減肥停滯期要怎麼辦? - 減肥

By Daph Bay
at 2016-05-26T18:07

Table of Contents

減肥停滯期要怎麼辦??

All Comments

By Oliver
at 2016-05-30T00:17

以下是我的原創，是我本人通過減肥總結而來的經驗http://www.tcnnsp.com/1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。5、熱量負平衡。必須註意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。6、意誌決定減肥的效果與質量。7、靠運動減肥，越減越肥。運動減肥者，無不胃口大開，這樣能減肥嗎？即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力！所以，我的體會是：減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食！我給你分享個我的減肥日記吧效果還是蠻不錯的，希望可以幫到你http://www.tcnnsp.com/...

By George
at 2016-05-27T07:40

想減肥的話還是要健康的瘦身是最有保障的!不要靠吃減肥藥或者代餐~吃了都不知道到底有沒有效，也不知道會不會對身體造成副作用，花了錢又可能會白花那我還是要找有保障的減肥法比較好~推薦你我現在有在阮綜合醫院做課程較easyso曲線管理中心，他們完全不靠侵入式減肥法做減重塑身而是利用儀器幫妳進行被動式運動，一次40分鐘的課程等同於是做了150下仰臥起坐所消耗的熱量，如果好好配合諮詢師定期做課程跟飲食做好，其實是瘦很快的像我就瘦了4公斤~推薦給你--------...

減肥停滯期要怎麼辦? - 減肥

All Comments

Related Posts

女生如何減肥瘦的最快?

青春期女生怎麼減肥?

月經來有咖啡色的血跟經血量很少,在月事來前我有減肥48-44公斤163公分請問月經跟減肥會有關係嗎?

請問各位女生月經來更換衛生棉時我用紙擦一下怎麼會有咖啡色的血跟鮮血？量又沒很多怎麼會這樣？有減肥48

如何有效減肥不反彈?