家做組重量是不是你的好幾倍呢xd
dd
Queena avatarQueena2023-01-27
如果你大年初一還要發廢文，那你值得我的噓
Vanessa avatarVanessa2023-01-27
關你p事Zzz
Blanche avatarBlanche2023-01-27
干你屁事
Irma avatarIrma2023-01-27
不在意你還特地發文？
Caitlin avatarCaitlin2023-01-28
可憐 連訓練法都不懂
Harry avatarHarry2023-01-28
你就走過去拉十二下給他看啊。
Edith avatarEdith2023-01-28
補噓
Zenobia avatarZenobia2023-01-29
你感覺很在意XD
Yedda avatarYedda2023-01-29
讓肌肉受到刺激
Zora avatarZora2023-01-29
????? 你看起來超在意
Annie avatarAnnie2023-01-29
看不慣 你可以去指導他啊
Hamiltion avatarHamiltion2023-01-30
你很在意不是嗎
Wallis avatarWallis2023-01-30
之前看過更奇葩，每個動作都在狂搬槓片，然後一下都做不
起來，都在起槓>放下= = 然後就是重複這樣的流程和喘，
不知道在練什麼
Quanna avatarQuanna2023-01-30
你不知道他在練什麼
George avatarGeorge2023-01-31
樓上那個是超負荷嗎？
Quanna avatarQuanna2023-01-31
…
Robert avatarRobert2023-01-31
Pig也滿可撥的
Carol avatarCarol2023-01-31
對方的重量是我的0.8倍，但我一組10下，沒有很強啦！
Franklin avatarFranklin2023-02-01
看起來你挺在意的，次數組數都能記住了，結果發文後討來
的是噓
Enid avatarEnid2023-02-01
我根本不會注意隔壁一組做幾下…你是不是喜歡人家啊一直
觀察
Jake avatarJake2023-02-01
或許別人剛中槍，在復健呢？
阿館說他中槍開始復健時，股四頭機械器材調最輕用一
片而已，做一下就落淚做不下去了。
Liam avatarLiam2023-02-02
練力量啊
Mary avatarMary2023-02-02
這麼說你很勇喔
Noah avatarNoah2023-02-02
你舉好重 你好棒：）
Rebecca avatarRebecca2023-02-02
你不就很在意嗎？還發文想公審
Robert avatarRobert2023-02-03
還組數次數都算這麼清楚
Oscar avatarOscar2023-02-03
看到這麼多不舉的酸民我也是笑了，畢竟嫉妒是最簡單的，
上來留言就是這麼簡單又方便。
Daph Bay avatarDaph Bay2023-02-03
說我公審也太嚴重了，是玻璃心太重還是怎樣？
Yuri avatarYuri2023-02-04
你直接發你同樣重量做10下的影片上來再說
Puput avatarPuput2023-02-04
反正做12*n的也都是代償的搞笑仔
Todd Johnson avatarTodd Johnson2023-02-04
10下其實也差不多喇
Jacob avatarJacob2023-02-04
這反串吧
Jack avatarJack2023-02-05
你真厲害
Rosalind avatarRosalind2023-02-05
笑死
Hazel avatarHazel2023-02-05
舉多重哪裡沒人在意 至少你就很在意
Madame avatarMadame2023-02-06
為什麼要去管別人？ 是故意釣魚？
Ina avatarIna2023-02-06
......
Quintina avatarQuintina2023-02-06
你也觀察的太仔細了...
Hamiltion avatarHamiltion2023-02-07
姿勢對你管人做幾下，無聊
Candice avatarCandice2023-02-07
別人在突破力量；漸進式提升負荷；因為自己在意，就像
你舉多輕力量多廢也沒有人在意
Candice avatarCandice2023-02-07
嗯
Dinah avatarDinah2023-02-07
我也有同樣疑問，有人硬舉舉超重，但每組只舉個2～3下
，這樣真的能刺激到肌肉嗎？
Doris avatarDoris2023-02-08
目的不在肌肥大 就這樣
Suhail Hany avatarSuhail Hany2023-02-08
NSCS肌力與體能訓練一書有提到，一組三下做八組，可能
Bennie avatarBennie2023-02-08
比一組八下做三組，更適合用來發展最大肌力
Doris avatarDoris2023-02-09
別人專項訓練跑3x3 3x5 課表，不懂還在那邊嘴，其實
你才是那小丑，你不懂意義因為你只知道義氣
Ivy avatarIvy2023-02-09
本肥也在wg看到一位吋勁哥 每個器材都弄超重 然後不是吋勁
Sierra Rose avatarSierra Rose2023-02-09
就是各種脊椎跳波浪舞的借力甩動 看他這樣練2~3年了
Regina avatarRegina2023-02-09
慘..我今天也是練每組3下的
Dora avatarDora2023-02-10
不同練法目的不同 但感覺你在反串
Noah avatarNoah2023-02-10
不懂就閉嘴
Tom avatarTom2023-02-10
你可以直接問他
Brianna avatarBrianna2023-02-11
對，你很強，你打出生就是這麼強，一輩子沒弱過
Hardy avatarHardy2023-02-11
確實，硬舉200kg沒尻個8~12下說不過去吧
Hedda avatarHedda2023-02-11
多讀點書
Lauren avatarLauren2023-02-11
菜就閉嘴，不要出來丟人
Barb Cronin avatarBarb Cronin2023-02-12
上來留言跟你上來發文有差嗎？
Charlotte avatarCharlotte2023-02-12
去跟他講.jpg
Andy avatarAndy2023-02-12
嗨
Carolina Franco avatarCarolina Franco2023-02-13
對 你超強 大家都忌妒你
Daph Bay avatarDaph Bay2023-02-13
我都每組1下
Una avatarUna2023-02-13
自卑容易投射
Agatha avatarAgatha2023-02-13
事不過三
Bethany avatarBethany2023-02-14
比賽只舉一下,為何不多舉?
Elma avatarElma2023-02-14
你是不是在臭人家自己反被臭
Catherine avatarCatherine2023-02-14
你可以去問他，舉的沒你重，懂得可能比你多
Lauren avatarLauren2023-02-15
哈哈
Jessica avatarJessica2023-02-15
可是你看起來很在意耶？？？
Skylar Davis avatarSkylar Davis2023-02-15
不要笑死人啦
Ophelia avatarOphelia2023-02-15
練自己的
Damian avatarDamian2023-02-16
哇，酸民看到你回的推文，補個噓^^
Faithe avatarFaithe2023-02-16
超在意
Agnes avatarAgnes2023-02-16
不要覺得每個人去健身房都練肌肥大欸
Charlotte avatarCharlotte2023-02-17
補噓
Daniel avatarDaniel2023-02-17
我好爛
Blanche avatarBlanche2023-02-17
你去健身房也沒意義阿
Una avatarUna2023-02-17
乾你P4
Franklin avatarFranklin2023-02-18
531？
Yuri avatarYuri2023-02-18
最在意的不就是你
Tracy avatarTracy2023-02-18
你不在意就不會po文了 :)
Jessica avatarJessica2023-02-19
三陽開泰
Lucy avatarLucy2023-02-19
這是健力式的練法.. 加油 好嗎
Todd Johnson avatarTodd Johnson2023-02-19
話說我今天也是蹲三下(155KG)XD
William avatarWilliam2023-02-20
你在網路上猜的意義是什麼
Hardy avatarHardy2023-02-20
大重量做三下為什麼不行？
Zenobia avatarZenobia2023-02-20
這是練神經連結
Frederic avatarFrederic2023-02-20
鍵盤健身仔來引戰
Olivia avatarOlivia2023-02-21
無聊
Edwina avatarEdwina2023-02-21
你不是注意了嗎 笑死
Isabella avatarIsabella2023-02-21
練爆發練力量通常都這樣 我沒有在意肌肥大
Emily avatarEmily2023-02-22
3×4，這種練法常見，別少見多怪
Doris avatarDoris2023-02-22
不就是練大重量
Lydia avatarLydia2023-02-22
不知道，應該是自不量力
Dorothy avatarDorothy2023-02-22
以你的觀點 很多健力選手跟運動員都是你嘴的對象
Rae avatarRae2023-02-23
通常在健身房一直專注別人的，其實自己都練很差，別人在
練什麼，干我屁事