深蹲問題 - 健身

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By Emily
at 2021-10-02T22:02

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請問各位巨巨
我看過有人練深蹲
就揹很大重量
但就起槓那一下下
然後又很快放下去
然後又再起槓
這種練法是練什麼呢???
練哪邊肌群???

另外
這種練法大概都是揹體重幾倍起槓
才算強呢???


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Tags: 健身

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2021-10-06T03:49
pr1.5倍起
Oscar avatar
By Oscar
at 2021-10-09T09:36
單純練起槓或神經適應吧，幾倍算強很重要嗎？
Olive avatar
By Olive
at 2021-10-07T01:26
超負荷，讓神經適應重量
Victoria avatar
By Victoria
at 2021-10-10T07:13
沒練健力沒什麼必要
Kama avatar
By Kama
at 2021-10-07T01:26
1樓回答，沒看清楚以為多少重量開始練
George avatar
By George
at 2021-10-10T07:13
神經。練神經的，扛著但不蹲，讓神經適應大重量
Frederica avatar
By Frederica
at 2021-10-07T01:26
超負荷起槓 我之前遞增做到1rm 的兩倍不過休息時間要夠，會感覺到全身神經積極溝通的感覺XD
Bennie avatar
By Bennie
at 2021-10-10T07:13
練健力的 訓練神經連結做這種真的他媽的超累....
Connor avatar
By Connor
at 2021-10-07T01:26
pr+100kg左右 沒辦法可能姿勢跟背槓都要調整
Donna avatar
By Donna
at 2021-10-10T07:13
哇...各位巨巨都有玩過，好像不錯玩的樣子，下回來玩看看，謝謝各位好心巨巨!!!
Ula avatar
By Ula
at 2021-10-07T01:26
不要亂玩
Ivy avatar
By Ivy
at 2021-10-10T07:13
聽說大眾輛、短行程可讓脊椎承受大重量，增加骨密度？
Joseph avatar
By Joseph
at 2021-10-07T01:26
超負荷的重量是要稍微精算過的 不要自己隨意玩
Lucy avatar
By Lucy
at 2021-10-10T07:13
超負荷就是強迫神經超連結，但亂玩很容易受傷
Odelette avatar
By Odelette
at 2021-10-07T01:26
我有受過傷。當初花一堆錢看物理治療。現在都彿係健身了
Hedy avatar
By Hedy
at 2021-10-10T07:13
之前在體育客看到過有人這樣練 我是不敢
Enid avatar
By Enid
at 2021-10-07T01:26
其實有很多書籍可以參考 請愛惜自己的身體
Kama avatar
By Kama
at 2021-10-10T07:13
一般人練健康即可
Belly avatar
By Belly
at 2021-10-07T01:26
適應大重量
Olive avatar
By Olive
at 2021-10-10T07:13
我倒是看過夢多練大重量硬舉，也是只拉起槓那一點點，稍微離地而已就立刻放回地上。 心裡正納悶這是練哪個肌群呢？然後聽到他大叫一聲臉上露出痛苦表情，才知道他是在練習“受傷肌”。
Emma avatar
By Emma
at 2021-10-07T01:26
超負荷 2喝2喝2喝
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2021-10-10T07:13
史黑夫妻
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-10-07T01:26
我都是當天深蹲訓練組+50公斤，習慣被重量壓著，測pr
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2021-10-10T07:13
才不會怕怕的
David avatar
By David
at 2021-10-07T01:26
在這裡呼籲，沒學習過的不要亂玩
Donna avatar
By Donna
at 2021-10-10T07:13
謝謝超負荷讓我知道
Selena avatar
By Selena
at 2021-10-07T01:26
超負荷滿有用的，本來蹲120起槓都會怕怕的，現在蹲前都會先背200讓身體適應再背120就沒問題了

體脂34% 在考慮抽脂的人

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By Christine
at 2021-10-02T20:42
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By Delia
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想請問大家知道夢多穿的健身服飾品牌是甚麼? https://imgur.com/a/nCsYJHc 有點像gymshark但剛剛仔細看了一下不是 看起來感覺蠻好穿，有大神能解答嗎 謝謝! - ...

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