淺眠 - 精油

因為睡眠品質不好，經常處於淺眠狀況，加上最近壓力大，所以開始使用精油，希望可以改善睡眠品質。
一開始我是買星期四農場的薰衣草精油，大概是點太多滴了，結果睡的更不安穩。
前幾天在茉家訂購的精油寄來了，先使用「安寧夜晚」，睡眠的狀態比平時好一些。昨晚想好好的放鬆，所以使用了板上推薦的關機精油「深層寧靜」。點了一滴在衛生紙上，那苦橙味有點受不了，所以又加了安寧夜晚，不小心點了兩三滴，然後把它放在風扇旁邊吹。睡覺時才把它放在枕邊。今天早上起來有種睡不太夠的感覺（但平常就常這樣），看了一下小米記錄的睡眠狀態，竟然深層睡眠竟只有16%，不到1小時，比平常還少。這狀況和之前使用薰衣草精油有點像，不禁讓我懷疑我是否不適合使用精油助眠？
請問香友，是我的體質不適合使用精油，還是還沒找到適合自己的精油？謝謝

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