深蹲求鞭 - 健身

Carol avatar
By Carol
at 2018-09-23T15:56

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可否請各位巨巨們幫我看一下
姿勢還有哪裡需要改進的地方,
起身時是否髖發力比股四頭多才正確？
我似乎股四頭參與的比較多
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Tags: 健身

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-09-28T02:23
下巴可以收一點 你的手肘是在肩膀後面嗎？
Gary avatar
By Gary
at 2018-10-01T21:31
頭往前看、手肘在肩膀正下方、起來髖發力要更多一些
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-10-02T15:23
手肘會不自覺往後,要往前調嗎?還是自然就好呢?
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-10-05T05:22
了解,手肘收起來背才繃的緊,謝謝各位
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-10-08T18:19
1和2樓可以示範手肘如何放在肩膀正下方嗎? XDDDDDD
Adele avatar
By Adele
at 2018-10-10T04:09
但原PO胸椎活動度真的太差 多伸展把
Mia avatar
By Mia
at 2018-10-10T05:55
其實我也在想中低背很難收的像高背一樣吧?
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-10-11T09:31
是活動度問題導致手肘這樣嗎?
Gary avatar
By Gary
at 2018-10-11T13:50
我也滿迷惘的,中低背收太多手腕會彎好大
Cara avatar
By Cara
at 2018-10-16T09:08
你這活動度背標準高槓比較適合 12樓感覺就是不會低槓的
Joe avatar
By Joe
at 2018-10-20T03:40
剛剛才發現是低槓
Emily avatar
By Emily
at 2018-10-23T13:05
手肘維持在身體旁邊兩側 別飛起啦
Mason avatar
By Mason
at 2018-10-23T15:27
我還是想練好低槓,只能滿滿改善活動度了
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-10-28T08:35
謝謝,我還是想練好低背槓,只好想辦法改善活動度了

小泡芙蛻變後的練腿菜單分享

Adele avatar
By Adele
at 2018-09-23T14:50
一個多月前在板上分享的練背菜單 和自己的inbody變化 收到滿多回饋的 (((附上連結 https://moptt.tw/p/FITNESS.M.1534341250.A.D4B 這篇就來著重在我的臀腿菜單吧～ 練腿真的好處多多 不僅是穿比基尼的時候臀部線條會比較明顯 平時的穿著 也可以很有自信的露出臀型 ...

乳清空窗期怎麼度過？

Rachel avatar
By Rachel
at 2018-09-23T11:25
巨巨安安 前幾天驚覺乳清吃完了 因為沒有costco的卡 健身房賣的又貴 所以我昨天才在蝦皮訂 但是這幾天中秋 要中秋過後才會到 請問這幾天該怎麼辦 會不會掉肌肉啊？ 大家都怎麼度過這種乳清空窗期？ - ...

洛克馬五分鐘健腹器

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By Thomas
at 2018-09-23T11:19
先說不是詢問該不該購買 而是幾年前看廣告腦波弱的時候就已經敗入 這個號稱每天只要五分鐘就會有效果的玩具 由於他一直靜靜地躺在房間的角落 最近整理房間的時候心血來潮又拿出來試一下 認真用了以後覺得 WTF！廣告都是騙人的！ 這個東西連續用五分鐘應該很快就往生了吧 大概兩分鐘都撐不下去 手跟該邊都超痠到站不起 ...

PED與AAS相關介紹與討論

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By Gary
at 2018-09-23T03:17
ㄟ....因為標題我也不知道該打些什麼才好，就用了個比較聳動的標題，科科 進入正題，我想PTT既然是學術研究版嘛...介紹這些PED藥物應該也不違反，討論討論介 紹介紹而已，畢竟講難聽點~這些藥物最初的初衷是拿來替某些疾病治療，根本不是專門 為運動選手開發的，只是不肖人士發現這些藥物似乎有增強體能或減少肌肉 ...

基本問題搞定，進步不是問題part2

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By Connor
at 2018-09-23T01:09
小的不才，在北部一家小小健身房教課，我把我看到的狀況，幫各位新手或是老手一點點 方向，我沒想到在這你們會想看～小小抱怨一下，減肥版沒人理我，可是還是有 吃那可 以嗎，這樣練可以嗎？就有人回T_______T 依然理性討論，也謝謝巨們幫我回答其他人問題，謝謝 __________________________ ...