深蹲硬舉討鞭 - 健身

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By Kyle
at 2015-08-11T00:11

Table of Contents

第一次在這邊發文，小弟不懂規矩…敬請見諒
希望各位可以幫忙看看姿勢有什麼地方要改善的

姿勢錯很大的話會先暫停，去上個研習學習

硬舉https://youtu.be/z4qLaJ2gX0o


深蹲 https://youtu.be/fSXngdtL7sg

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Tags: 健身

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2015-08-11T16:06
我覺得你深蹲很好耶(我也想知道自覺OK的部分有哪沒注意到)
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-08-16T04:42
問 這樣深蹲是膝蓋先啟動了嗎?
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-08-19T09:12
膝蓋有點內夾,背槓重心可以前面一點
Ula avatar
By Ula
at 2015-08-20T15:25
squat槓放得太下面, 沒有啟動闊背, 膝蓋沒有打開沒
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-08-23T20:37
有製造力矩, 雙腿沒有用力踩直。
Iris avatar
By Iris
at 2015-08-28T02:36
deadlift問題差不多, 闊背沒有啟動,重量一上背就有
點撐不住。其實你的問題不大,我認為繼續這樣練下去
還是可以進步, 有時候這種小細節不是一兩次研習就
能治癒的, 建議...好好跟著好教練上一段時間的課。
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-08-31T08:51
鞋太軟，肩沒鎖
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-09-02T01:58
沒繃緊所以會搖晃
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-09-05T13:33
這樣空舉 為啥我都覺得好危險喔!
Carol avatar
By Carol
at 2015-09-08T13:28
謝謝各位的指點
Mason avatar
By Mason
at 2015-09-12T22:33
蹲的時候沒注意到膝蓋要打開，是因為太重闊背沒力繃緊嗎
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-09-13T14:02
闊背沒用力, 跟重量沒什麼關係。是本身就不會用力。
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-09-16T15:13
問一下，深蹲闊背用力是為了維持脊椎穩定嗎@@有什麼
tip嗎@@
還有要怎麼看出深蹲硬舉闊背有沒有用力？
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-09-17T10:46
你看原PO舉起來一瞬間，雙手肩頭直接往下滑
Annie avatar
By Annie
at 2015-09-19T18:42
這是一個背沒出力的徵兆
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-09-24T10:13
https://goo.gl/mA5Op4
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-09-27T19:36
喔喔，那深蹲呢@@
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-10-01T13:18
可以問一下深蹲的時候有什麼方法可以讓闊背出力
Adele avatar
By Adele
at 2015-10-06T08:11
回上面兩位，深蹲啟動闊背是想像把槓鈴折彎
Olga avatar
By Olga
at 2015-10-09T18:29
深蹲上來的時候看起來有先微微前傾，膝蓋會有風險。

信用卡可以讓店家影印嗎?

Sarah avatar
By Sarah
at 2015-08-10T23:53
借這篇問一下 我最近在萵苣辦轉點， 我合約兩年，剩下一年 原店要影印我信用卡正反面 說轉點要重辦信用卡扣款 問題1.我在當初加入會員時也沒有印到信用卡反面，且我只是轉點，原本扣款資料萵苣應 該都有在電腦系統裡，何需再辦一次？ 問題2.信用卡扣款一定要影印反面嗎？ 這樣路人甲不就可以依照我的卡號和 ...

台中西屯想要找夥伴一起練@@

Mary avatar
By Mary
at 2015-08-10T23:03
本肥魯最近都沒有啥進展 有沒有想要一起減肥加變壯的魯肥宅一起運動的 下班除了在家就是去運動 有沒有下班沒事也是都會去運動的大大可以一起去努力的 我在臺中西屯這邊atat 有意願者麻煩站內信^^ 在看怎樣一起練習atat - ...

有興趣練習redcord的巨巨

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By Kumar
at 2015-08-10T22:37
魯妹最近剛拿了Redcord的Neurac 1和Active Intro的認證 但一直苦於生活中不太有機會找到有興趣練習紅繩的人，決定來板上問問 本身是剛畢業在診所工作的物理治療師，病人阿公阿罵總是儀器治療做到爽， 對運動沒什麼興趣，有點難從病人下手，台灣醫療悲歌QQ Neurac本身設計是給病人以無痛的過 ...

costco 要進on 金牌乳清了？

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By Edith
at 2015-08-10T19:41
※ 引述《fukjohn5566 (法克.約翰)》之銘言： : 如題 : 瘦魯我剛在逛IG 時看到這張圖 : http://i.imgur.com/UolZYyA.jpg : 難道on 金牌乳清要進軍costco 了？ : 有強者有內幕嗎？ 昨天打電話去問 說8月20幾號才會上架 全名是 OPTIMUM ...

台北市萵苣器材設備壞掉不修等證據

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By Sarah
at 2015-08-10T17:43
小弟是代律師研究生學姊發徵求文，徵求內容是 [WORLD GYM健身俱樂部在台北市區的健身中心器材設備壞掉不修的行徑證據，比方說照片 、或是自己的糾紛紀錄]，歡迎站內信提供~ 學姊原文:真的是受夠這間香港公司。當時簽約號稱全台灣最大、點最多、多專業多好的 健身中心，因為不固定在哪裡，建議我辦市區型會 ...