沒運動時的基礎代謝量 - 美體

By Dora
at 2013-08-14T20:24

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最近兩個月沒辦法每天運動至多只能運動個一禮拜一到三次

大部分都是在念書的話

想請問大家如果沒運動又整天坐著

這樣吃到剛剛好基礎代謝量ok的 or 要多吃多少？

因為不想發胖又擔心基代會下降啊~

麻煩大家了謝謝

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Tags: 美體

All Comments

By Iris
at 2013-08-15T07:54

不想發胖又擔心基代會下降的話，應該…要多起來動一動XD

By Rachel
at 2013-08-18T12:21

觀念有問題基代是一整天不動所消耗的最少熱量通常基

By Genevieve
at 2013-08-19T08:45

會下降都是因為肌肉消失的關係你應該平常沒啥在運動
看來基代應該不會有什麼改變才對要增加基代請左轉至

By Agatha
at 2013-08-20T14:41

MuscleBeach版報到肌肉很難練平常看到小腿粗壯的通常

By Hedda
at 2013-08-21T12:29

只是一丁點肌肉保裹了厚厚的脂肪XDDD

有人買過lulu老師寫的書嗎？

By Doris
at 2013-08-14T12:25

最近一直在一個很多大餐的日子然後又碰上減肥停滯期 andgt; andlt; 一直瘦不下來Q___Q 今天剛好又看到lulu老師的新書 1.想問大家有買過lulu老師之前寫的書嗎at_at 實用性不知道高不高有查過之前的書評有人說有用有人說普通 2.我完全沒碰過瑜珈課程，如果買瑜珈相關的書好上手嗎 ...

X-Bike壞了...

By Puput
at 2013-08-14T11:41

過年的時候跟了團購買了X-Bike 19807，買來後大概一個禮拜騎個三次。結果最近發現騎的時候會有頓挫感，就像很規律的突然跳到很輕的檔位，然後又切回現在的重量這樣。所以早上寫信去問得到了這樣的回答： http://i.imgur.com/p8ylhik.png 總之我要把它修好，我要把它拆開、裝箱 ...

快樂運動團

By Andrew
at 2013-08-13T22:59

以前有運動的好習慣，工作之後，就把它拋棄了！(默) 身體也開始出現一些小毛病X( 希望能找人跟我一起把運動的習慣找回來，平常晚上8點後可以走路、騎腳踏車，希望是住在三和國中捷運站附近的朋友，不過三重沒有u-bike騎～也可以去三和國中或三重體育場健走XD 希望可以徵到女生一起做伴，男 ...

請問這兩種Qtto睡眠襪是一樣的嗎

By Ina
at 2013-08-13T10:14

最近想買Qtto睡眠襪, 穿到大腿的那款搜尋網路看到有賣一組是Qtto-Scholl睡眠大腿露指襪-2入（M英國緊致版L日本版）想請問各位版友, 英國版和日本版是一樣的嗎？目前看到只有這個網站會這樣分, 想買M號的, 可是又覺得日本版好像比較好呢？ - ...

line減肥團(徵滿摟!)

By Selena
at 2013-08-12T22:14

前幾個月有嚴重飲食失調症想要趁接下來一年體脂降至少10%(目前超過30%) 希望能徵到人在line分享每天飲食和運動不限地區,但若在台北更好就能一起運動原po女生，住在新店目前運動有慢跑(景美河濱公園)游泳(新店這附近泳池) 最近還要加上拳擊(也是在新店上課) 不吃一些所謂的保健 ...

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