流汗與運動的關係? - 健身

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By Michael
at 2009-05-03T19:15

Table of Contents

跟各位前輩請教一些問題

希望能給點指教

首先 我再大約一個半月前開始去健身房運動

我的首要目標是要減肥

所以 我先重訓後在跑步30分鐘

一個多月下來 體脂肪降很多 體力也好很多

當然也瘦了很多

問題就在於 我最近跑步以後

我會瘋狂的流汗 流汗流到難以想像

問題是 同一個健身房的也不會這樣子阿

我也不好意思問教練

再來 教練叫我吃水煮餐

沒油沒鹽 是真的瘦很快 但是

我每天流超多汗耶 汗都鹹鹹的

身體不會缺鹽麼?

請有研究的前輩幫我解答 感謝您

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Tags: 健身

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2009-05-04T03:57
可以喝運動飲料補充電解質
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By Hardy
at 2009-05-05T16:40
汗當然是鹹的阿...= =
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-05-10T04:47
我跑完步以後 臉上都會有鹽巴的結晶= =
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By Una
at 2009-05-12T17:21
我中午一點到兩點光著上半身跑操場 跑完身上一層鹽巴
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By Bennie
at 2009-05-13T06:24
流汗多寡看個人，不過通常認真跑完有氧很難不全身濕
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By Delia
at 2009-05-17T13:47
感覺跑步比腳踏車還容易噴汗呀~XDDD
我是以我心跳都差不多140~150來看

我是練健美的！

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By Hamiltion
at 2009-05-03T11:42
※ 引述《wanggichen (藍波爺爺)》之銘言： : 上次去抽血檢查身體，當量完血壓後， : 護士說：「你的血壓比普通人稍微低一點喔！」 : 第一次量完被說血壓有點低， 以上刪除 本週末來了個新生來找老闆後,其他學弟找他去體育室運動,我跟著一起去,不過當然是去 健身房XD..那個新生忽然問我說: ...

穿衣服方面的問題

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By Charlotte
at 2009-05-03T08:36
※ 引述《prunus (杏花兒)》之銘言： : 我想問 : 你要穿給男生看還是女生看 : 如果要穿給女生看，我可以直接跟你講 : 你就穿著合身、合宜、自在就好 : 女生的眼睛很尖的 : 有練過的身材，即使用西裝包裹的緊緊的 : 那種挺拔的身形還是看得出來的b（￣﹁￣）d : (換句話說，性感擋都擋不住的) ...

高蛋白要持續吃?

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-05-03T04:04
※ 引述《nickapple (魯五花)》之銘言： : ※ 引述《one0one (台北么洞么)》之銘言： : : 請問各位， : : 如果吃高蛋白一段時間之後，肌肉也成形了 : : 可以停止吃高蛋白，並且繼續健身嗎? : 我來自問自答好了 : 1.沒運動可以吃高蛋白嗎? : ans:只要你有錢 你要吃多少隨 ...

很難堅持的有氧

Megan avatar
By Megan
at 2009-05-03T02:24
※ 引述《kenshirou (非法正義.)》之銘言： : 我體脂應該有個3 40吧~超肉的~ : 所以從過年後就開始到健身房重訓, : 原本教練幫我排的課程算是以有氧為重: : 先腳踏車10分鐘熱身,再用6.0以上的速度跑20-30分鐘 : 後面才開始正式的重量訓練... : 不過個人真的很不喜歡做 ...

高蛋白要持續吃?

Ula avatar
By Ula
at 2009-05-03T01:59
※ 引述《one0one (台北么洞么)》之銘言： : 請問各位， : 如果吃高蛋白一段時間之後，肌肉也成形了 : 可以停止吃高蛋白，並且繼續健身嗎? 我來自問自答好了 1.沒運動可以吃高蛋白嗎? ans:只要你有錢 你要吃多少隨便你 不過 吃多了記得要多存點洗腎費用唷 2.休息天需要吃高蛋白嗎? ans: ...