求~預防肌肉酸痛-事前防鐵腿配方 - 精油

※ 引述《jjcc68 (jjcc)》之銘言：
（恕刪）
: <問題一>: 預防肌肉酸痛or 事前防鐵腿配方~
: 我有先爬了文大約有以下這些精油
: 伊蘭、大西洋雪松、薑、薄荷、豆蔻、檸檬香茅、馬鬱蘭、迷迭香(不知哪一種酮)、花梨
: 木、薰衣草、岩蘭草、丁香、廣霍香
: 不知有沒有人是有用過哪幾個組合或是其他配方是很有效的?

分享自己常用且很有效的預防鐵腿配方：
檸檬香茅+薑+肉桂（因為暖身可以預防鐵腿！）

若在野外活動，這些配方再加上綠薄荷還挺防蚊的（蜜蜂就難說）；
一天結束後也要擦，雙腿獲得休息與療癒隔天更精力充沛～

: <問題二> 類似蠻牛的補體力按摩肩頸配方~
: 在山上的每一個夥伴都像拼命三郎一樣,完全投入精氣神在關注帶動孩子的成長上
: 幾乎每個人都有睡眠不足&過度操勞的身體狀況,
: 我也想請大家幫忙提供:有沒有適合的組合可以放鬆肩頸+提神醒腦+瞬間補氣補能量的按
: 摩配方?
: 先替夥伴們感謝了!

在夏天我會用薄荷+薑+甜橙/葡萄柚處理以上的即時狀況，
我的狀況是由於暑熱昏頭然後就呆滯了，
這配方挺能放鬆心神而集中精神；
還要馬上補氣補能量的話，再加松科精油，味道很調和也很STRONG！

另外，前一天睡前擦肯園的阿南西花園（官網配方：檸檬香桃木、野馬鬱蘭、
綠花白千層、鼠尾草、馬纓丹）消除一天的疲憊與補氣，隔天起床精神會很好～
自己有時會抓既有的油組合化學結構類似的配方，
感覺就很不錯用了。

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█◣ 原。本如此：荒廢很大 *
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