決心減肥的超級厚片人！！！ - 美體

我終於決定要減肥了
我是152CM 大概65KG的超級厚片人
今天下定決心減肥
所以想讓大家看一下我的方法是否妥當

星期一~四(五沒課)

走路大概30分鐘去坐公車(上下課都是)
公車+捷運大概1小時已經之後~吃早餐

星期五早上跟爸爸去爬山(可能不是每星期)
大約1個多小時吧

如果晚上有打工再+15分鐘腳踏車

不知道這樣的運動量夠不夠

飲食方面想請教各位
因為讀書所以都是外食
早餐中西式都可以(不挑食)
有什麼熱量低的早餐嗎???
午餐會減量
晚餐也是減量(如果有打工就只吃蘇打餅乾)

目前計畫是這樣
有不妥的地方盡量批評
還有
之前減肥過無數次...
都不了了之....
麻煩大家也給我一些鼓勵
讓我持之以恆吧!!!!
大家一起加油!!!!!!

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