關於教練輔助 - 健身

大家好

各位健身大大們新年快樂

先祝大家身體健康 鴻兔大展 兔年豹好運～

小弟是重訓新手

約5年前有請過一次教練

當年從空槓都很吃力慢慢給教練操到能加一點重量

但是後來沒請教練改成自己練之後就一直沒有長進

也部分因素是近大約3年左右練的比較不頻繁

所以最近又想試試找教練來提昇

昨天約了家裡附近的健身房教練上了一次試上

產生了一些疑惑

因為我沒有那麼了解

想問問大家都看法

試上過程中的滑輪下拉

我平常訓練的重量是85磅

教練有請我先拉一組看看姿勢

後面幫我調整姿勢後

直接幫我改成130磅

我說這個重量我沒辦法

但是他堅持我可以

然後就在教練的輔助下做完了5組

教練表示他並沒有輔助我太多

實際上只有在下拉的那瞬間借力而已

剩下都是我自己拉的

但是我困惑這是有可能的嗎？

我自己平常自主訓練我想上到100磅連想拉8下都有困難

但是今天有明顯感覺背肌痠痛

實在不確定我是不是真的搞錯了？

--