油花分布不均 - 美體

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-07-08T21:31

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基本資料

性別：（女）

年齡：29

身高：168

體重：54.4

BMI： 不知


體脂率：18.2

參考照片：油花分布不均: 大腿圍:52公分 手臂圍:21公分

三餐內容

早餐：大概10點吃 丹丹漢堡廣東粥+一份薯條

午餐：不餓沒吃

晚餐：晚上7點吃 牛肉湯+海帶一條+豬頭皮一份

其他：1)嘴饞會吃一顆無籽芭樂+一包梅粉
2)喝水600cc + 無糖多冰清茶兩大杯

日常作息時間:12~1睡覺 9點左右起床

生活型態：放暑假,工作量少,不太累.所以才趁機減肥.

減肥方式：每周5~6次，每次慢跑30分鐘,全程9,會飆汗.
最近比較有空,所以從前天開始又加重訓:
1)屁屁肉往後踢 6組
2)夾大腿內外側 各3組
3)掰掰肉上下 各3組
4)大腿正面 3組
目前整個大腿超酸中...

問題陳述：我知道以我的身高體重 不算太超過的數字
但由於油花分不太不均勻
導致上半身看起來弱不經風
下半身則跟壯漢沒兩樣
我真的不想再有混搭的身材了

不知道我目前用的方法 健不健康 還有哪裡要修正的?
目標是在8月底前瘦到50公斤 並看起來勻稱些
謝謝!


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Tags: 美體

All Comments

Odelette avatar
By Odelette
at 2011-07-09T16:06
基本上全部都不對= =餐與餐之間相隔九個小時？瘦到BMI低於
18？嫌下半身壯卻針對下半身做重訓？
Enid avatar
By Enid
at 2011-07-13T11:47
而且你大腿做這樣就無力表示沒啥肌肉，但這種體重和體脂
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-07-17T20:42
應該是很有肌肉，請問你的體脂是在哪裡量的？
Robert avatar
By Robert
at 2011-07-19T20:03
壯漢.....
George avatar
By George
at 2011-07-24T14:46
一定沒看置底文
Gary avatar
By Gary
at 2011-07-29T03:02
原po這樣練下半身也不會壯到哪去=3=
Cara avatar
By Cara
at 2011-07-31T22:25
置底文看了.體重是家裡的機器量的.會去醫院再量一次
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-08-04T07:48
沒騙你 是壯漢 不然我寄給你看
Ula avatar
By Ula
at 2011-08-04T11:02
如果你大腿做這一點訓練就痠，並且體脂是真的，那麼你的
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-08-08T09:10
問題應該是嚴重水腫= =
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-08-08T12:45
我覺得原PO應該沒騙人啦 以身高和體重來看 大腿圍應該更細
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-08-08T23:55
然後你吃得很不營養+水喝太少了 水喔 不是飲料喔 要代謝
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-08-09T14:52
腿的肌力應該沒有很好 所以粗是因為脂肪
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-08-12T20:06
要看照片比較實在 不然體脂很低啊
Rae avatar
By Rae
at 2011-08-14T20:18
如果原PO是用手把式的體脂計這是有可能的吧...
上半身脂肪太少所以體脂低 還算合理吧?
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-08-16T05:56
弄套鄭多燕，認真跳一跳吧 慢跑可以保持住 你想要的鄭多
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-08-16T07:13
燕應該可以給你
Iris avatar
By Iris
at 2011-08-18T17:11
bmi不知？bmi可以用算的有身高體重即可
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-08-23T08:52
不要喝太多冰的 梅粉含鹽糖量很多要少加 晚餐早點吃

塑身女皇-「鄭多蓮」～內有減肥辛酸史

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-07-08T03:00
目前身高： 168 目前體重： 60 BMI：22 有圖文網誌版 http://w979255.pixnet.net/blog/post/35146551 是說這篇文章想分享很久了 但是一直抽不出時間，因為我知道這篇一定會很長 以下的書頁內容是我認為比較有激勵人心的短句 當然書頁下也附上我 ...

飲食問題占絕大部分？

Ivy avatar
By Ivy
at 2011-07-08T01:46
我是否已經詳讀全部置底文：是 基本資料 性別：女 年齡：25 身高：157cm 體重：59.8 BMI： 24.2 體脂率：31.4 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：沒吃 午餐：沒吃 晚餐：燙青菜+冬粉拌沙茶醬吃；或水餃隨便外面買了吃 其他：偶爾餓的時候會偷吃餅乾或者是水果. ...

有不會涼或熱的塑身霜或緊實霜嗎?

Olga avatar
By Olga
at 2011-07-07T23:42
我知道緊身霜或塑身霜沒有減肥的功效 也很認真的爬文了一下,但好像都沒看到我想問的問題 想請問有沒有沒涼感或熱感的塑身霜阿 我之前是用薇姿的雙效纖體曲線精華,好像就不會熱或感覺涼涼的 後來換它的新款的完美曲線纖體精華就感覺有點涼涼的,過一陣子又有點熱熱辣辣的 因為說起來還蠻好笑的,我的排便功 ...

鄭多燕第2代的大~球好小

Madame avatar
By Madame
at 2011-07-07T23:39
之前跳鄭多燕第一代感覺很不錯，跳完通體舒暢 於是最近入手了第2代，就是大球操的那一套 今天先跳了ABS那一片，跳一跳的感覺就是 這個球怎麼這麼小啦！！！！！！（翻桌～） 影片中，鄭多燕跪下來時她的大球到她的上腰部位 而我的大球還不到我的屁屁（淚） 球這麼小支撐面積就不夠大，有些動作就沒辦法跟影 ...

想要瘦到45左右

Mary avatar
By Mary
at 2011-07-07T20:13
我是否已經詳讀全部置底文：是 基本資料 性別：女 年齡：21 身高：159公分 體重：49.7 BMI:19.6 體脂率：22左右((有時會變動 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：大腸麵線一碗or瘦肉粥一碗((裡面有+點蘿蔔乾和少許油條 or一個高麗菜包 都會另外+上一杯自沖泡的咖啡( ...