跑步時呼吸應該如何調整? - 美體

小妹最近想開始慢跑練體能

不過有好一陣子沒跑步

忽然開始跑步總覺得呼吸很難調整

心肺有時覺得負荷不過來>"<

如果不克服這一點 很難長久維持跑步的習慣..

希望有經驗的人能指導一下

還想順便請教 跑步時喝水的時機

恩...應該不能邊跑邊喝吧? (還很喘的時候)



謝謝^^


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