http://blog.xuite.net/ki0774747/blog/26071231
(網誌好讀版)
這個標題會這樣定~是因為國中的時候因為臉超圓，雙下巴又很嚴重
所以被戲稱是灌籃高手的老爹...囧
今天要跟大家分享的是臉部按摩
我的按摩法有分兩種，今天先po一種喔!!
這邊我先跟大家分享我以前~現在的差別吧!!
(下有恐怖肥肉及素顏照..請小心服用)
http://photo.xuite.net/ki0774747/3454429
(這本相簿有文字說明是哪個時期的)
(高一)
其實高中以前我很討厭拍照，因為那是我最胖的時期
體重差點破70kg..>_< 高一的時候體重大概是68~69kg那
(高二)
高二的那年我有控制飲食，好像就是戒了零食跟宵夜
晚餐就吃一半的份量，那時候體重大概64~65kg左右
(高三)
高三的時候因為準備考試壓力好大，所以那一年又開始暴飲暴食了!!
那時候體重大概有到67~68kg，快跟高一一樣囉=口=
(大一上)
這時候跟高二差不多 66kg左右，不過剛上大學玩很瘋
常常熬夜之類的，常常水腫的很over..
(大一下)
大一的寒假又開有稍微控制飲食，體重大概64~65kg
(大二上)
(08年7月)
跟大一下差不多，沒什麼變化~
接下來是大二下，那時候開始陸續有減肥行動...
因為受到一些事的影響，所以下了蠻大的決心的..
有時候減肥真的需要動力!!
(09年4月)
這時候已經有比較嚴格的控制飲食，
08末~09年4月這段期間
我有試過榮總減肥餐跟一些減肥食譜
不過效果都是一下子，復胖的很快!!
最多掉到60kg 但體重大概是維持在62~63kg
(09年5月初)
這時候為了6底的墾丁，很努力減肥!
上網找了很多資料~
最後我覺得晚餐不吃(或純吃青菜)跟每2天運動1次
然後搭配按摩跟刮沙 還有用經週期減肥法
從4月~5月體重就掉到了59kg~
然後差不多就維持在59~60kg
(09年五月底)
因為有輔助的刮沙跟按摩，所以才一個月左右
腿就明顯跟之前差很多!!!
(09年6月初)
這個時候幾乎看不到雙下巴了! 不會像以前一照相臉就很圓!
不過我真的覺得自己有稍微遇到瓶頸..- . -
是不是再瘦雙下巴還是不會消失阿? 下巴還是有小肉>口<
等下看下面的影片就知道了!
這時候我還有搭配喝低脂奶跟優格+水果就當一餐這樣
而且拒吃炸食!! 那時候覺得自己好像羊=_=
體重在這時候掉到57囉!
(09年6月底)
到快六月底的時候~~我達到短程目標55kg!
前前後後體重從68→55kg.. 雖然我一直還是不滿意
但很多朋友多說我瘦的好明顯!!
然後7月之後因為前2.3個月太緊繃 所以我讓自己休息1個月
(09年8月初)
(09年8月中)
7~8月我的體重有回來到57.58那裡，
現在大概就維持在56~57公斤，
8月之後我又開始鞭策自己有些行動囉!!
目前我的計畫是 晚餐一樣不碰澱粉或6點之後不吃東西
然後我想要嘗試看看蛋白質減肥法搭配奇異果減肥法
如果效果好的話再跟大家分享吧!
碎念一下~其實我一直很想很快就變很瘦那樣
所以今年5.6月的時候，常常會很沮喪阿!!
因為看到體重表掉的數字很慢..><
然後一直有念頭想要用比較誇張的方式來減肥
可是有人跟我說：1個月瘦個1公斤，1年就瘦了12公斤耶!
最重要的還是健康哪!!
現在我也還在繼續努力囉..
我的目標是48~50kg那邊~繼續加油：)
---------------------------
再來是我拍的一段我自己臉部按摩的方法
這個按摩的方式是之前參考雜誌然後再加上自己做了一些變化這樣!
影音裡面我有直接說明囉~~
如果有不清楚的地方再問我也OK^_^
http://0rz.tw/SUDF9
--
(網誌好讀版)
這個標題會這樣定~是因為國中的時候因為臉超圓，雙下巴又很嚴重
所以被戲稱是灌籃高手的老爹...囧
今天要跟大家分享的是臉部按摩
我的按摩法有分兩種，今天先po一種喔!!
這邊我先跟大家分享我以前~現在的差別吧!!
(下有恐怖肥肉及素顏照..請小心服用)
http://photo.xuite.net/ki0774747/3454429
(這本相簿有文字說明是哪個時期的)
(高一)
其實高中以前我很討厭拍照，因為那是我最胖的時期
體重差點破70kg..>_< 高一的時候體重大概是68~69kg那
(高二)
高二的那年我有控制飲食，好像就是戒了零食跟宵夜
晚餐就吃一半的份量，那時候體重大概64~65kg左右
(高三)
高三的時候因為準備考試壓力好大，所以那一年又開始暴飲暴食了!!
那時候體重大概有到67~68kg，快跟高一一樣囉=口=
(大一上)
這時候跟高二差不多 66kg左右，不過剛上大學玩很瘋
常常熬夜之類的，常常水腫的很over..
(大一下)
大一的寒假又開有稍微控制飲食，體重大概64~65kg
(大二上)
(08年7月)
跟大一下差不多，沒什麼變化~
接下來是大二下，那時候開始陸續有減肥行動...
因為受到一些事的影響，所以下了蠻大的決心的..
有時候減肥真的需要動力!!
(09年4月)
這時候已經有比較嚴格的控制飲食，
08末~09年4月這段期間
我有試過榮總減肥餐跟一些減肥食譜
不過效果都是一下子，復胖的很快!!
最多掉到60kg 但體重大概是維持在62~63kg
(09年5月初)
這時候為了6底的墾丁，很努力減肥!
上網找了很多資料~
最後我覺得晚餐不吃(或純吃青菜)跟每2天運動1次
然後搭配按摩跟刮沙 還有用經週期減肥法
從4月~5月體重就掉到了59kg~
然後差不多就維持在59~60kg
(09年五月底)
因為有輔助的刮沙跟按摩，所以才一個月左右
腿就明顯跟之前差很多!!!
(09年6月初)
這個時候幾乎看不到雙下巴了! 不會像以前一照相臉就很圓!
不過我真的覺得自己有稍微遇到瓶頸..- . -
是不是再瘦雙下巴還是不會消失阿? 下巴還是有小肉>口<
等下看下面的影片就知道了!
這時候我還有搭配喝低脂奶跟優格+水果就當一餐這樣
而且拒吃炸食!! 那時候覺得自己好像羊=_=
體重在這時候掉到57囉!
(09年6月底)
到快六月底的時候~~我達到短程目標55kg!
前前後後體重從68→55kg.. 雖然我一直還是不滿意
但很多朋友多說我瘦的好明顯!!
然後7月之後因為前2.3個月太緊繃 所以我讓自己休息1個月
(09年8月初)
(09年8月中)
7~8月我的體重有回來到57.58那裡，
現在大概就維持在56~57公斤，
8月之後我又開始鞭策自己有些行動囉!!
目前我的計畫是 晚餐一樣不碰澱粉或6點之後不吃東西
然後我想要嘗試看看蛋白質減肥法搭配奇異果減肥法
如果效果好的話再跟大家分享吧!
碎念一下~其實我一直很想很快就變很瘦那樣
所以今年5.6月的時候，常常會很沮喪阿!!
因為看到體重表掉的數字很慢..><
然後一直有念頭想要用比較誇張的方式來減肥
可是有人跟我說：1個月瘦個1公斤，1年就瘦了12公斤耶!
最重要的還是健康哪!!
現在我也還在繼續努力囉..
我的目標是48~50kg那邊~繼續加油：)
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再來是我拍的一段我自己臉部按摩的方法
這個按摩的方式是之前參考雜誌然後再加上自己做了一些變化這樣!
影音裡面我有直接說明囉~~
如果有不清楚的地方再問我也OK^_^
http://0rz.tw/SUDF9
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