深蹲會傷膝蓋嗎?? - 美體

Andy avatar
By Andy
at 2012-11-21T16:00

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常看到網路上一些鍛鍊臀部和大腿的教學會提到深蹲，

就像這個說明的一樣→http://bit.ly/Q9GSNd

請問大家深蹲會傷膝蓋嗎??

因為我每次蹲沒幾下就覺得膝蓋痛耶QQ

但看上面卻說深蹲可以減輕膝蓋負擔耶

大家做一樣的動作時，膝蓋會痛嗎?

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Tags: 美體

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2012-11-24T18:35
膝蓋方向要跟腳尖同向，不要看著你的膝蓋做深蹲
Mary avatar
By Mary
at 2012-11-25T20:36
我剛開始做個3~5下 就累了 現在可以做到25下
Susan avatar
By Susan
at 2012-11-29T13:50
最好慢慢來 像吸氣吐氣速度這樣 太快很容易受傷
Poppy avatar
By Poppy
at 2012-12-03T22:59
我是覺得對騎乘腳踏車 跑步有感覺變輕盈
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2012-12-07T14:37
一定要注意膝蓋不能超過腳尖!!! 不然很傷膝蓋
Andy avatar
By Andy
at 2012-12-10T17:45
鄭多燕健康操吧!裡面有不少是深蹲的喔
Margaret avatar
By Margaret
at 2012-12-13T16:17
一定要注意姿勢是否正確,如果覺得膝蓋不舒服千萬不要勉強
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-12-17T01:11
之前跳鄭多燕膝蓋痛了兩個月,近期只要一跳隔天就痛

大同高中跑步運動

Mary avatar
By Mary
at 2012-11-21T14:44
十月份之前很有心的減重和減肥，但是後來出去了一個月的差， 到了沒有蔬果的地方，就胖了，想要找個一起努力運動減肥的人 執行達成目標。 我: zhuoma female,27y, BMI andgt;27，HEIGHT:162, 體脂率:33% 目前已有規劃進度，希望可以一起討論。 期望能夠找到真的 ...

體脂計選擇TANITA v.s 歐姆龍

Isla avatar
By Isla
at 2012-11-21T00:50
想趁最近週年慶購入體脂肪計 我看到兩台有在特價 TANITA 十合一女性減重模式體組成計 01-TT-BC750 以及 歐姆龍專業型體重體脂肪計 HBF-356 兩台價差一千元左右 TANITA貴一千 爬過文好像大家都是選購歐姆龍較多 也有聽說有把手的比較優的說法（歐姆龍有把手，TANITA則 ...

高雄中正高工慢跑伙伴

Quintina avatar
By Quintina
at 2012-11-21T00:07
大家好 我想誠徵一名版友，最好是住在中正高工附近 因為我是女生，所以希望女生佳 喜歡跑步，最好是長期的，不要一個禮拜只跑個一兩天 然後維持兩三個禮拜，就說不跑了atat~ 如果徵到以後，希望可以交換LINE 要跑步的時後，可以互相LINE一下，不跑也可以告知對方，今天不跑 簡單自我介紹 我通常一個 ...

大吃過後的調適

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-11-20T19:57
很多人在大餐或大吃後 隔一兩天會以清淡飲食為主 可是發現自己每次大吃之後 必須要用遞減的方式才能回復到正常 (硬要用清淡飲食 超容易反彈的 囧) ex. 第一天多吃1000卡 第二天變成多吃700卡 第三天多300 之後才會漸漸正常 有人也是這樣嗎 對了 上禮拜六 因為考了兩科 ...

招募膳食纖維介入實驗之受試者

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By Dorothy
at 2012-11-20T12:57
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