減肥一個月嚕 - 美體

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By Gary
at 2010-03-27T18:32

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減肥到現在也差不多一個月了!
雖然瘦了3KG快4KG但穿起衣服似乎還是沒有多少差別
我必須繼續努力!!

至於我的減肥方法是

一個禮拜游泳五天

早餐正常吃 幾乎都是三明治+無糖豆漿OR綠茶

午餐的話不吃飯 大部分都是青菜然後雞肉
全部都會過水 大約兩三次左右

晚餐都吃關東煮 但都是熱量低的那種喔
(EX湯豆腐 蒟蒻 等等)
偶爾吃膩會吃不加醬的滷味 一樣是低熱量的東西
(盡量不吃加工火鍋料)

如果晚上真的很嘴饞想吃東西
我會吃幾片蘇打餅乾或水果

聽說一個月瘦3~4KG是最健康的
所以我打算繼續用這樣的方式減肥下去

順便問一下 這樣的減肥方式有什麼漏洞嗎?




祝大家都瘦的健康又美麗^^

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Tags: 美體

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2010-03-31T05:10
健康嗎？:)
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-04-03T04:03
水心熱量的逆襲→http://tinyurl.com/5fs7lx
Emily avatar
By Emily
at 2010-04-04T01:39
小
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By Poppy
at 2010-04-06T14:28
滷味不加醬的熱量還是高
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-04-07T07:45
不吃飯 你玩完了
James avatar
By James
at 2010-04-08T02:51
恭喜你 你正在把可以燃燒脂肪的肌肉 一點一滴消耗掉
Carol avatar
By Carol
at 2010-04-12T23:09
又～～～一個不吃飯的。　小心復胖找上你
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-04-16T14:34
這樣是在消耗肌肉~到最後會變成油還在~肌肉變小
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-04-20T16:35
最重要的還會掉頭髮唷!! 100KG=>60KG的節食經驗XD
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-04-25T10:33
不過我沒復胖就是了 瘦下之後有在運動..
Tom avatar
By Tom
at 2010-04-27T20:23
一點都不健康= =
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By Erin
at 2010-05-01T06:58
這年頭不愛吃飯的人真多=.= 你確定你有吃到基代嗎？
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-05-03T21:08
好可憐一直被批
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-05-07T17:27
吃太少了
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-05-12T05:47
吃好少!!
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-05-13T16:51
飯很好吃欸 你怎麼戒的 完全戒不掉:(
我真的覺得正常吃+運動 才會瘦的開心瘦的長久，太激烈
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-05-15T22:37
反而一爆發怎個就可能大吃特吃 不想減肥了
整
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-05-18T06:55
可我就屬於真的不愛吃飯的那種~就單純不愛吃"飯"耶
David avatar
By David
at 2010-05-22T13:18
飯好吃+1
Candice avatar
By Candice
at 2010-05-25T01:50
吃點飯吧~我之前愛吃的都不敢吃成了3次暴食變心情很差
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-05-27T22:46
之前不相信會暴食 原來那是自己無法控制的舉動...

台南西醫減重門診

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-03-27T17:18
想請問板上的大家 有沒有人知道and#34;台南市and#34;不錯的西醫減重門診? 因為有需要 想要前往赴診 故上版來尋問大家 謝謝大家 辛苦了^^ -- Grace is who she is... - ...

不愛運動多走路

Una avatar
By Una
at 2010-03-27T15:27
大家都知道多運動少吃會變瘦 但運動真的是大家的地雷 我也是個超不愛運動的人 但後來發現就算再少吃 體重還是一樣沒變化 再加上上班整天都坐著 然後又自己騎車上下班 根本要瘦就是做夢 後來這一個月我就想試試看走路下班 距離是兩個捷運站 快的話大概要走四十分鐘 這樣一個月的時間 我大概瘦了兩公斤 目前164/ ...

這樣會比較沒壓力嗎

Kyle avatar
By Kyle
at 2010-03-27T15:17
現在每天起來 看到體重機心情就不好 如果減還是要減 把體重機藏起來 不要影響心情 久久再量一次 對減肥有幫助嗎 - ...

吃素人的菜單

Andy avatar
By Andy
at 2010-03-27T15:15
美體版首PO。 看到原po文章相當感動，原來還是有很多吃菜人在這兒的呢^___^、， 那我就提供我的菜單給你參考一下，希望對妳有些幫助↓↓↓ [目前菜單] 早上：(無論我有無上課都一樣ab任選) a.蔬菜三明治：內含番茄片、玉米粒、洋蔥丁、低脂起士1/2、素肉鬆、 苜蓿芽、美生 ...

騎健身車會不會流汗？

Erin avatar
By Erin
at 2010-03-27T14:17
題目有點奇怪，今天不熱不冷的桃園， 早上八點開始騎 LaFit 健身車，調到 第7段磁段， 騎80分鐘 消耗 750 卡 完完全全不流汗？？家人20分就流汗.... 我是異類嗎？80分鐘都沒有流汗？？ - ...