泡芙女不適合有氧運動？ - 健身

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By Caitlin
at 2014-11-08T11:17

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標題是健身房的教練跟我說的
原po身高156，體重44公斤
但inbody測出的體脂肪30%…
（外表不胖，但有點點肉肉的）

因為不懂重訓
所以ㄧ直都做有氧運動
但教練說我在做下去只會消耗肌肉
體脂沒辦法往下降
然後說服我買教練課程

想問的是
教練是因為想要我買課程才這樣說
還是確實是這樣呢？

其實不排斥重訓
只是沒錢買課程
自己爬了文摸索後 實際做器材 酸的地方好像又都不太對 然後手還拉傷

覺得有點迷惘……

*可以偷徵求新莊成吉思汗的健身伴嗎XD...


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Tags: 健身

All Comments

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-11-08T14:16
如果有預算買也不錯啊，可以有專業指導應該會事半功
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By Annie
at 2014-11-10T15:25
體重偏輕，要是再減脂肪就剩骨頭了…
Olga avatar
By Olga
at 2014-11-12T19:08
只做有氧的確能減脂相對的肌肉量會流失，還是要做肌力訓練
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-11-13T18:27
要你買課程啦 你這樣跑是能消耗多少
Candice avatar
By Candice
at 2014-11-14T00:59
原PO這樣的做什麼運動都會增肌吧,應該是飲食的問題
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2014-11-17T19:01
吃不夠再加低強度有氧雖然體重下降但基代也往下拉了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-11-21T14:14
完全沒運動習慣的，一開始就算純有氧也會增肌吧QQ
Ethan avatar
By Ethan
at 2014-11-22T18:54
專業教練當然可以買，就怕不專業
Brianna avatar
By Brianna
at 2014-11-25T16:57
這根本話術啊，想推你花錢買課程
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-11-30T00:58
如果你有氧許久，你要增肌勢必得重訓
Iris avatar
By Iris
at 2014-11-30T05:07
有錢可以買教練課，手頭緊就作功課慢慢摸索
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-12-01T03:58
端看你的想要的方式目標效率。
Olivia avatar
By Olivia
at 2014-12-04T14:17
建議你蒐尋一休哥的文章
Cara avatar
By Cara
at 2014-12-07T21:47
重訓不要求重 姿勢標準比較重要 酸的地方不對
應該是練太重 姿勢錯了
Bethany avatar
By Bethany
at 2014-12-12T10:33
吃不夠做有氧才會消耗肌肉
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-12-16T14:39
囚徒健身大好 從第一式慢慢做！
Joe avatar
By Joe
at 2014-12-18T03:56
這問題，一休有寫過相關文章喔
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-12-20T12:47
他說的世事實啦~你體脂不高 肌肉量少 所以體脂率很高
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-12-21T16:24
一休是誰呀
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-12-24T13:11
總兵大人的好朋友
Freda avatar
By Freda
at 2014-12-28T15:18
我的肌力好像也掉了怎麼辦
Franklin avatar
By Franklin
at 2014-12-31T18:11
小妍妹妹都叫他哥哥
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-01-04T01:30
推囚徒啊
Freda avatar
By Freda
at 2015-01-06T09:34
囚徒表示: 放窩出去~~
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-01-10T11:53
怎麼確認肌力下降？最近算了體脂覺得瘦的幾乎是脂肪
William avatar
By William
at 2015-01-11T17:09
但還是很怕肌肉變少，我想要夢想中的肌肉線條啊><
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-01-14T08:25
體脂肪降到一定量後就會找肌肉當伴一起燒
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-01-16T23:47
減脂吃是第一重要，有氧或重訓其次

台中健身工廠教練課

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-11-07T20:40
小魯到精誠台中廠大約兩個月左右， 想趁最近時間比較多一點， 上個教練課矯正一下姿勢， 看有沒有人願意轉讓十到二十堂左右， 或是願意一起揪團去爭取更好的價格， 意者站內信～ - ...

如何才能有效減脂不減肌!

Andrew avatar
By Andrew
at 2014-11-07T18:22
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是，未詳讀即發問者刪文退回） 基本資料 性別：女 年齡：25 身高：176.5 體重：65 BMI：20.8（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：26 (生理期後) 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的 ...

高雄健身工廠轉讓

Sarah avatar
By Sarah
at 2014-11-07T16:56
因怕一年約用不完，所以來問看看有沒有人想轉讓，剩半年佳 -- Sent from my Android - ...

World gym台中市區型會籍

James avatar
By James
at 2014-11-07T16:18
因工作因素無法繼續在台中運動，合約到105年2月底，但中間有請假兩個月，因此是到105年4月底，約剩16個月。 月費為1188，台中市區皆可使用，除教練課外，其他課程皆可無限次數使用。 目前請假兩個月的費用及最後一個月月費已繳，若有興趣者歡迎站內信討論。 - ...

請問我的減肥方法正確嗎?

Lauren avatar
By Lauren
at 2014-11-07T14:26
※ 引述《Caryniko (哈哈哈)》之銘言： : 所以我的問題來了，請問各位減重的前輩們 : 我在運動前後所吃的東西是否正確 : 約11:30吃自助餐 三菜1肉(雞腿去皮去肥肉) : 12:30到達健身房，熱身拉筋舒展半小時 : 1:00-5:30運動 : 運動完吃全麥鮪魚生菜吐司+蛋+高鈣脫脂牛奶 我 ...