減肥其實要快樂的減，才來的快... - 美體

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By Adele
at 2009-11-25T16:32

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http://www.wretch.cc/blog/z74120&category_id=13168664

如果要把所有的文章，打在一頁的PTT上還真是累人！～

所以我打在網誌上，畢竟身邊有些人不會用PTT的新鮮人，

還是得體諒他們，

點進去筆者自介的地方密碼為：PTT

因為寫的很入骨，所以我也不想讓太多人看到...

上面只有一些以前的證件照，

以前很胖不喜歡拍照，

而我只有依靠慢跑、學校體育課

從173公分、126.6公斤的小胖子，

變成現在 " 73 " Kg的朱小胖！～

雖然走過來了，但是一切卻還是那麼的茫然，

身上發生了許多不一樣的改變，

瘦了，自卑走出來到自信，

雖然很羨慕一些胖胖的人，非常的有自信，

但是我是金牛座，故步自封的個性卻很難有自信，

我會持續在寫一些文章，當然文章還沒有寫到現況...

只是回想跟整理，需要耗一點時間，

想更新的東西還是很多，

畢竟研究了好久呀！～

但是我不是專業的研究師，可以到各階段來問我問題，

我都可以答覆發問的你 ^_^

最後我還是想說：

減肥是有目標、理想、快樂、笑容、鼓勵、汗水、忍耐...


萬事只有起頭難而已...




ps 目前維持了三個禮拜，每週只有體育課打打羽球(兩堂課)...

但是體重都還是不增不減，也沒有復胖的跡象~~！

很開心！～

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All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2009-11-29T14:16
加油！我也在努力打字要po文分享了！^)^
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-11-30T18:39
期待樓上分享
Isabella avatar
By Isabella
at 2009-12-04T02:19
可請問因游泳身體也會多囤積脂肪->這論點是從哪看來的?
Freda avatar
By Freda
at 2009-12-06T21:38
是因為泡在冷水所以身體會囤油嗎？= =a
Annie avatar
By Annie
at 2009-12-10T19:35
身體在水中，因為人是恆溫動物，所以身體會燃燒脂肪來
Sandy avatar
By Sandy
at 2009-12-10T23:06
讓體內恆溫，但是你每日定時在游泳的話，身體會知道在那
段時間要燃燒脂肪，所以在吃進去之後會先囤積為脂肪，來
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-12-12T15:27
以備不時之需之用!~，而且游泳會朔造身體曲線，減肥後期
再來使用游泳這項運動感覺還不錯！
Harry avatar
By Harry
at 2009-12-14T20:32
若每天不定時呢？比如135早上246晚上 隔周交換？
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By Charlie
at 2009-12-17T16:45
我沒有嘗試過你現在說的這種方式，但是基本可以運動的
時間運動，就差不多會瘦，但飲食要稍微注意一下!
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-12-20T23:48
時間，每週到達三次，每次達到45分鐘就差很多了!
Harry avatar
By Harry
at 2009-12-21T07:12
歐～一下撞強期 一下停滯期 一下又要換運動或加強強度
人體怎摸那麼甘巧（台語） Orz
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-12-25T05:08
撞牆期？我始終沒有遇過，我只有遇過減太快的情況...
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-12-26T20:55
停滯期，就是減到一定的程度會掉不下去...
Gary avatar
By Gary
at 2009-12-29T11:21
這時候只要先恢復正常飲食一週、運動減半一週...
基本上就可以解除，身體的記憶能力，我覺得沒有很好!
或許這記憶能力要看個人體質吧！Y

嘴饞吃餅乾零食 (不超過基代) 可以嘛?

Sandy avatar
By Sandy
at 2009-11-25T13:35
持續減肥中 但是and#39;有時and#39;吃完正餐(水煮蔬菜三份 肉類一份 約500卡) 雖然很飽了但還是會嘴饞 於是又拿餅乾甜點吃 (約500卡) (心裡自我安慰這是幫助燃脂的澱粉類) 下一餐可能就喝個麥片或吃個水果而已 也就是多量少餐 或是... and#39;有時and#39;真 ...

這樣吃是不是超過基代了？

Odelette avatar
By Odelette
at 2009-11-25T13:12
針對便當的部分回妳文~ 一般人家說便當熱量很高 什麼一個便當700-800大卡之類的... 其實只是粗估 每間便當店的飯量不同 菜色也不一樣 油的程度也不一樣 到底一個便當多少大卡? 我們也很難幫妳估~ 說到「我吃了一個便當」 有的人是全部吃得精光 有的人是吃了一部分 吃飽就不吃了... 所以妳需 ...

高脂高糖食物可趕壓力

Olga avatar
By Olga
at 2009-11-25T12:57
高脂高糖食物可趕壓力 更新日期:2009/11/25 06:00 澳洲研究人員今天說，高脂肪和高糖飲食與改變心情藥物一樣，可對腦部產生相同化學作 用，証實「安慰食物」的確有科學支持基礎。 一項研究指出，早期有受創經驗的老鼠持續顯露沮喪和焦慮行為，當餵食摻有豬油食物如 蛋糕或派餅後，它們的壓力水平 ...

請問早餐可以喝什麼?

Agnes avatar
By Agnes
at 2009-11-25T12:53
因為某些因素 要少吃含糖的食物 連早餐也必須要控制 不能吃太甜 我非常愛吃甜食= =這對我很困難 不過為了身體健康 只好忍耐 可是早餐我都一定要喝杯什麼(例如某牌山藥紫米*2杯) 可是我看了成分有含葡萄糖 雖然比起很多飲料已經很不甜了 無糖豆漿我也愛喝 可是連豆漿也被列入少喝(規定) 所以 ...

減重活動 歡迎大家來參加 剩15人囉

Isabella avatar
By Isabella
at 2009-11-25T12:45
我是輔仁大學護理所的研究生 因為論文的需要 經版主同意後 想要在板上請大家幫忙 預計於98年11月27日至98年11月28日，在輔仁大學舊醫學大樓DG120收案。徵求個案， 須符合下列條件： 1.年齡在二十歲以上，三十五歲以下之成年人。 2.身體質量指數27 kg/m2≦BMI≦35 kg/m2。 p ...