深蹲討鞭 - 健身

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By Cara
at 2015-07-17T15:52

Table of Contents

各位巨巨大家好

小弟新手潛水了一段時間

最近開始做槓鈴深蹲

想來請各位幫忙看看

其實還不太拿捏得到核心出力的方式

然後看來好像有點弓背?

https://goo.gl/JZGV0T

以上 謝謝各位指教

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Tags: 健身

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2015-07-20T08:03
鳳山廠嗎？ PS蹲舉建議你轉個方向來起槓
Damian avatar
By Damian
at 2015-07-20T19:49
你不覺得這樣放槓時很不順嗎？
Robert avatar
By Robert
at 2015-07-22T21:14
(想到周星馳的電影 因為怕被肛 所以轉個方向洗澡)
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-07-24T04:45
悲劇了
Rae avatar
By Rae
at 2015-07-27T05:40
髖關節活動度不太夠，不用刻意到完全大腿碰小腿，脊椎查一
Megan avatar
By Megan
at 2015-07-31T02:52
下中立位，不要刻意弓著壓力更大，另不建議穿軟腳根有氣墊
的鞋子做蹲舉或硬舉。
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-08-04T11:40
腰、手肘、背
Linda avatar
By Linda
at 2015-08-08T20:37
謝謝各位指教
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-08-10T22:26
反過來了XDDD
Lily avatar
By Lily
at 2015-08-11T07:59
轉方向好放
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-08-14T17:33
路過請教 深蹲髖關節附近會痛是因為蹲太深嗎
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-08-18T07:22
桿子在下調一些
Mason avatar
By Mason
at 2015-08-18T22:18
https://youtu.be/9mdjBiSZUMs

WORLD GYM教練費用

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By Thomas
at 2015-07-17T15:40
小妹我知道WG在板上名聲很差，但我家附近只有這家阿....拜託不要戰我 進入正題 如果跟教練凹到一堂課費用平均1,1XX，這樣有算便宜嗎? 我是用他們所謂的升級方案， 我的算法是，用總金額去除我上課的所有堂數(含送的堂數) 總堂數在40~50之間 (不好透露太仔細) 我知道術業有專攻，好教練就算開 ...

關於有氧拳擊這個訓練

Iris avatar
By Iris
at 2015-07-17T13:10
: : 1.請問像出拳這樣的動作主要訓練到哪些肌群？ : : 2.請問有氧拳擊可以取代上半身的重訓嗎？還是就只是單純的有氧課舞蹈程？ : : 3.雖然說有氧瘦全身，但這個訓練課程是否會有雕塑上半身的效果？ : : （我上飛輪課程兩年，下半身明顯瘦超多，線條變得很結實，屁股跟股四尤其明顯。不知 : : 道有氧拳 ...

桃園國際綜合運動中心

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-07-17T12:53
請問有版大在這間運動過嗎？ 裡面 設施如何 以及人數會很多嗎？ 想要去體驗看看 但單去一次要300覺得太貴 不知道版上的巨巨可以賣我單張票嗎 - ...

新竹巨城世界(world gym)改新竹多點

Bennie avatar
By Bennie
at 2015-07-17T11:10
最近新竹中央店開始預售 巨城店有朋友說可續約從單點變成新竹三店通 三年月費1288 有跟巨城店櫃台留下聯絡方式 (但櫃台人員只說最近有多人要續約 會比較慢聯絡) 想先請問各位: 1. 是否有人已經改約成功? 2. 是否有談到更低的方案? 3. 是否需要手續費? 4. 有推薦的巨城業務(很抱歉,有些業誤的態度 ...

想請問有使用護腕的巨巨 ~~

Hazel avatar
By Hazel
at 2015-07-17T11:05
※ 引述《merton910 (亞特)》之銘言： : 各位巨巨晚安 ~ : 小弟我想敗入SBD的護腕.但對護腕還有些不了解. : 所以想請各位巨巨給些建議.. : Q: : 主要想問 小弟腕圍約15公分,不知道SBD S號(40公分) 是否足夠?? : 本想購入M號,但酷妹缺貨已有段時間~ : ...