夏天要到了~
我身邊的朋友也開始減肥了~~
其中有一個朋友已經減了1個多月 瘦了4公斤
但胸部也小了一個CUP
讓我聽了很驚~~
很怕跟他一樣減不對地方
然後ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ 就不見了(他已經夠小了呀~~)
(請原諒我用注音文~)
他用的方法其實版上很多人聽到應該也會說活該吧
就是不吃澱粉 然後吃很少 運動部分也沒啥在努力
我查了很多資料
好像減肥不想要減到胸部 最重要的是要攝取優良的蛋白質
才能確保不會讓胸部少肉 尤其是過了發育期
胸部好像就不會再長了...
(那天看新聞說有女生C減到A真得很悽慘)
優質蛋白質我看很多人會推薦可以多吃起士、牛奶跟豆漿
但是如果要減重的話 動物性蛋白質跟植物性蛋白質有差嗎
我看動物性蛋白質的熱量好像都比較高
但大部分說到好的植物性蛋白質 好像選擇也不多
我知道很多營養師推薦減重的時候可以喝豆漿 有一部分原因就是因為蛋白質的關係
而且如果加上高纖對減重效果幫助更明顯 對嗎??
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