深蹲時要用髖關節or膝蓋去帶？ - 健身

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By Tristan Cohan
at 2022-09-07T22:32

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以前剛練深蹲時，教練有說膝蓋要往腳指頭的方向
不可以膝內旋

後來因為有做髖關節放鬆運動＆訓練大腿內收肌（sumo squat）
有時候練深蹲時，感覺胯部、內收肌也在作用
（雙腳打開的距離只有比肩膀寬一點，沒sumo squat那麼開）

所以想請問各位深蹲老手
蹲下去時，主要是靠膝蓋去往腳趾方向帶
還是靠胯部打開、內收肌牽引去往腳趾方向帶？
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2022-09-06T23:58
你練深蹲著重在練腿還是臀？
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-09-09T10:26
你都有教練了 怎麼還會想來網路上問...
Emily avatar
By Emily
at 2022-09-06T23:58
你應該先練退階動作箱上深蹲，這樣你的問題就不是問題。
Freda avatar
By Freda
at 2022-09-09T10:26
去肌肉海灘板問比較好
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By Olivia
at 2022-09-06T23:58
☺
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By Isla
at 2022-09-09T10:26
==

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By Annie
at 2022-09-07T20:50
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Emily avatar
By Emily
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By Irma
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Ula avatar
By Ula
at 2022-09-07T14:18
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By Hardy
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