沒有局部瘦身，那有局部累積脂肪嗎? - 健身

※ 引述《iscpupu (璞)》之銘言：
: ※ 引述《WHATAKID (KID)》之銘言：
: : 嗨，大家好，我是好久不見的奇德
: 嗨，大家好，我是天天都出現的版主
版主大大好，我是奇德請多指教
容我再補充一些些
（就說很快就看到我了齁）

很開心可以當這塊磚，讓版上更多神人
提出其他看法以及觀點一起良性討論

當然，我也不會跟客戶講說有局部減脂的效果

我最常跟客戶開玩笑說
「你每天一直吃一直嚼，臉還不是一樣大」

只是提出目前有人做出一篇這樣的結果。

確實做過研究就知道，其實有很多小方法手段可以
讓最後的Data好看一點

（我當初做動物實驗的時候我們只有三頭牛）

但是希望就以開放心態接受不同的觀點

: : 說到KK老師，我剛剛看完館長以及大部分的輿論我覺得她有點可憐
: : 好想用知識平衡一下
: 可憐之人必有可惡之處 從你FB的文章就可以看出來
: 其實他是知道除脂體重跟肌肉量的不同
: 顯然他是故意炒話題的 我不覺得有任何值得同情之處
希望她一切安好
: ==
: 實驗內容我就刪掉了 我直接從科學概念來否定這個結論吧

這個不是文獻的結論啦，是我自己的討論

可是我確實在打這個討論的時候不知道在想什麼

這時候必須要承認自己的錯誤

: : 這概念可能跟肌肉內脂肪，跟皮下脂肪或許有相關，
: : 當在做阻力訓練的時候，或許該肌肉區域的脂肪也有提供能量的能力，

應該改成在做阻力訓練「後」，肌肉區域的脂肪.....
: : 畢竟他樣本數是使用不愛活動的個體
: : 另外不過我覺得不是局部瘦身，而是比局部還要更大一些些的『區塊性』瘦身
: : 但後續還是需要更多重複驗證才比較有公信力。
: : 我是奇德，我有預感我等下就出現了
: 體脂肪是由中性脂肪的脂質所轉變而成，儲存在身體內部。
: 但是，如果想燃燒中性脂肪的話，
: 必須要先分解中性脂肪，將它轉換為"游離脂肪酸"。
: 接著才能讓游離脂肪酸在血液中活動，作為能量而被消耗。
: 所以今天你做了個仰臥起坐，身體需要能量，他會開始分解脂肪，
: 以供應腹直肌使用，但關鍵點是他會就近找腹部脂肪來用嗎？
: 以供應腹直肌使用，但關鍵點是他會就近找腹部脂肪來用嗎？
: 根本就不會！

確實，在高強度訓練的時候，以能量使用比例，游離脂肪酸的比例非常非常少

它要慢慢切出兩個碳來，一定來不及能量供應

我試著去解釋這篇研究的機制

我猜想有兩個

第一
肌肉細胞經由阻力訓練「後」，會有一些Myokine的旁泌作用，不過詳細機制怎麼影響我先不以這論點去解釋（因為我也不會）

第二
肌肉細胞經由阻力訓練「後」，肌肉細胞對於碳資源的擷取較高，當血流來時，有可能肌肉使用較多碳資源，且訓練後（休息時）肌肉需要能量去填補，這時候就是游離脂肪酸發揮主力的時候

我不是支持這個論點，我只是站在這個研究的角度試著去討論有可能有什麼原因支持

任何的challenge都是有趣的，我也樂於接受

然後這篇是手機打字，所以排版可能不是這麼容易閱讀，請多見諒

我是奇德，我們下次見

: 脂肪必須分解游離脂肪酸變為能源，並且透過血液來輸送，
: 而血液可是無時無刻的都在身體裡流動，
: 靜止狀態下，血液從心臟出去到腳底再回來也只需要一分鐘，
: 運動中更可能是六倍速！
: 所以他從別處分解能量送過來，跟直接在地分解的差距不大。
: 故我認為身體並沒有動哪裡就調動哪裡的能量這件事情。
: 原則上應該是哪裡好調動，就調動哪裡。
: 至於哪裡好調動，我易堆積處就是易拿取處，這跟基因有關。
: 除此之外，我也認為久坐屁股容易堆脂肪這些說法，
: 也都是毫無根據的都市傳說。
: 以上

--