最近半年都在調整飲食習慣中，
飲料跟零食的量都少了很多，
不過飲料要完全不喝暫時還不習慣，
一整天都過無糖生活真的會很受不了，
所以每天會喝一罐10~15元鋁箔包微糖飲品，
嘗試喝過無糖豆漿、無糖茶，
但是我都覺得比水難喝，= =
所以最近想把每日飲品的部分改成脫脂牛奶，
畢竟牛奶至少比一般超商飲料來得好，
另外幾個月前有買一包恰好香香豆來吃，
小小一包配水吃還蠻滿足的，
有時候正餐時間外嘴饞就會吃，一天限一包，
不過鈉含量似乎有點高，正在找能夠替代的微量小零食，
希望板友能推薦其他的微量小零食或微糖飲品。
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正文結束，以下題外話：
原本在半年以前都是飲料當水喝的，
平均一天寶特瓶兩罐1200ml，喝了好幾年都是喝含糖綠茶，
而且也是零食狂、宵夜狂跟垃圾食物狂，
各式餅乾、微波便當、泡麵、鹽酥雞，
最近半年已經改很多了，開始大量喝水，
零食很少吃，飲料變少喝，
宵夜部分因為作息時間本來就有點不正，所以暫時沒辦法戒，
畢竟含宵夜一天也才2餐，戒了會餓死，
不過也沒有特別節食，一天2餐是正常食量，
前陣子第一次用歐姆龍體脂計量了一下，
不知道這樣數據正不正常，
年齡：24歲
身高：175 cm
體重：71.2 kg (在家輕裝量是69~70 kg)
體脂肪率：19.1%
內臟脂肪等級：6
骨骼筋率：38.3
體年齡：+5
基礎代謝：1672 kcal
BMI：23.2
主要都胖在肚子 = =
另外看了照片感覺自己的下背好像有點凹過頭，
不知道是不是脊椎有問題造成腹部凸出，
感覺是長期趴睡或姿勢不良造成的，
希望有相關經驗的人也能推文分享，謝謝。
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