爬樓梯是不是能練翹臀？ - 健身

搞不懂為什麼屁股翹 在猜測是不是爬樓梯的關係

認真請教板友前輩

(問題背景敘述有點長 如沒時間可以直接跳到最下面 感謝)


我人生中大多數時期都是翹臀

不是自己講的 被非常多人講過

自己也有發現屁股跟大多數台灣人屁股長得不一樣

(青木由香寫的某本台日比較的書裡面
也有提到她觀察認為台灣女生大多是扁臀)


我以前以為是基因導致

就這樣活到前幾年開始下垂 我覺得大概是我老了吧

天生的基因也抵不過地心引力

想說大概跟眼皮老了會下垂道理差不多


可是最近突然照鏡子發現又變回以前的翹臀了

以下為手繪示意圖 非照片
https://i.imgur.com/Icy8dB4.jpg

我所說的翹的基準是

從側面看屁股上半部會有如圖上右邊那個紅圈的角度


最近兩個月跟之前不一樣的地方差別在於

1. 平均步數從6000增加到每天11000左右

2. 每天會故意爬捷運站很長的那種樓梯 一次跨兩格用跑的

　 一天大概爬兩次　週末會爬四到六次


其實正確來說應該說是「恢復」以前的習慣

我從小住透天三樓 電腦跟曬衣服的地方在四樓

而且家裡長期規定只能在一樓上廁所與用餐

所以每天必須多次上下透天樓梯

而且我以前常常通勤搭大眾運輸到外縣市就學或工作

家裡離公車站有點距離 所以蠻習慣走路


後來搬離開家 不是搬到透天

但都是住在有陡坡或要爬很長樓梯的地方

直到近幾年才搬到沒有陡坡也沒有需要爬長樓梯的地方

而且大多騎腳踏車 走路步數變少

然後就開始發現屁股變下垂


我想請問的是 屁股變翹跟爬樓梯(爬坡)比較有關係

還是跟步數比較有關係？

還是兩者都有關係？XD


我之前即使常常跑步(跑很慢)也還是沒有變翹

下垂好幾年 所以我在猜是爬樓梯

但是一天爬兩次捷運站長樓梯真的那麼有用嗎？？？


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