決心減肥的超級厚片人！！！ - 美體

By Yuri
at 2009-02-25T20:33

Table of Contents

我終於決定要減肥了
我是152CM 大概65KG的超級厚片人
今天下定決心減肥
所以想讓大家看一下我的方法是否妥當

星期一~四(五沒課)

走路大概30分鐘去坐公車(上下課都是)
公車+捷運大概1小時已經之後~吃早餐

星期五早上跟爸爸去爬山(可能不是每星期)
大約1個多小時吧

如果晚上有打工再+15分鐘腳踏車

不知道這樣的運動量夠不夠

飲食方面想請教各位
因為讀書所以都是外食
早餐中西式都可以(不挑食)
有什麼熱量低的早餐嗎???
午餐會減量
晚餐也是減量(如果有打工就只吃蘇打餅乾)

目前計畫是這樣
有不妥的地方盡量批評
還有
之前減肥過無數次...
都不了了之....
麻煩大家也給我一些鼓勵
讓我持之以恆吧!!!!
大家一起加油!!!!!!

--

All Comments

By John
at 2009-02-28T21:48

身高一樣體重差不多Q"Q 加油~我也要對我自己說

By Freda
at 2009-03-05T15:13

一起加油~!!!!

By Yedda
at 2009-03-07T20:20

運動要撐下去喔幫運動變成習慣就是瘦下來的時候

By Enid
at 2009-03-11T05:31

我身高體重跟你差不多，一起加油吧^^b

By Eden
at 2009-03-15T06:54

身高體重差不多+1 一起努力吧~

By Jacob
at 2009-03-18T13:45

假日有時間的話要不要加點運動呢?感覺運動量不是很夠

By Quintina
at 2009-03-23T07:11

身高體重差不多耶~一起加油噢！

By Margaret
at 2009-03-27T17:52

希望對您有幫助 http://go2.tw/goz

By Zanna
at 2009-03-31T09:10

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