減肥只是跟昨天的自己比 - 美體

沒想到其實距離我上一篇po文 也才約20天

想聊聊關於減肥這件事情


其實 會開始減肥除了是體重默默超過最底線(55)外

是因為 牙齒痛(￣ー￣；)!!

很奇妙嗎? 其實也不會 我只是覺得生病真的是一件很可怕的事情

阿 還有那時嚇死我的體脂肪(怎麼量都是30)


然後真正開始持續減肥大概一個月吧

雖然牙痛那斷時間中斷了5天左右>"<

現在體脂肪約28.5左右 肚子有小一點點 所以腰也有細一點點點

其實變化也不大 要看成誤差也可以

不過我覺得整個人的精神心情都不一樣 很開心


我有做有氧跟重訓 雖然方式都很奇怪
(有氧:腳踏車*10分 踏步*10分 快走*10分 中間會喝水小拉筋一下約30秒-1分)

有氧之後就做重訓 先重訓的話我沒力氣做有氧...囧
我的重訓大概是偏肌耐力的 雖然方式也很怪(這裡就不講了)

飲食 我沒有特別什麼不吃的
而且我 睡前一定會喝巧克力!!

雖然我少量多餐(原本就是) 但我晚上容易餓


我想說得事情是 不要把吃的看得那麼罪大惡極 真的有這麼可怕嗎?
而且 每個人的方法都不同 就算某個人一開始只做10分鐘運動
都是很好的開始不是嗎?

突然間要改變生活習慣是很難的

慢慢來也沒有什麼不好 一開始太強人所難 反而不開心而無法持續 不是嗎?

像我就是因為無法持續做一個動作很久
所以我的有氧選擇分散了 可是再怎麼樣都比我不運動的時候強吧

我前天跟今天為了要做同一台很久 就發現我很不開心 因為我想照自己的方式


重點的重點是

最快一個月可以瘦個約4公斤 半年就可以瘦個約20公斤

羅馬不是一天造成的 也沒有人叫你明天就要瘦4公斤

健康快樂正確的瘦身不是很好嗎?


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噢 我 我 我 其實有點不知道自己再講什麼>"<

ps.我是內臟脂肪3＝皮下脂肪很多的 健康的小胖子

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