泡熱水澡~~~ - 美體

人體在進行熱水沐浴時將會流汗，這不但可以沖掉皮層的垢物，體內積聚的殘餘廢物及多
餘的水分亦會隨汗水一起排出，一方面可以消除浮腫，另一方面則可促進新陳代謝，使其
成為易瘦的體質。



1. 入浴前，先喝1杯開水，若身體屬於容易浮腫或新陳代謝緩慢，則可喝1杯薰衣草茶代
替開水，冷熱皆可。



2. 浸浴前，先由腳尖往上淋熱水，然後才浸浴。浴缸的水溫設定在38至40度左右，入浴
劑應選用自己喜愛的香味，從而增加沐浴的樂趣和輕鬆的心情，若入浴劑含有鹽、香草等
發汗性強的瘦身成分則更佳。可在水中加入少許鹽或酒以取代入浴劑，因為兩者的效果相
同。



3. 在水中泡約五分鐘後，上水並休息5分鐘，並慢慢喝1杯開水。



4. 休息過後，以絲瓜絡或棉質的毛巾配以瘦身肥皂或按摩油，在身體脂肪積聚較多的地
方打圈按摩數分鐘。



5. 之後回到浴缸泡8至10分鐘。最後，以冷水淋腳尖，讓肌膚緊縮，整個過程便會完成。
要謹記入浴後盡量避免進食，以免影響瘦身的效果。



注意事項：這只能達到「易瘦體質」的目的，加上過程只集中排汗及放鬆身體，如浴後馬
上進食，必會更易增磅。

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