深蹲時要用髖關節or膝蓋去帶？ - 健身

以前剛練深蹲時，教練有說膝蓋要往腳指頭的方向
不可以膝內旋

後來因為有做髖關節放鬆運動＆訓練大腿內收肌（sumo squat）
有時候練深蹲時，感覺胯部、內收肌也在作用
（雙腳打開的距離只有比肩膀寬一點，沒sumo squat那麼開）

所以想請問各位深蹲老手
蹲下去時，主要是靠膝蓋去往腳趾方向帶
還是靠胯部打開、內收肌牽引去往腳趾方向帶？
謝謝

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