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深蹲求鞭 - 健身

Carol avatarCarol · 2018-09-23

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可否請各位巨巨們幫我看一下
姿勢還有哪裡需要改進的地方,
起身時是否髖發力比股四頭多才正確？
我似乎股四頭參與的比較多
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All Comments

Anonymous avatarAnonymous2018-09-28
下巴可以收一點 你的手肘是在肩膀後面嗎？
Gary avatarGary2018-10-01
頭往前看、手肘在肩膀正下方、起來髖發力要更多一些
Thomas avatarThomas2018-10-02
手肘會不自覺往後,要往前調嗎?還是自然就好呢?
Franklin avatarFranklin2018-10-05
了解,手肘收起來背才繃的緊,謝謝各位
Bethany avatarBethany2018-10-08
1和2樓可以示範手肘如何放在肩膀正下方嗎? XDDDDDD
Adele avatarAdele2018-10-10
但原PO胸椎活動度真的太差 多伸展把
Mia avatarMia2018-10-10
其實我也在想中低背很難收的像高背一樣吧?
Oliver avatarOliver2018-10-11
是活動度問題導致手肘這樣嗎?
Gary avatarGary2018-10-11
我也滿迷惘的,中低背收太多手腕會彎好大
Cara avatarCara2018-10-16
你這活動度背標準高槓比較適合 12樓感覺就是不會低槓的
Joe avatarJoe2018-10-20
剛剛才發現是低槓
Emily avatarEmily2018-10-23
手肘維持在身體旁邊兩側 別飛起啦
Mason avatarMason2018-10-23
我還是想練好低槓,只能滿滿改善活動度了
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-10-28
謝謝,我還是想練好低背槓,只好想辦法改善活動度了