跑步時呼吸應該如何調整? - 美體

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By Necoo
at 2009-03-05T19:57

Table of Contents

小妹最近想開始慢跑練體能

不過有好一陣子沒跑步

忽然開始跑步總覺得呼吸很難調整

心肺有時覺得負荷不過來>"<

如果不克服這一點 很難長久維持跑步的習慣..

希望有經驗的人能指導一下

還想順便請教 跑步時喝水的時機

恩...應該不能邊跑邊喝吧? (還很喘的時候)



謝謝^^


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Tags: 美體

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2009-03-10T04:21
我也想知道+1~我跑的時候呼吸聲都很大
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By Frederica
at 2009-03-15T01:26
兩吸兩吐 速度先不用快~
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By Isabella
at 2009-03-16T01:51
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
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By Anonymous
at 2009-03-17T11:16
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

敲膽經的方式敲手臂？

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By Vanessa
at 2009-03-05T19:51
最近用敲膽經的方式，大腿真的有瘦一點唷！ 所以在想，如果用敲膽經（即搥大腿肉肉四次算一回）的方式，敲我的蝴蝶袖 不知道有沒有跟敲大腿一樣的效果:p - ...

吃 Subway 可以減肥嗎 ?

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By Linda
at 2009-03-05T19:37
Subway 好像很多蔬菜 剛去買 subway 特價 69 看到旁邊貼著 有一個美國人 天天吃兩餐 subway 加走路 減了 110 Kg 這種方法可行嗎? - ...

用這樣維持行嗎？

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By Lily
at 2009-03-05T18:34
各位大大好 小妹我從去年三月底下定決心開始減肥到現在，已經成功減到了當初想要的體重 去年3月，我是70kg，165cm 現在已維持這個體重(54kg)大約近2個月了 所以，我大概是十個月減了16kg 現在3月，我是54kg，166cm(不知道為啥米變高了…) 變化挺大的，體脂有下降了，不過還是挺高的 ...

請問吃過諾美婷的人(已爬文)

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By Belly
at 2009-03-05T18:14
我和我同學都有吃過 我吃了ㄧ個月瘦了3公斤以後 就控制住食量了 之後陸陸續續靠運動 減了共10公斤左右 當時我同學B就問我該如何減肥 他真的難以控制食量之類 我建議她可以試試看諾美婷 也送了他一些別人給我 但我不喜歡吃的賀寶福 第一個月可能瘦了五公斤吧 後來第二個月沒吃諾美婷 卻沒有趁機控制住食量 很快就胖 ...

膝蓋受傷了可以做什麼運動

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By Genevieve
at 2009-03-05T18:05
※ 引述《fish7801 (fish)》之銘言： : 好不容易最近開始瘦了 : 膝蓋的韌帶卻發炎了:( : 因為以前固定天天都有運動習慣 : 會上健身房一小時 : 現在如果忽然都不動的話 : 滿擔心的 : 會不會又變胖啊 : 可以做什麼運動啊 : 好想去游泳喔 : 醫生說韌帶發炎是看體質 : 別人跟你依樣跑 ...