減肥

減肥＞口＜ - 減肥

William avatarWilliam · 2011-08-23

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今年國2　男　身高153體重60一直覺的太胖　　不知道有沒有減肥方法早餐　奶茶X1　蛋餅X1中餐　吃很少（根本算沒吃）不過會吃一些零食下午肚子餓也會拿些零食吃晚餐　還好不知道有沒有人可以給個減肥建議體育課2節本人喜歡坐著玩電腦也很少運動
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Christine avatarChristine2011-08-23
首先呢先問問自己是否真的下定決心要減肥了常聽見朋友說要減肥可是也都沒有後續動作所以下定決心是很重要的!然後早餐跟中餐都一定要吃要吃正餐(正常飲食)晚餐可以吃少一點八分飽即可零食少吃要勇敢拒絕零食否則油會很驚人的囤積在身體我也超愛打電腦所以我知道離開電腦很煎熬但是為了自己好電腦少打點多去運動(適量)剛吃飽飯後可以站著或走一走不要一吃完馬上坐下多喝水生活作息要正常(飲食睡眠)這樣自然而然就會身體健康了:)雖然不保證一定會瘦但是至少身體健康胖也就無所謂了這樣祝你成功加油!!!\(OvO)/!!2011-08-2301:58:13補充：解釋一下運動這點多運動是要規律的不是突然一天跑步三小時然後休息五天這一點用都沒有XD而是每一天都去運動適量就好(身體負荷的了)持之以恆加油!...
Bethany avatarBethany2011-08-27
版主看了你的最後一句沒辦法幫你的忙了最後一句注定你終究還是要胖2011-08-2302:04:08補充：那就好記住這一點運動333知道吧一周運動3次每次30分鐘運動完每分鐘心跳300下...