減肥吃地瓜可以用烤的嗎？ - 減肥

小弟最近利用控制飲食和運動想要控制體重

平時就用地瓜或糙米飯取代白飯當作主食

中午在邊吃地瓜時正在想

這烤的地瓜其實滿甜的,會因此失去它原本的效果嗎？
（比起蒸的地瓜）

不知道有沒有研究或是說法指出蒸的地瓜會比較適合減肥呢？

還是說其實沒有差別？

P.S 小弟都是自己烤地瓜,也沒有吃過量（大概2/3個拳頭大小）


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