減肥後的飲食？？ - 美體

Elizabeth · 2010-06-06

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目前已經減到理想的體重，而且怕復胖還多減了兩公斤，
可是現在完全不知道要怎麼恢復正常的飲食.......
會一直病態的算熱量算熱量.....然後就只能吃小七.................

外食族的健康飲食要怎麼吃？？

--

美體

All Comments

Aaliyah2010-06-10

又是節食的

Wallis2010-06-10

你節食減肥一定會復胖的

Dora2010-06-14

恩，我知道會復胖，所以預留了兩公斤，我的飲食也不

Genevieve2010-06-18

是馬上就恢復到正常的攝取，是一周加個大概100卡慢慢
加上去的，可是因為不想再算熱量了，想請益一下外食

Belly2010-06-21

減肥不要節食....正常吃配合運動照樣瘦...........

Mary2010-06-26

減肥節食.....復胖一定不只兩公斤....又賠上健康.......

Necoo2010-06-28

該怎麼吃(我的生活讓我很少有時間運動.....)

Heather2010-06-29

每天抽個半小時困難嗎? 不要說每天兩三天一次也可以

Necoo2010-07-04

現在我也是在工作中其實.....

Franklin2010-07-08

每天的睡眠平均不到4小時....

Catherine2010-07-12

很多工作的人都照樣運動阿@@ 只是看做不做而已

Erin2010-07-15

又是一個說工作沒時間的你去搜搜看我的文我每天都累
趴了我還是爬起來讓自己動至少一小時啊＝＝

Gilbert2010-07-19

恩你這樣瘦都把身體搞壞了比起來你胖的時候還較健康

Skylar DavisLinda2010-07-23

恩恩，謝謝版友們的好心回答。可是現在都瘦下來了，

Elizabeth2010-07-27

想請問健康外食的方法

Heather2010-07-31

身體已經不健康了吃再健康也沒有用要堅持節食也沒辦法

Odelette2010-07-31

畢竟身體是你自己的

Carolina Franco2010-08-04

樓上一針見血同意不過了

Agatha2010-08-04

現在沒有在節食只是會挑能算熱量的東西吃，想擺脫711

Donna2010-08-06

我現在跟你說一般情況節食之後恢復正常飲食
即使是有限制的脂肪一樣會在你節食的一半時間內回

Vanessa2010-08-06

來可是你因為節食損失的肌肉就再也回不來了
這個跟你多減兩公斤沒關係啦真的

Frederica2010-08-08

第一次聽到有人用"預留"2公斤這種說法的

Tristan Cohan2010-08-11

感覺很不可思議這算是一種文字遊戲嗎??
相信我如果你用健康減肥方式這種事情很快就會看開了

Christine2010-08-13

我一直覺得你沒有搞懂原先的問題你的瘦不是健康的瘦
本來就是要正常飲食搭配運動而不是怕這怕那的

Isabella2010-08-17

長點知識和烹飪技能，學著自己算熱量和自己煮。

Edwina2010-08-20

溜溜球已經下去了要怎麼不讓他上來

Charlie2010-08-24

還有長點常識，大概知道外食大致作法是什麼，譬如麵
包好香又好吃要用多少油，羹類會稠是因為太白粉等等

Frederica2010-08-26

怎樣的方法有效率或是怎樣是健康的

George2010-08-30

這個我沒讀過相關資料不敢亂講
我也不會特別去查因為我用不到........

Jessica2010-09-01

然後自己挑著吃囉 ╮(╯_╰)╭
不過你如果之前激烈節食，復胖機率很大啦

Jake2010-09-02

我只能跟你說你多留兩公斤只是到時候多復胖兩公斤而已

Kelly2010-09-04

所以如果我是你我就會節食一輩子
這樣就可以避免復胖甘地就是這樣

Edith2010-09-05

還有我覺得預留兩公斤根本不夠

Olive2010-09-10

#1AwYxPxt (BeautyBody) 看看這篇新聞吧，會胖就是胖

Agatha2010-09-13

跟妳預留幾公斤無關。不然你乾脆多減個10公斤，這樣
有更大的range可以當緩衝喔（不覺得這種說法非常詭異
嗎？）

Jessica2010-09-14

喔喔樓上的新聞就是典型的狀況

Andy2010-09-16

跟study的估計差不多一半時間內脂肪就全部回來

Bennie2010-09-21

不要想這麼多認命復胖吧首要之務是把飲食調正常

Elvira2010-09-21

出來跑的就是要還誰叫你要節食呢

Skylar Davis2010-09-21

對阿像你這樣的天才想法也不是第一個人這樣想

Dora2010-09-22

只是早就被證明沒用啦也許有方法啦只是我不知道
熱切期待滿心歡迎有其他健康減肥方法的人出來說明

Noah2010-09-24

呃...我現在是正常吃，每天都有攝取到1500卡
可是不想在天天靠7111了

Elvira2010-09-25

方法就是一輩子吃鳥食不管身體健康

Olive2010-09-27

所以你想知道怎麼吃外食不會過量?
首先就是搞清楚外食是什麼原料作的那些原料健康嗎
還有那些原料各是多少份量大概幾大卡

Edith2010-09-30

一般攤販的都不敢隨便吃....

Edith2010-10-01

那你就自己煮阿＝＝
上面提過建議：長知識、長常識、長烹飪技能

Quanna2010-10-02

一般攤販你要求健康真的不容易阿...
知道自己吃進去的是什麼有心理準備就好了= =

Rebecca2010-10-02

請問你現在的問題是不是要如何精準的控制卡路里
好擺脫掉難吃的便利商店咧???

Skylar DavisLinda2010-10-03

一般攤販就只一般小吃或是簡餐店，或者還有哪裡？

Quanna2010-10-07

我也都會算熱量但我也沒都靠小7 大略估算一下就好
不用太斤斤計較

Eden2010-10-09

但是我必須說，自己估計，很難達到精準，因為都是用
估計的。

Candice2010-10-11

不然就是兩個禮拜一次檢示自己身體組成
脂肪變多就少吃一點脂肪變少就維持不會算只能這樣

Andrew2010-10-15

大家都好用心良苦Q口Q 我都要哭了...

Kristin2010-10-18

原po不理我我來自問自答好了XD

Aaliyah2010-10-22

沒有任何一個人有辦法精準的控制卡路里
除了份量大小用多少料很難抓這些直觀的理由以外

Megan2010-10-23

不是要精準計算，是想要請問要怎麼搭比較好

Megan2010-10-28

有做過食品成分分析的人都知道
就算是飼料這種看起來一模一樣的東西

Quintina2010-10-30

不同批甚至同個罐子上下層都有可能不一樣
所以要盡量做到均勻取樣

Jacob2010-11-02

怎麼搭....你健康教育課本拿出來看
都有飲食金字塔

Carol2010-11-03

每種巨量營養素差個5%是非常正常的事情
所以永遠不可能精準控制你算出來的跟實際差個一百

Edith2010-11-07

http://tinyurl.com/djvcp8

Robert2010-11-12

卡就要偷笑了

Olga2010-11-17

不要期望網友跟你說你早餐吃什麼配什麼午餐吃什麼
晚餐吃什麼就是完美飲食網友不是神
把基礎知識搞懂自己判斷吧

Harry2010-11-21

aqua大好樣的給他一份菜單不如敎他魚怎麼釣

Donna2010-11-24

恩恩，謝謝版友們的每一個回覆，我會謹記在心的!!

Barb Cronin2010-11-29

把運動和多蔬果少油炸當習慣瘦下來正常吃自然不會胖 End

Kelly2010-11-29

減肥重點是把「以往錯誤的不當習慣改掉」，既然改掉為什麼有回
復正常飲食的問題呢？！　如果有這種問題，代表自己減重的飲食

John2010-12-02

方式是不對的....沒有說一定要吃啥不吃啥，都是把握大原則。

Barb Cronin2010-12-05

是不是外食根本不是問題...

Sandy2010-12-06

重來吧正常吃但你不可能會照做吧

Mia2010-12-08

你一定會胖的～～

Ivy2010-12-12

原po從頭到尾沒說過他節食吧...不是就照基代在算熱量而已

Aaliyah2010-12-15

如果是照基代算熱量的話那其實也可以繼續這樣做下去

Enid2010-12-15

繼續算熱量就是維持而已

Ula2010-12-15

噓的人....是想紅的顯眼嗎?又沒有說只節食

Jake2010-12-17

第二行就說了之前是不正常飲食

Skylar Davis2010-12-21

可是吃到基代不就是正常飲食嗎? 他又說不知道怎樣恢復
我搞混了

Regina2010-12-24

他應該是想恢復不靠7-11的外食生活吧...

Andy2010-12-27

隨身攜帶卡路里大全的書用久了就背起來了~這適合你吧~

Una2010-12-27

同sa大

Oscar2010-12-30

說她節食她也沒否認阿這個版真是愛好和平呀

Franklin2011-01-03

沒必要這麼兇吧@@ 就有人真的沒辦法運動啊像我= =
但是我還是有每個禮拜抽出兩個小時以上去運動...

Ula2011-01-03

但是平日我連做正事的體力都沒了還運動~"~
他只是想問外食族怎樣才能不要淨吃些熱量高又不營養的

Michael2011-01-05

兇什麼???@@ 我也有同樣的疑問...因為我一回家吃家裡
他自己就瘦了@@ 我也沒＜節食>...讓我真困擾QQ

Eden2011-01-10

我也覺得有些人的回覆也太激烈的吧幹麻一直說一定會再胖

Callum2011-01-12

原po也是很客氣的在討教又不是在討罵挨...

Puput2011-01-14

減肥大原則是少吃多運動但是飲食的節制基本上是減肥成功
的重要關鍵，運動反而比較是輔助效果

Dinah2011-01-19

原po你可以開始培養運動的習慣，飲食健康就好

Christine2011-01-23

妳吃小7是因為東西都有標示熱量比較好算嗎? = =
其實很多東西都查的道熱量不過網路上查到的可能都低估

Caroline2011-01-26

妳可以斟酌參考其實我覺得包裝食品的熱量大概也是低估啦

Margaret2011-01-29

重點還是要均衡攝取盡量吃到7份蔬果嘍加油!要有信心~

Rosalind2011-01-30

飲食節制不是叫人吃鳥食，搞得神經兮兮不如慢慢來

Iris2011-01-30

減肥減到不吃7-11就這麼驚慌能算正長飲食嗎哩碼好阿

Jacky2011-01-31

太可怕了感覺在這邊發文一兩個字偏掉都會被轟

Regina2011-02-01

原po只是不想吃7-11而已可能還不太會估熱量而且他之前

Linda2011-02-05

有PO過問饅頭熱量他只是不太會估而已~

Cara2011-02-07

反正往事已不可追，大家幹嘛一直抨擊他用節食方式

John2011-02-08

原po能做的，就是現在培養起運動習慣囉

Ingrid2011-02-10

原po採的減肥法我好像看過耶= =

Madame2011-02-10

前幾天有人問炸排骨和滷排骨熱量推文居然說都不要吃

George2011-02-11

這樣我也寧願吃7-11算熱量我也是靠7-11算熱量瘦兩號

Carol2011-02-15

而且7-11也不代表不健康比很多小吃店很油來得好
不然原PO就看想吃什麼查不到熱量再來版上問被罵了之後

Gary2011-02-16

再摸摸鼻子吃7-11 一一

Damian2011-02-19

原來在這裡都不能抨擊喔....這麼多推文也都是為原po好

Dinah2011-02-21

並不是反對吃7-11 我也很常吃問題是吃7-11以外的東西
慌心是不是已經節食節到生病了= =

Thomas2011-02-25

難道普通人會因為不知道熱量而不敢不吃7-11嗎..
把自己搞成這樣算什麼健康

Kristin2011-03-01

熱量其實版上和網路都可以查呀..而且我覺得小七的營養有限

Xanthe2011-03-04

心理方面的調適也是很重要的
而且重點是健康飲食健康教育課本就有衛生署網站
也很好查為什麼不能先做功課呢

Ophelia2011-03-05

什麼東西多少量是幾份什麼東西是什麼成分 GOOGLE找的
到吧= =

Lucy2011-03-06

不至於是轟吧也是為原po好畢竟前3句推文..............

Zenobia2011-03-11

原po 沒關係!有熱量問題可以站內信問我!我超會算的!哈哈!!

Tom2011-03-15

一個噓卻引來這麼多反彈版主可以考慮這裡關掉噓功能= =

Rae2011-03-20

還滿討厭那些推文很酸的人補血

Annie2011-03-21

正常的飲食和運動根本不會怕復胖還刻意減掉兩公斤預防.

Oscar2011-03-24

我看原PO都沒有其他人那麼在意吧= =
想要別人意見又不准人家批

Isabella2011-03-25

那要不要考慮自己GOOGLE就好了

Hedda2011-03-28

我覺得原po應該偷偷傷心吧，因為他也很努力減肥

Eartha2011-03-31

好不容易瘦了大家又說他絕對會胖回來
給建議是給建議，只是我覺得這樣的講法會讓人家很難過

George2011-04-05

其實他自己也知道會胖回來不然怎麼會預留兩公斤= =

Irma2011-04-07

每個人心中都有自己的一把尺多說無益另推水大的用心

Edwina2011-04-09

sa的語氣我不覺得會讓人很難過原PO也說知道會復胖
他如果不是噓文而是推文那會覺得他的話傷人嗎
上了批踢踢就盡量別把噓文看那麼重= =

Blanche2011-04-09

他推了好幾行推文但是大家只注意第一次的噓文="=

Delia2011-04-12

沒人說噓的人有問題阿，是說大家回覆的口氣有點兇吧

Edward Lewis2011-04-16

阿不然...要怎麼回orz

Eden2011-04-18

噓是紅了點給人強烈視覺感我和版友們的話都不會太過阿

Zora2011-04-20

板友們也都是希望原po要認清事實而不是怕正常攝取會

Jake2011-04-20

如何而還有預留幾公斤的想法原po過去怎麼瘦不曉得
但猜測是節食下來的雖然原po說現在也都有吃到1500

Hedy2011-04-22

大家也都是好言相勸實在覺得他們都好有耐心

Delia2011-04-26

如果之前真的是節食那過去就算了也沒辦法但現在所謂
的正常攝取也不用怕成這樣不要吃太油甜鹹真的沒辦法

Lucy2011-04-27

抽出時間運動那就盡量讓自己作息正常

Tristan Cohan2011-04-28

很慢很慢的恢復飲食+持續的運動喔~加油啦

Suhail Hany2011-04-30

版友們真的都很認真的在幫助我，謝謝!!

Eden2011-05-01

關掉噓文只開放推文。訂版規推文只能拍拍，天下太平矣！！

Thomas2011-05-02

給人強烈的視覺感受XDDD 以後噓文3D化好了

Candice2011-05-06

我是覺得今天大家都是給建議啦有哪個人是只有謾罵

Regina2011-05-11

的沒給建議說別人噓文不對的才是謾罵吧

Joe2011-05-15

一點建議也沒有的廢物推文比的上有給建議的好噓文?

Jacob2011-05-17

出來英雄救美阿??????

Kelly2011-05-18

我是很想英"雄"救美啦...可是我是母的（淚奔）

Quanna2011-05-19

我覺得都吃小7會逼死自己,我節1禮拜就放棄了..原po好強,

Hazel2011-05-19

我覺得要吃外食就不要想健康不健康,不是自己煮你也不知道

Dinah2011-05-24

攤販加了哪些自己覺得不健康的東西,只要吃東西不要過量,

Hardy2011-05-27

運動養成習慣（我常偷懶自巴XD）,幫我減肥的醫生給我很好

Lydia2011-05-29

的觀念,吃東西放慢,每次去一定問吃飯吃多久,30分鐘還會被

Jacky2011-05-29

說在吃久一點,他說吃飯吃1小時以上就不怕復胖,雖然言過了

Andrew2011-05-31

但我覺得是不錯的用的方法～

Olive2011-06-02

我同樓上一直吃小七真的很痛苦很痛苦
兩天我都受不了.............
與其為了要"精準控制熱量"而餐餐吃小七

Yedda2011-06-05

不如自己多看資料多google 反正一樣都是有誤差的

Emily2011-06-08

這就是我在前面強調沒必要自以為精準的控制而吃小七
一樣都會有不小的誤差

Bethany2011-06-11

外面要吃自助餐、滷味都可以什麼都可以吃阿
只要算好熱量且營養均衡吃外面沒那麼難啦

Michael2011-06-16

阿，還想請問一下現在體脂機測出的基代還可以參考嗎

Elvira2011-06-20

你一定會比以前更胖的 no matter what you do

Elma2011-06-22

其實我覺得原PO應該氣炸了只是不好意思發飆才勉強保
持風度 XD

William2011-06-26

其實還好耶，因為版友們又不是我的誰，打從一開始版

Brianna2011-06-28

友的回復就不需要考慮的我的情緒與反應

Lauren2011-07-02

原po加油盡量運動吧

Dorothy2011-07-04

大概知道你意思你是不太知道怎樣判斷外面食物健不健康?
我是覺得不要碰炸的炒飯燴飯類這種很多額外的的"醬料"的

Wallis2011-07-07

油油奶奶的東西還有甜食飲料和"麵包(感覺酥酥的)"那種

Adele2011-07-08

想吃速食也OK 只是飲料能不喝盡量吧以上這些偶而暴衝一下也沒

Enid2011-07-13

關係啦如果這些你都愛的話那就...運動吧邊運動邊吃美食

Puput2011-07-17

繼續運動加油加油

Erin2011-07-19

第一次看以下的推文會有強烈的感覺放大原PO的原意

Ivy2011-07-21

原PO是說會病態的算熱量≠只吃小七吧~總之大家也是熱心

Thomas2011-07-25

原po 大家好愛你每個人都關心你 :)

Puput2011-07-29

原PO又不是沒吃到基代，頂多算是飲食控制吧

John2011-08-01

要是有人用這種語氣關心我，我一定很賭爛

Selena2011-08-02

樓上+1

減肥後的飲食？？ - 美體

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