減肥停滯期要如何度過呢？ - 減肥

By Jack
at 2015-11-19T18:08

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減肥停滯期要如何度過呢？

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By Genevieve
at 2015-11-23T13:25

其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃,那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。6、意誌決定減肥的效果與質量。我給你分享個我自己減肥的方法吧我就是通過這個方法瘦下來的，希望可以幫到你tcnnsp.com...

By Susan
at 2015-11-20T22:26

我分享給你我自己的減肥方法!!!!我7天就瘦了3公斤,營養師證實共可減30公斤以上希望我快速瘦身的方法可以分享給你!!相信你一定也做得到~我都做到了~~方法就在這↓↓↓http://blog.xuite.net/flower666610/wretch/20192830......

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