深蹲討鞭 - 健身

Lauren avatar
By Lauren
at 2018-10-09T17:28

Table of Contents

https://youtu.be/Q7OeM85j20o

個人覺得的問題是:
髖膝啟動的不一致
不知道還有沒有哪個環節沒做好?

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Tags: 健身

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2018-10-13T10:54
第一下離心也太快，我以為你跌倒了XD 然後不知道是
不是影像跟聲音有時間差，你的第一下是一邊吸氣一邊下
去的嗎@@？
Annie avatar
By Annie
at 2018-10-16T07:36
應該是有吸飽氣才下去吧 也有可能是自己太急先下去
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-10-20T13:21
感覺你的髖沒有伸展回來，後面好像骨盆後傾越來越嚴重
Christine avatar
By Christine
at 2018-10-23T16:08
如果你是高背槓的話，上半身也太斜了
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-10-28T05:48
純好奇 難道高背要到接近90度嗎
Dora avatar
By Dora
at 2018-10-31T06:15
留言有些看看就好，專業的人有，但都潛水居多
Joe avatar
By Joe
at 2018-11-03T22:58
上肢會太斜嗎 我是為了讓髖坐得更直 才稍微斜一點
Elma avatar
By Elma
at 2018-11-04T11:43
背的斜度感覺還好 起來時感覺膝蓋先啟動 這樣子下背會不會
比較辛苦?XDD
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-11-07T01:03
我一直提醒自己要髖去主導 可是無法控制得很好
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-11-07T15:56
這雙鞋好穿嗎?
Isla avatar
By Isla
at 2018-11-11T21:45
以蹲舉來說 除了外表不好看 還不錯穿
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-11-12T17:50
我覺得蠻不錯的啊
Mason avatar
By Mason
at 2018-11-13T06:56
建議這重量先不要用護腰，深蹲達身體體重兩倍以上再用
Annie avatar
By Annie
at 2018-11-13T15:28
上肢一點也不會太斜，剛好，不斜的話背部會過伸展
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-11-16T16:56
很多深蹲者、上肢胸廓從頭到尾都朝前，真得找罪受
Erin avatar
By Erin
at 2018-11-19T20:57
站姿時臀部建議收緊，幫助下背分擔一點受力
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-11-22T12:35
因原PO站姿時骨盆前傾比例較多。
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-11-23T22:13
他槓鈴中心整個在身體前面了，是真的太斜吧
另外氣感覺沒有飽，這兩件事組合在一起，如果腰帶拿掉
蹲下去的時候應該會垮
Connor avatar
By Connor
at 2018-11-25T01:00
兩倍以上再用腰帶~呵~講的好像蹲兩倍跟喝水一樣
Erin avatar
By Erin
at 2018-11-28T10:58
起來的時候槓重心在前面了沒跟腳重心在一直線 你起來的
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-11-30T20:07
時候屁股先動施力就不完整應該用腳跟槓一直線向上撐起槓
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-12-02T14:05
純噓叫人別用腰帶
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-12-05T11:47
不說兩倍以上 怕健身房大家都戴著 沒辦法展現自己
的特別
Annie avatar
By Annie
at 2018-12-07T02:41
到底誰說要兩倍才能用腰帶？

內湖健身群組

Kumar avatar
By Kumar
at 2018-10-09T15:43
創了一個群組 歡迎也在內湖健身朋友們一起加入討論 各式各樣都可以討論，跟健身有關就可以了 健身房/器材/找人一起健身/健身相關問題等等都可以 沒任何限制 自己加吧，謝謝 http://line.me/ti/g/LPnSXgKlY3 - ...

夾腿跟開腿機械式器材的存在意義

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By Olga
at 2018-10-09T15:32
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乳清口味推薦

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By Edward Lewis
at 2018-10-09T15:24
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新竹 乳清空桶

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By Brianna
at 2018-10-09T15:07
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北高雄教練推薦 自由/連鎖健身房

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By Harry
at 2018-10-09T14:58
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