深蹲會傷膝蓋嗎?? - 美體

Andy · 2012-11-21

Table of Contents

常看到網路上一些鍛鍊臀部和大腿的教學會提到深蹲，

就像這個說明的一樣→http://bit.ly/Q9GSNd

請問大家深蹲會傷膝蓋嗎??

因為我每次蹲沒幾下就覺得膝蓋痛耶QQ

但看上面卻說深蹲可以減輕膝蓋負擔耶

大家做一樣的動作時，膝蓋會痛嗎?

--

All Comments

Mary2012-11-24

膝蓋方向要跟腳尖同向，不要看著你的膝蓋做深蹲

Mary2012-11-25

我剛開始做個3~5下就累了現在可以做到25下

Susan2012-11-29

最好慢慢來像吸氣吐氣速度這樣太快很容易受傷

Poppy2012-12-03

我是覺得對騎乘腳踏車跑步有感覺變輕盈

Genevieve2012-12-07

一定要注意膝蓋不能超過腳尖!!! 不然很傷膝蓋

Andy2012-12-10

鄭多燕健康操吧!裡面有不少是深蹲的喔

Margaret2012-12-13

一定要注意姿勢是否正確,如果覺得膝蓋不舒服千萬不要勉強

Daph Bay2012-12-17

之前跳鄭多燕膝蓋痛了兩個月,近期只要一跳隔天就痛