深蹲重量史密斯輸自由槓？ - 健身

James avatar
By James
at 2018-08-31T19:56

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小弟接觸健身不久
還是新手
一開始都用史密斯深蹲
因為覺得自由槓太重
光是空槓就讓我恐懼

練一陣子體能比較好了
加上那天史密斯機都有人
所以鼓起勇氣嘗試自由槓深蹲
結果我居然可以用跟史密斯一樣的槓片
但空槓兩者的重量就差很多
所以我做自由槓能比史密斯重？
感覺怪怪的

另外實際操作的感覺
我用史密斯腿的感受度很強烈
而自由槓卻有點無感
讓我有點矛盾
自由槓不是應該更強烈嗎？

我知道兩者蹲法、發力不太一樣
也許是動作還不夠熟練？
請各位巨巨解惑
感恩

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Tags: 健身

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2018-09-03T23:01
做史密斯時腳有刻意往前面一點放?
Iris avatar
By Iris
at 2018-09-08T02:44
我也是自由槓做比較重 感覺史密斯只吃腿 自由有用到其他地方
肌群做輔助
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-09-09T18:54
你先確定自由槓是有做完整嗎?
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-09-12T03:08
重量不大的話有可能吧
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-09-15T16:59
因為是半限制活動的機器導致發力變的彆扭的關係吧
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-09-18T18:35
同意樓上 軌跡被固定住可能不習慣
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-09-21T07:06
那不是重點，直接轉自由槓，蹲個1.5倍體重吧
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-09-24T10:48
不重要xd 直接練freeweight
Damian avatar
By Damian
at 2018-09-28T23:28
我會建議史密斯跟自由槓穿插一起練
Noah avatar
By Noah
at 2018-09-30T14:19
史密斯做深蹲超不舒服的不是嗎…
Emma avatar
By Emma
at 2018-09-30T17:13
可能已經習慣史密斯了
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-10-04T00:09
我史密斯 反而超不習慣
Linda avatar
By Linda
at 2018-10-05T19:50
我不太能蹲，用史密斯做深蹲就比較沒有困擾xD
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-10-09T23:33
看很多人做史密斯深蹲姿勢都很詭異，真的超極膝蓋不
超過腳尖那種，像做太空椅的感覺（還是他們真的在練
太空椅）

請問台南買肌酸

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-08-31T18:23
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By Carol
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