深蹲大腿後側很緊 - 健身

第一次PO文..多多指教~


做深蹲
左大腿後側就會很緊，會痛

不知道有沒有人像我一樣

這個地方是股二頭肌所在嗎？

除了伸展之外，是不是也要注意股二頭肌鍛鍊？


平時我是以慢跑為主，然後會到健身房做重量訓練

一開始還不明顯，只是最近教練幫我重量加重時，緊繃感很明顯

所以我都比上課時間還要早進健身房做熱身、伸展



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