減肥後的飲食?? - 美體

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-06-06T18:14

Table of Contents

目前已經減到理想的體重,而且怕復胖還多減了兩公斤,
可是現在完全不知道要怎麼恢復正常的飲食.......
會一直病態的算熱量算熱量.....然後就只能吃小七.................

外食族的健康飲食要怎麼吃??

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Tags: 美體

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-06-10T12:31
又是節食的
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-06-10T17:46
你節食減肥 一定會復胖的
Dora avatar
By Dora
at 2010-06-14T21:47
恩,我知道會復胖,所以預留了兩公斤,我的飲食也不
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-06-18T09:33
是馬上就恢復到正常的攝取,是一周加個大概100卡慢慢
加上去的,可是因為不想再算熱量了,想請益一下外食
Belly avatar
By Belly
at 2010-06-21T10:09
減肥不要節食....正常吃配合運動 照樣瘦...........
Mary avatar
By Mary
at 2010-06-26T05:38
減肥節食.....復胖一定不只兩公斤....又賠上健康.......
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-06-28T19:04
該怎麼吃(我的生活讓我很少有時間運動.....)
Heather avatar
By Heather
at 2010-06-29T22:01
每天抽個半小時困難嗎? 不要說每天 兩三天一次也可以
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-07-04T21:10
現在我也是在工作中其實.....
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-07-08T09:35
每天的睡眠平均不到4小時....
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-07-12T00:36
很多工作的人都照樣運動阿@@ 只是看做不做而已
Erin avatar
By Erin
at 2010-07-15T11:33
又是一個說工作沒時間的 你去搜搜看我的文 我每天都累
趴了 我還是爬起來讓自己動至少一小時啊==
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-07-19T13:04
恩 你這樣瘦都把身體搞壞了 比起來你胖的時候還較健康
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-07-23T01:28
恩恩,謝謝版友們的好心回答。可是現在都瘦下來了,
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-07-27T18:29
想請問健康外食的方法
Heather avatar
By Heather
at 2010-07-31T03:40
身體已經不健康了 吃再健康也沒有用 要堅持節食也沒辦法
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-07-31T16:28
畢竟身體是你自己的
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-08-04T02:57
樓上一針見血 同意不過了
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-08-04T17:21
現在沒有在節食只是會挑能算熱量的東西吃,想擺脫711
Donna avatar
By Donna
at 2010-08-06T08:59
我現在跟你說一般情況 節食之後恢復正常飲食
即使是有限制的 脂肪一樣會在你節食的一半時間內回
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-08-06T22:09
來 可是你因為節食損失的肌肉就再也回不來了
這個跟你多減兩公斤沒關係啦真的
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-08-08T11:42
第一次聽到有人用"預留"2公斤這種說法的
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-08-11T07:44
感覺很不可思議 這算是一種文字遊戲嗎??
相信我 如果你用健康減肥方式 這種事情很快就會看開了
Christine avatar
By Christine
at 2010-08-13T19:02
我一直覺得你沒有搞懂原先的問題 你的瘦不是健康的瘦
本來就是要正常飲食搭配運動 而不是怕這怕那的
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-08-17T12:07
長點知識和烹飪技能,學著自己算熱量和自己煮。
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-08-20T07:16
溜溜球已經下去了要怎麼不讓他上來
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-08-24T13:14
還有長點常識,大概知道外食大致作法是什麼,譬如麵
包好香又好吃要用多少油,羹類會稠是因為太白粉等等
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-08-26T07:17
怎樣的方法有效率 或是怎樣是健康的
George avatar
By George
at 2010-08-30T19:52
這個我沒讀過相關資料不敢亂講
我也不會特別去查 因為我用不到........
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-09-01T10:18
然後自己挑著吃囉 ╮(╯_╰)╭
不過你如果之前激烈節食,復胖機率很大啦
Jake avatar
By Jake
at 2010-09-02T14:55
我只能跟你說你多留兩公斤只是到時候多復胖兩公斤而已
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-09-04T00:21
所以如果我是你 我就會節食一輩子
這樣就可以避免復胖 甘地就是這樣
Edith avatar
By Edith
at 2010-09-05T15:18
還有我覺得預留兩公斤根本不夠
Olive avatar
By Olive
at 2010-09-10T12:18
#1AwYxPxt (BeautyBody) 看看這篇新聞吧,會胖就是胖
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-09-13T14:25
跟妳預留幾公斤無關。不然你乾脆多減個10公斤,這樣
有更大的range可以當緩衝喔(不覺得這種說法非常詭異
嗎?)
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-09-14T16:16
喔喔 樓上的新聞就是典型的狀況
Andy avatar
By Andy
at 2010-09-16T12:44
跟study的估計差不多 一半時間內脂肪就全部回來
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-09-21T04:34
不要想這麼多 認命復胖吧 首要之務是把飲食調正常
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-09-21T14:41
出來跑的就是要還 誰叫你要節食呢
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-09-21T20:08
對阿 像你這樣的天才想法也不是第一個人這樣想
Dora avatar
By Dora
at 2010-09-22T04:11
只是早就被證明沒用啦 也許有方法啦只是我不知道
熱切期待滿心歡迎有其他健康減肥方法的人出來說明
Noah avatar
By Noah
at 2010-09-24T22:56
呃...我現在是正常吃,每天都有攝取到1500卡
可是不想在天天靠7111了
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-09-25T21:21
方法就是一輩子吃鳥食 不管身體健康
Olive avatar
By Olive
at 2010-09-27T11:27
所以你想知道怎麼吃外食不會過量?
首先就是搞清楚外食是什麼原料作的 那些原料健康嗎
還有那些原料各是多少份量 大概幾大卡
Edith avatar
By Edith
at 2010-09-30T15:37
一般攤販的都不敢隨便吃....
Edith avatar
By Edith
at 2010-10-01T21:09
那你就自己煮阿 = =
上面提過建議:長知識、長常識、長烹飪技能
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-10-02T10:38
一般攤販你要求健康真的不容易阿...
知道自己吃進去的是什麼有心理準備就好了= =
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-10-02T17:07
請問你現在的問題是不是要如何精準的控制卡路里
好擺脫掉難吃的便利商店咧???
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-10-03T08:27
一般攤販就只一般小吃或是簡餐店,或者還有哪裡?
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-10-07T02:51
我也都會算熱量 但我也沒都靠小7 大略估算一下就好
不用太斤斤計較
Eden avatar
By Eden
at 2010-10-09T08:03
但是我必須說,自己估計,很難達到精準,因為都是用
估計的。
Candice avatar
By Candice
at 2010-10-11T17:14
不然就是兩個禮拜一次 檢示自己身體組成
脂肪變多就少吃一點 脂肪變少就維持 不會算只能這樣
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-10-15T01:58
大家都好用心良苦Q口Q 我都要哭了...
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-10-18T02:39
原po不理我我來自問自答好了XD
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-10-22T22:24
沒有任何一個人有辦法精準的控制卡路里
除了份量大小用多少料很難抓這些直觀的理由以外
Megan avatar
By Megan
at 2010-10-23T17:19
不是要精準計算,是想要請問要怎麼搭比較好
Megan avatar
By Megan
at 2010-10-28T02:05
有做過食品成分分析的人都知道
就算是飼料這種看起來一模一樣的東西
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-10-30T02:01
不同批甚至同個罐子上下層都有可能不一樣
所以要盡量做到均勻取樣
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-11-02T22:33
怎麼搭....你健康教育課本拿出來看
都有飲食金字塔
Carol avatar
By Carol
at 2010-11-03T04:48
每種巨量營養素差個5%是非常正常的事情
所以永遠不可能精準控制 你算出來的跟實際差個一百
Edith avatar
By Edith
at 2010-11-07T23:58
http://tinyurl.com/djvcp8
Robert avatar
By Robert
at 2010-11-12T15:30
卡就要偷笑了
Olga avatar
By Olga
at 2010-11-17T02:15
不要期望網友跟你說你早餐吃什麼配什麼 午餐吃什麼
晚餐吃什麼 就是完美飲食 網友不是神
把基礎知識搞懂自己判斷吧
Harry avatar
By Harry
at 2010-11-21T13:42
aqua大好樣的 給他一份菜單不如敎他魚怎麼釣
Donna avatar
By Donna
at 2010-11-24T21:37
恩恩,謝謝版友們的每一個回覆,我會謹記在心的!!
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-11-29T00:46
把運動和多蔬果少油炸當習慣 瘦下來正常吃自然不會胖 End
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-11-29T21:18
減肥重點是把「以往錯誤的不當習慣改掉」,既然改掉為什麼有回
復正常飲食的問題呢?! 如果有這種問題,代表自己減重的飲食
John avatar
By John
at 2010-12-02T12:19
方式是不對的....沒有說一定要吃啥不吃啥,都是把握大原則。
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-12-05T16:00
是不是外食根本不是問題...
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-12-06T23:53
重來吧 正常吃 但你不可能會照做吧
Mia avatar
By Mia
at 2010-12-08T07:52
你一定會胖的~~
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-12-12T03:59
原po從頭到尾沒說過他節食吧...不是就照基代在算熱量而已
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-12-15T01:25
如果是照基代算熱量的話 那其實也可以繼續這樣做下去
Enid avatar
By Enid
at 2010-12-15T11:15
繼續算熱量就是維持而已
Ula avatar
By Ula
at 2010-12-15T15:28
噓的人....是想紅的顯眼嗎?又沒有說只節食
Jake avatar
By Jake
at 2010-12-17T00:23
第二行就說了 之前是不正常飲食
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-12-21T01:05
可是吃到基代不就是正常飲食嗎? 他又說不知道怎樣恢復
我搞混了
Regina avatar
By Regina
at 2010-12-24T22:52
他應該是想恢復不靠7-11的外食生活吧...
Andy avatar
By Andy
at 2010-12-27T07:36
隨身攜帶 卡路里大全的書 用久了就背起來了~這適合你吧~
Una avatar
By Una
at 2010-12-27T11:22
同sa大
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-12-30T05:50
說她節食 她也沒否認阿 這個版真是愛好和平呀
Franklin avatar
By Franklin
at 2011-01-03T01:38
沒必要這麼兇吧@@ 就有人真的沒辦法運動啊像我= =
但是我還是有每個禮拜抽出兩個小時以上去運動...
Ula avatar
By Ula
at 2011-01-03T17:50
但是平日我連做正事的體力都沒了還運動~"~
他只是想問外食族怎樣才能不要淨吃些熱量高又不營養的
Michael avatar
By Michael
at 2011-01-05T13:29
兇什麼???@@ 我也有同樣的疑問...因為我一回家吃家裡
他自己就瘦了@@ 我也沒<節食>...讓我真困擾QQ
Eden avatar
By Eden
at 2011-01-10T12:52
我也覺得有些人的回覆也太激烈的吧 幹麻一直說一定會再胖
Callum avatar
By Callum
at 2011-01-12T09:15
原po也是很客氣的在討教 又不是在討罵挨...
Puput avatar
By Puput
at 2011-01-14T23:18
減肥大原則是少吃多運動 但是飲食的節制基本上是減肥成功
的重要關鍵,運動反而比較是輔助效果
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-01-19T17:05
原po你可以開始培養運動的習慣,飲食健康就好
Christine avatar
By Christine
at 2011-01-23T17:11
妳吃小7是因為東西都有標示熱量比較好算嗎? = =
其實很多東西都查的道熱量 不過網路上查到的可能都低估
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-01-26T15:58
妳可以斟酌參考 其實我覺得包裝食品的熱量大概也是低估啦
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-01-29T16:34
重點還是要均衡攝取 盡量吃到7份蔬果嘍 加油!要有信心~
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-01-30T13:09
飲食節制不是叫人吃鳥食,搞得神經兮兮不如慢慢來
Iris avatar
By Iris
at 2011-01-30T15:57
減肥減到不吃7-11就這麼驚慌能算正長飲食嗎 哩碼好阿
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-01-31T06:51
太可怕了 感覺在這邊發文 一兩個字偏掉都會被轟
Regina avatar
By Regina
at 2011-02-01T05:32
原po只是不想吃7-11而已 可能還不太會估熱量 而且他之前
Linda avatar
By Linda
at 2011-02-05T21:33
有PO過問饅頭熱量 他只是不太會估而已~
Cara avatar
By Cara
at 2011-02-07T10:48
反正往事已不可追,大家幹嘛一直抨擊他用節食方式
John avatar
By John
at 2011-02-08T23:11
原po能做的,就是現在培養起運動習慣囉
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-02-10T11:34
原po採的減肥法 我好像看過耶= =
Madame avatar
By Madame
at 2011-02-10T20:25
前幾天有人問 炸排骨和滷排骨熱量 推文居然說 都不要吃
George avatar
By George
at 2011-02-11T21:06
這樣我也寧願吃7-11算熱量 我也是靠7-11算熱量瘦兩號
Carol avatar
By Carol
at 2011-02-15T03:02
而且7-11也不代表不健康 比很多小吃店很油來得好
不然原PO就看想吃什麼 查不到熱量 再來版上問 被罵了之後
Gary avatar
By Gary
at 2011-02-16T02:28
再摸摸鼻子吃7-11 一 一
Damian avatar
By Damian
at 2011-02-19T13:42
原來在這裡都不能抨擊喔....這麼多推文也都是為原po好
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-02-21T13:01
並不是反對吃7-11 我也很常吃 問題是吃7-11以外的東西
慌 心是不是已經節食節到生病了= =
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-02-25T11:28
難道普通人會因為不知道熱量而不敢不吃7-11嗎..
把自己搞成這樣算什麼健康
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-03-01T13:34
熱量其實版上和網路都可以查呀..而且我覺得小七的營養有限
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-03-04T01:19
心理方面的調適也是很重要的
而且 重點是 健康飲食 健康教育課本就有 衛生署網站
也很好查 為什麼不能先做功課呢
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-03-05T09:34
什麼東西多少量是幾份 什麼東西是什麼成分 GOOGLE找的
到吧= =
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-03-06T18:29
不至於是轟吧 也是為原po好 畢竟前3句推文..............
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-03-11T07:13
原po 沒關係!有熱量問題可以站內信問我!我超會算的!哈哈!!
Tom avatar
By Tom
at 2011-03-15T19:13
一個噓卻引來這麼多反彈 版主可以考慮這裡關掉噓功能= =
Rae avatar
By Rae
at 2011-03-20T11:06
還滿討厭那些推文很酸的人 補血
Annie avatar
By Annie
at 2011-03-21T05:03
正常的飲食和運動根本不會怕復胖 還刻意減掉兩公斤預防.
Oscar avatar
By Oscar
at 2011-03-24T12:18
我看原PO都沒有其他人那麼在意吧= =
想要別人意見又不准人家批
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-03-25T20:55
那要不要考慮自己GOOGLE就好了
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-03-28T04:07
我覺得原po應該偷偷傷心吧,因為他也很努力減肥
Eartha avatar
By Eartha
at 2011-03-31T08:04
好不容易瘦了大家又說他絕對會胖回來
給建議是給建議,只是我覺得這樣的講法會讓人家很難過
George avatar
By George
at 2011-04-05T05:40
其實他自己也知道會胖回來 不然怎麼會預留兩公斤= =
Irma avatar
By Irma
at 2011-04-07T14:16
每個人心中都有自己的一把尺 多說無益 另推水大的用心
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-04-09T12:53
sa的語氣我不覺得會讓人很難過 原PO也說知道會復胖
他如果不是噓文 而是推文 那會覺得他的話傷人嗎
上了批踢踢就盡量別把噓文看那麼重= =
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-04-09T15:45
他推了好幾行推文 但是大家只注意第一次的噓文="=
Delia avatar
By Delia
at 2011-04-12T19:35
沒人說噓的人有問題阿,是說大家回覆的口氣有點兇吧
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-04-16T15:38
阿不然...要怎麼回orz
Eden avatar
By Eden
at 2011-04-18T02:58
噓是紅了點 給人強烈視覺感 我和版友們的話都不會太過阿
Zora avatar
By Zora
at 2011-04-20T00:28
板友們也都是希望原po要認清事實 而不是怕正常攝取會
Jake avatar
By Jake
at 2011-04-20T21:08
如何 而還有預留幾公斤的想法 原po過去怎麼瘦不曉得
但猜測是節食下來的 雖然原po說現在也都有吃到1500
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-04-22T20:48
大家也都是好言相勸 實在覺得他們都好有耐心
Delia avatar
By Delia
at 2011-04-26T12:09
如果之前真的是節食 那過去就算了 也沒辦法 但現在所謂
的正常攝取也不用怕成這樣 不要吃太油 甜 鹹 真的沒辦法
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-04-27T16:51
抽出時間運動 那就盡量讓自己作息正常
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-04-28T06:26
很慢很慢的恢復飲食+持續的運動喔~加油啦
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-04-30T08:08
版友們真的都很認真的在幫助我,謝謝!!
Eden avatar
By Eden
at 2011-05-01T00:52
關掉噓文只開放推文。訂版規推文只能拍拍,天下太平矣!!
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-05-02T07:21
給人強烈的視覺感受XDDD 以後噓文3D化好了
Candice avatar
By Candice
at 2011-05-06T21:29
我是覺得今天大家都是給建議啦 有哪個人是只有謾罵
Regina avatar
By Regina
at 2011-05-11T05:03
的 沒給建議說別人噓文不對的才是謾罵吧
Joe avatar
By Joe
at 2011-05-15T23:16
一點建議也沒有的廢物推文比的上有給建議的好噓文?
Jacob avatar
By Jacob
at 2011-05-17T18:53
出來英雄救美阿??????
Kelly avatar
By Kelly
at 2011-05-18T10:11
我是很想英"雄"救美啦...可是我是母的(淚奔)
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-05-19T12:25
我覺得都吃小7會逼死自己,我節1禮拜就放棄了..原po好強,
Hazel avatar
By Hazel
at 2011-05-19T17:24
我覺得要吃外食就不要想健康不健康,不是自己煮你也不知道
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-05-24T15:29
攤販加了哪些自己覺得不健康的東西,只要吃東西不要過量,
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-05-27T20:01
運動養成習慣(我常偷懶自巴XD),幫我減肥的醫生給我很好
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-05-29T09:59
的觀念,吃東西放慢,每次去一定問吃飯吃多久,30分鐘還會被
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-05-29T13:27
說在吃久一點,他說吃飯吃1小時以上就不怕復胖,雖然言過了
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-05-31T13:39
但我覺得是不錯的用的方法~
Olive avatar
By Olive
at 2011-06-02T22:19
我同樓上 一直吃小七真的很痛苦很痛苦
兩天我都受不了.............
與其為了要"精準控制熱量"而餐餐吃小七
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-06-05T08:57
不如自己多看資料多google 反正一樣都是有誤差的
Emily avatar
By Emily
at 2011-06-08T04:01
這就是我在前面強調沒必要自以為精準的控制而吃小七
一樣都會有不小的誤差
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-06-11T17:47
外面要吃自助餐、滷味都可以 什麼都可以吃阿
只要算好熱量 且營養均衡 吃外面沒那麼難啦
Michael avatar
By Michael
at 2011-06-16T04:59
阿,還想請問一下現在體脂機測出的基代還可以參考嗎
Elvira avatar
By Elvira
at 2011-06-20T18:35
你一定會比以前更胖的 no matter what you do
Elma avatar
By Elma
at 2011-06-22T19:08
其實我覺得原PO應該氣炸了 只是不好意思發飆 才勉強保
持風度 XD
William avatar
By William
at 2011-06-26T14:51
其實還好耶,因為版友們又不是我的誰,打從一開始版
Brianna avatar
By Brianna
at 2011-06-28T23:16
友的回復就不需要考慮的我的情緒與反應
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-07-02T12:49
原po加油 盡量運動吧
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-07-04T15:11
大概知道你意思 你是不太知道怎樣判斷外面食物健不健康?
我是覺得不要碰炸的 炒飯燴飯類這種很多額外的的"醬料"的
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-07-07T04:03
油油奶奶的東西 還有甜食飲料和"麵包(感覺酥酥的)"那種
Adele avatar
By Adele
at 2011-07-08T20:36
想吃速食也OK 只是飲料能不喝盡量吧 以上這些偶而暴衝一下也沒
Enid avatar
By Enid
at 2011-07-13T00:51
關係啦 如果這些你都愛的話 那就...運動吧 邊運動邊吃美食
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By Puput
at 2011-07-17T08:24
繼續運動 加油加油
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By Erin
at 2011-07-19T17:55
第一次看以下的推文會有強烈的感覺放大原PO的原意
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By Ivy
at 2011-07-21T05:40
原PO是說會病態的算熱量≠只吃小七吧~總之大家也是熱心
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By Thomas
at 2011-07-25T03:40
原po 大家好愛你 每個人都關心你 :)
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By Puput
at 2011-07-29T05:13
原PO又不是沒吃到基代,頂多算是飲食控制吧
John avatar
By John
at 2011-08-01T05:13
要是有人用這種語氣關心我,我一定很賭爛
Selena avatar
By Selena
at 2011-08-02T01:21
樓上+1

救救我的便秘問題> <

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By Lauren
at 2010-06-06T09:25
之前也是會受到便祕困擾的一群(默默舉手)... 現在調養一段時間後幾乎不太會便祕了~ 以下是目前用來維持順暢的方式~個人體質不盡相同~給大家參考用~~ 調養回順暢的便便不能貪求快, 便祕也不是一兩天造成的,需要一段間作調整讓腸子恢復活力XD ○ 預防: 1. 盡量不要熬夜。 中醫的說法十 ...

請問李伯恩的減肥方式是可以照著實施的嗎?

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By Sierra Rose
at 2010-06-06T01:20
前幾天聽媽媽說李伯恩瘦了很多 剛剛就google李伯恩 +減肥 出現一個影片 http://www.jindi.org/bbs/viewthread.php?tid=219020andamp;page=1#pid2470498 大意是早餐吃的開心 中餐吃得安心 晚餐吃的傷心 加上睡前的50個仰 ...

營養早餐

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By George
at 2010-06-06T01:10
※ 引述《ziyiliao (if)》之銘言: : 我最近早餐的菜單如下 : ◎主食 : 1. 吐司抹花生醬或芝麻醬+低脂起司 : 2. 五穀雜糧饅頭 : 3. 吐司夾水煮鮪魚+起司 : 4. 全麥饅頭 + 抹花生醬(芝麻醬) or 煎蛋 : 5. 全麥吐司 + 生菜 (不抹沙拉醬) 我是用芝麻粉或義大利香 ...

天天吃寒天好嗎?

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By Jake
at 2010-06-05T21:49
我之前晚上都有吃零食的習慣 可是最近在我家附近買了寒天果凍 一盒才四十塊日幣 折合台幣大概十幾塊吧 比起其他一包一百塊日幣熱量又四百卡的餅乾算是便宜了 我知道它對減肥是沒甚麼直接的幫助啦 可是對於控制食慾好像還不錯 吃完就不想在吃東西了 還可以幫助排便~~ 又沒有卡路里 我現在食慾很大 控制食慾是我必須做 ...

營養早餐

Ida avatar
By Ida
at 2010-06-05T21:05
我最近早餐的菜單如下 ◎主食 1. 吐司抹花生醬或芝麻醬+低脂起司 2. 五穀雜糧饅頭 3. 吐司夾水煮鮪魚+起司 4. 全麥饅頭 + 抹花生醬(芝麻醬) or 煎蛋 5. 全麥吐司 + 生菜 (不抹沙拉醬) 我是用芝麻粉或義大利香料粉提味 ◎飲料類 ~ 1. 無糖豆漿(溫熱) 我覺得減重的 ...