沒有喝水習慣突然改喝大量水會不會身體無法負荷 - 瘦身

其實要喝多少水是看你的體重而定的，1公斤*30CC的水例：小明40公斤40*30=1200所以小明一天只要喝1200CC的水就夠了建議你1.早上可以的話,最好在5點~7點之間起床,起床之後先喝一杯500CC的水,再去刷牙洗臉,做你想做的事,1個小時之後就會想排尿了(早上起床喝的第一杯水不會被人體吸收,它可以幫你排出一些體內的廢物)2.睡前4小時不進固體食物睡前3小時不進液體食物3.少吃宵夜,對你的

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水中毒是「脫水低鈉症」的俗稱，是在大量出汗之後又馬上大量補充水可能會導致的。因為，人在大量出汗後，不旦會流失水分，也會流失了不少的鹽分。此時若一次大量喝水而不補充鹽分的話，血液中的鹽分就會減少，吸水能力也隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，造成「水中毒」。這時人就會覺得有頭暈、口渴的現象，嚴重的還會突然昏倒，��

我建議你你可以少量多喝因為人一天需要的水量是三~四千cc所以說一個小時喝個500cc剛剛好這樣可以讓新陳代謝比較快但我建議你要多走路運動而且運動前後一個小時千萬不要吃東西或喝水因為一定會胖而且建議你千萬不要憋尿很容易得膀胱炎男女都會得要小心喔^^