減肥啦!!!我已經生了2個小孩了~~~ - 減肥

By Una
at 2014-04-16T00:00

Table of Contents

減肥啦!!!我已經生了2個小孩了~~~第1個……還好!!我有瘦~~第2個……真慘!!瘦不了!!!!不想當產後肥胖的媽媽~~我要瘦!!

All Comments

By Leila
at 2014-04-19T08:44

我也曾經有產後肥胖的經驗過耶產前的我體重才43公斤產後第一胎體重上升到46公斤產後第二胎體重上升到58公斤我的媽呀!!差超多的耶老公說我不只外型改變連五官感覺都變了一個人真的很誇張耶也試過了中醫和飲食控制的方法但是瘦個2-3公斤吃ㄧ餐大餐就又回來了後來在網路上爬文看到產後媽媽的瘦身分享方法有百百種但我最後選擇了波❉神生❉技原因一是它是最多產後媽媽再使用的原因二是它有通過台灣GMP等等合格認證我訂購的產品也是最多產後媽媽使用的L❉卡尼丁❉左旋肉❉鹼膠囊http://BeautyshoPgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...KG❉333精焠代❉謝膠囊http://BeautyshoPgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...爆燃❉纖啡❉錠http://Beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...我大概持續使用了兩個月就瘦了18公斤了效果真的超快的重點是它是食品使用期間也沒有任何不舒服的反應效果能這麼好我真的很訝異也真的超開心的分享給你嚕2014-04-2017:23:31補充：沒有試用的喔...Showmore

By Eartha
at 2014-04-16T15:30

你好~對於健康減重有興趣的朋友可以參考我的FB社團唷~https://www.facebook.com/groups/216101815187307/

By Tristan Cohan
at 2014-04-18T16:27

Q1,再怎麼忙都不要少吃早餐！瘦不下來還可能胖更多！　　首先就要問你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是「早餐」，那難怪瘦不下來啦！「早餐」是一天當中的第一頓正餐，最重要的一餐，而且是可以放心盡量吃的一餐。從昨天晚餐後到今天早餐前，已經空腹將近12小時的肚子，特別需要吃一頓豐盛的早餐來喚醒還在賴床的五臟六腑，幫助啟動一整天的新陳代謝並補充身體能量！Q2、下一餐或上一餐吃多少？　　A：少吃這一餐，下一餐卻猛吃，總熱量驚人，當然瘦不了！　　記住這一句話「總熱量才是真相」！少吃了這一餐，結果挨不到下一餐肚子就咕嚕咕嚕在作祟，這個時候忍不住吃下的幾塊餅乾或蛋糕，說不定熱量都比吃一頓正餐還來得高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因為飢餓感而吃下更多的食物！　　總而言之，不要以為少吃一餐就能變瘦，一整天加起來的熱量才是變胖或變瘦的真相！Q3、少吃了一餐，卻多吃了點心or宵夜？　　A：減少吃非正餐的機會，才是最有效的少吃一餐窈窕法。　　雖然少吃了午餐，卻多吃了下午茶？少吃了晚餐，卻多吃了宵夜？這樣當然是沒有效的；啦！而且還會使你的身材更容易胖起來！　　說起來很簡單的道理，可是卻很容易被我們忽略。你可能覺得一塊小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹湯應該不算什麼，但是愛美網小編要告訴你的事實是，這些食物的熱量都真的很驚人！這也就是為什麼營養師總是叮嚀我們三餐要定時吃的重要性囉！可以避免吃下一些有的沒的高熱量食物。Q4、其他兩餐你都吃些什麼？　　A：適當減少碳水化合物攝取量，肥肉就可以少一點。　　檢查一下你的餐飲內容吧！特別愛吃澱粉、碳水化合物的你，如米飯、麵包、饅頭、糕點、關東煮……等，體內的胰島素經常處於激烈的上升及下降變化中。除了容易產生飢餓感之外，這些醣類食物會使體內的胰島素大量分泌，幫助食物轉化成脂肪囤積在身體裡，就是這樣，所以你的身材總是比比人更容易胖起來喲！　　不論你是否少吃了一餐，六大類食物適量且均勻地攝取，才是保持身材窈窕的關鍵喔！Q5、每日的營養攝取均衡嗎？　　A：吃對食物，讓身體獲得均衡的營養，才可以健康的瘦下來。　　想要減肥，少吃，可以減少熱量的攝取，而吃對食物，讓身體獲得均衡的營養，才可以健康的瘦下來喲！尤其是一整天在外用餐的上班族，更需要特別注意。　　所謂均衡飲食就是六大類食物的均衡攝取，每日建議攝取量如下。鬧鬧記在心裡，訓練自己每天都能平均地攝取，才能健康均勻地變瘦變美！　　五穀根莖類3-6碗　　奶類1-2份　　蛋豆魚肉類4份　　蔬菜3碟，水果類2個　　油脂類2-3湯匙Q6、身體的基礎代謝率下降了？　　A：提高身體的基礎代謝率，是比少吃一餐更有效的減肥方式。　　少吃好幾餐也瘦不了？很有可能是因為你的基礎代謝率下降了。　　人體的熱量消耗有3個主要途徑：1是飲食，占10%，2是活動，占20%，3是基礎代謝率，佔了60%-70%。所以基礎代謝率是消耗熱量的主要關鍵喲！由此可見，想要減肥，與其辛苦節制飲食，還不如提高基礎代謝率比較實際！多喝水、多運動、常泡澡、腳底按摩等，都是有效提高基礎代謝的方法。Q7、一天的最後一餐習慣在睡前吃？　　A：睡前3-4小時別吃東西，避免食物囤積在體內變肥肉。　　進食的時間也關係到身材的胖瘦哦！雖然你已經少吃一餐了，但是你卻在睡覺前才吃下最後一餐，吃飽飽就去睡覺，囤積在體內的能量完全沒有消耗的機會，於是就變成脂肪通通囤積在身體裡啦！　　睡前3-4小時養成不吃東西的好習慣，這樣才可以避免食物無法被消耗而囤積在體內變成肥肉咯！少吃一餐之外，也要聰明的吃對時間，才能讓體重有效率的down下來！Q8、少吃也少動了嗎？　　A：熱量攝取減少了、消耗也減少了，結果總熱量是不變。　　只利用節食來減肥，結果有的運動習慣突然停止或減少，少吃，雖然熱量的攝取減少了，但是停止運動也同樣減少了消耗的熱量，少吃也少動，結果還是瘦不下來！　　正確的減肥觀念本來就應該有計劃地飲食加上規律的運動，兩者相互協調才能達到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暫時瘦不下來，也很容易就遭遇復胖惡魔來纏身！...Showmore

By Olga
at 2014-04-17T16:30

多做運動吧運動效果不快，所以我都會搭配塑身衣做加強塑身衣可以雕塑身形，修飾身材缺陷跟運動搭配效果非常好妳可以試試萊卡兒的塑身衣非常舒適，運動睡覺都可以穿穿上也明顯感受到身材曲線持續穿著搭配運動瘦得很快...Showmore

By Olga
at 2014-04-18T20:41

可以試試草本減重，會先幫你測量體脂肪，看是否過高.....再針對適合你的配方做調整！

By George
at 2014-04-16T10:04

婀娜多姿窈窕曲線十四天內打造完美黃金比例http://VErY333.CoM/日日瘦日夜燃脂精華90公斤狂甩36公斤順利瘦到54公斤109公斤狂甩41公斤順利瘦到68公斤持續維持好身材才是王道...Showmore

By Ula
at 2014-04-20T01:59

我產後開始始終一直瘦不下來，就連少吃多運動也是一樣沒有動靜‧六個月就這樣過去了，我當時在想如果真的瘦不下來就要靠考慮去手術‧沒多久我同事就跑來跟我說，她用了瘦身產品1個月就瘦了5公斤‧我問她會不會有副作用，她說那是食品這個問題NONONO‧我就有被打動到，決定使用看看‧她拿了一個電話給我說在這裡訂的，我便打過去了解‧這才知道原來是在網路上才有賣的‧可是我沒在網路上購物過有點擔心不知道怎麼用‧客服就說可以直接電話訂購，我就先買了兩盒的Ⓢ美人超^^韱^^素‧幫我改善代謝變差還有排便不好的問題‧貨送到的隔天下午我就開始使用了‧連續用了兩盒快完前，我有小瘦了3公斤‧接下來我都是直接搭配Ⓢ美人草本超^^韱^^膠囊作使用，一組吃二十天‧幫我減少脂肪熱量的吸收、分解排除體內頑固脂肪油‧買了五組十盒回來使用，還有多送贈品搭配使用‧這樣不僅可以吃比較久，而且也省了不少錢‧結果：三個月的瘦身時間體重從64降回了49公斤‧而且水腫跟便秘的問題也因此有了大幅的改善‧我有點驚訝自己這麼快就可以瘦到49公斤‧留下電話：⓪769⓪9633與網站連結＞＞Ⓢ美人苭窕網‧‧http://sOBeauTIful66.coM/list-a1.php?pro_id=56&CID......Showmore

By Carol
at 2014-04-17T03:00

教你一個攝取1000大卡減重菜單，希望大家能夠減去一冬儲存的“肉肉”，輕盈上陣呦﹗減肥食譜一　　早餐︰全麥饅頭一個，肉鬆一湯匙，生菜片適量，豆漿一杯；　　午餐︰麵條一碗，肉絲一兩，雞蛋1/2個，小白菜50克，胡蘿蔔20克，另配任何炒青菜一碗；下午茶︰青梅綠茶；　　晚餐︰米飯3/4碗，清蒸鱈魚50克，三色肉丁一盤(雞胸肉丁1/2兩，大黃瓜丁1/2碗，胡蘿蔔丁1/2碗，油一茶匙)，炒芥菜一碗(油一茶匙)，海帶芽湯1碗，葡萄10~13顆。減肥食譜二　　早餐︰魚片粥一碗，拌海帶50克；　　午餐︰烤雞塊1塊，西芹炒肉絲一盤(肉絲1/2兩，西芹1/3碗，胡蘿蔔絲少許，油1匙)，炒高麗菜一盤，冬瓜湯一碗，小蘋果一個；下午茶︰玫瑰花茶；　　晚餐︰水餃2兩，炒菠菜1碗，玉米汁一杯。綜合植物酵素...Showmore