比力大叔叔 - 減肥

大家都知道比力大叔吧

她在youtube的有氧體操

話說 減肥基本要30分鐘 心跳140上下....

但我有試著跟著她做 盡量做很標準...

但心跳很難跟去慢跑達到130 140.....

那這樣有瘦到指防嗎

這樣減肥有效果嗎?

謝謝~

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